diete

pictograma x Creată cu Sketch.

sau o modalitate de a vă ridica jocul de caligrafie?

Vă vom ajuta să găsiți ceva uimitor ✨

Inspirație livrată în căsuța de e-mail

Abonați-vă la newsletter-ul nostru. În plus, obțineți acces la cele mai recente și mai mari conținut de la Feminine Club.

Dacă doriți să vă schimbați rutina alimentară înainte de vară, ați ajuns la locul potrivit. Am făcut o mică cercetare a noastră și, potrivit Yahoo, acestea sunt cele 10 cele mai căutate planuri de dietă de dinainte de vară chiar acum. De la Atkins la Whole30, am adunat rețete împreună cu câteva informații pentru a vă completa detaliile rapide și murdare. Ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre ei!

Dieta Dukan constă din patru etape. Deși destul de stricte, primele două vă vor ajuta să pierdeți kilograme, în timp ce cele finale sunt menite să le mențină.

Brioșe de tărâțe de ovăz de banane cu in: Coaceți un lot din aceste brioșe gustoase de banane-pâine-esque pentru o alegere excelentă pentru micul dejun pentru dimineața aglomerată. (prin Cooking Melangery)

Dieta mediteraneana

Unul dintre planurile de alimentație sănătoasă pentru inimă, dieta mediteraneană se concentrează pe alimentația sănătoasă plus un strop de ulei de măsline și vin roșu. Gândiți-vă: tone de legume, pește, cereale integrale și nuci, dar un consum limitat de carne roșie, unt și lactate bogate în grăsimi.

Cartofi dulci la cuptor mediteraneeni: Există o mulțime de lucruri bune care se desfășoară deasupra acestor jumătăți cremoase de cartofi coapte. Sos de usturoi-ierburi, salată de roșii și năut condimentat, prăjit, fiecare ambalează o aromă și o textură fabuloase. (prin Minimalist Baker)

Dieta Atkins

Dacă doriți să transmiteți numărul de calorii și carbohidrații, dieta Atkins poate fi pentru dvs. Abținându-vă de la alimentele care tind să creeze zahăr, veți arde grăsimile și veți pierde rapid în greutate, în timp ce vă simțiți încă sătul.

Gratin de praz și ciuperci: există o mulțime de dragoste la această caserolă de praz și ciuperci brânză. Este delicios servit alături de o bucată de proteină slabă preparată simplu. (prin Kitchen Sanctuary)

Dieta fara gluten

A merge fără gluten înseamnă să evitați alimentele precum grâul, orzul și secara care conțin proteina. Deși poate fi dificil să eviți glutenul la început, există o mulțime de alte cereale plus lactate, nuci, fasole, fructe și legume acolo care sunt în mod natural libere de lucruri.

Pui crocant thailandez de caju: O marinată picantă de chili thailandez face ca aceste mușcături de piept de pui să fie foarte aromate, în timp ce „panarea” cajuului oferă o crocantă dulce, cu nuci. (prin Little Leopard Book)

Dieta DASH

Scopul dietei DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) este de a vă ajuta să pierdeți în greutate, să reduceți tensiunea arterială și să reduceți colesterolul rău. Cu accent pe controlul porțiilor și o dietă pe bază de plante, planificați consumul de tone de legume, nuci și cereale integrale, împreună cu lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, pește și carne de pasăre.

Mușcături grecești fără coacere: încărcate cu hummus, legume și brânză de capră, aceste buzunare de pita integrală din grâu sunt o alternativă excelentă la pizza. (prin Stirlist)

Dieta cu supă de varză

Această dietă are ca scop urmarea unui plan de alimentație cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în fibre, pentru o pierdere rapidă în greutate pe termen scurt. Vă recomandăm să nu rămâneți mai mult de o săptămână.

Supă de varză: o serie de aromate și legume colorate adaugă un apel atât de necesar în fiecare castron din această supă de varză. (prin Divas Can Cook)

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Această dietă se explică de la sine, limitând numărul de carbohidrați consumați pe zi. Există multe „mărci” ale acestui tip de dietă, cum ar fi dieta Atkins, și fiecare recomandă un plan de atac diferit în ceea ce privește fazele și numărul de carbohidrați.

Chocolate Fudge Crumb Bars: Aceste copice de cafenea vor merge bine atât cu iubitorii de carbohidrați, cât și cu oamenii conștienți de carbohidrați. (prin All Day I Dream About Food)

Dieta HCG

Combinând o dietă foarte scăzută, de 500 de calorii pe zi, cu injecții cu hormonul HCG (gonadotropină corionică umană), această dietă este extrem de drăguță. Este o idee minunată să consultați un medic înainte de a începe orice plan de dietă, dar din moment ce HCG nu este disponibil fără prescripție medicală, cu siguranță va trebui să.

Dieta militară

Dieta militară constă într-un ciclu de trei zile, urmat de patru zile libere. Această rotație intenționează să vă ajute să vă mențineți metabolismul și presupune pierderea în greutate de până la 10 kilograme într-o săptămână.

Ouă Dippy cu soldați de pâine prăjită: un mic dejun tipic în dieta militară constă dintr-o singură felie de pâine prăjită simplă (săriți peste miso-ul untos întins aici), un ou simplu preparat după cum doriți, plus jumătate de banană sau grapefruit. (prin Hapa Nom-Nom)

Întreg 30Dietă

Potrivit site-ului web al programului Whole30, scopul dietei Whole30 este de a „reseta” sistemul tăind „grupuri alimentare nesănătoase, dezechilibrante hormonale, care perturbă intestinul, care afectează intestinul, timp de 30 de zile”.

Bison Chili: acest chili oferă la fel de mult confort ca omologii săi centrati pe carnea de vită, dar asta nu este tot. Fabricat într-un aragaz lent, poate fi încorporat cu ușurință în planul de masă de săptămână. (prin intermediul Civilized Caveman Cooking Creations)

Ați încercat vreuna dintre aceste diete? Împărtășiți-vă gândurile și experiențele cu noi mai jos!