Postat de Team LATHER pe 07 august 2018

durerile

Durerile de cap sunt ... ei bine, o durere în cap. Și uneori baza gâtului. Și vârfurile umerilor. În funcție de severitate, durerile de cap vă pot jefui energia, vă pot inhiba capacitatea de a gândi clar, vă pot afecta performanța la locul de muncă și vă pot face inutil ca mamă sau îngrijitor. Durerile de cap nu discriminează și apar în toate nivelurile de severitate. Ceea ce este frustrant pentru mulți este că cauzele sunt dificil de identificat, iar tratamentele medicale sunt adesea ineficiente și afectează corpul dumneavoastră.

Nu esti singur.

Clinica Cleveland raportează aproximativ 45 de milioane de americani care suferă de dureri de cap cronice. Durerile de cap sunt motivul principal al zilelor ratate la muncă și la școală. Aproximativ 70% dintre bolnavii de cap sunt femei și 20% sunt copii și adolescenți. De fapt, propriul nostru fondator, Emilie Davidson Hoyt, a suportat migrene debilitante încă din copilărie, ducând-o la un angajament pe tot parcursul vieții pentru promovarea conștientizării și educației cu privire la soluții holistice pe termen lung pentru bolnavii de cefalee.

Deci, ce faci acum pentru a face față durerilor de cap? Având în luna iunie luna națională de conștientizare a migrenei și a durerilor de cap, ne-am apelat la fondatorul nostru pentru modificări simple ale stilului de viață, pentru a reduce frecvența și intensitatea durerilor de cap. Începând cu aceste trei modificări, puteți obține un pic pe viitoarele apariții de dureri de cap.

1. Elimină parfumurile sintetice.

Parfumurile sintetice și substanțele chimice toxice pândesc în orice, de la spălarea corpului și șamponul la baia cu bule a copilului dumneavoastră și produsele de curățat pentru uz casnic. Începeți prin înlocuirea lor metodică cu alternative parfumate fără parfum sau ulei esențial pur, fără ingrediente toxice. Pentru pielea și corpul tău, produsele LATHER sunt un început evident. Fiecare lumânare, săpun, tratament facial și produs pentru corp conține cele mai ușoare ingrediente pe bază de plante și doar cele mai pure uleiuri esențiale.

Puteți găsi produse naturale de curățat acasă în Whole Foods local sau pe piața naturală și chiar și majoritatea magazinelor alimentare și a farmaciilor poartă mărci sintetice fără parfumuri, cum ar fi Seventh Generation și ECOS. Dacă ești un bricolaj, poți fă-ți propriile produse de curățat, ca acestea din The Prairie Homestead.

Aveți grijă și la împrospătătoarele de mașini și la spray-urile de curățat interior utilizate la spălătorii auto. Puteți să vă faceți propriul șervețel interior stropind o cârpă curată cu uleiuri esențiale sau confecționați un odorizant auto din ierburi uscate legate într-o pungă de muselină.

2. Înarmează-te.

Când o durere de cap lovește, mulți dintre noi apucăm ibuprofenul sau aspirina. Din păcate, aceste medicamente sunt legate de orice, de la greață la ulcere și „intestin cu scurgeri”, cu utilizare pe termen lung, potrivit experților medicali. Luați în considerare mai întâi un remediu natural. O lumină la capătul unui tunel lung și întunecat a venit la Emilie sub formă de săpun de lavandă, un cadou de la tatăl ei. Efectul calmant, terapeutic pe care le-a avut lavanda asupra durerilor de cap a condus-o pe calea către LATHER.

În timp ce aromoterapia ar putea să nu vă elimine durerea de cap, utilizarea uleiurilor esențiale poate ajuta. O puțină de ulei de mentă pe frunte și tâmple inhibă ușor contracțiile musculare, stimulând în același timp circulația sângelui. Inhalarea parfumului uleiului de lavandă are un efect sedativ și relaxează tensiunea musculară. Păstrați o sticlă de ambele la îndemână sau căutați lumânări cu ulei pur de lavandă sau folosiți un difuzor. Unul dintre best-seller-urile noastre care suferă de dureri de cap, al nostru Ștergeți balsamul de echilibrare a capului, conține atât împreună cu un amestec de alte plante și uleiuri esențiale care ușurează durerile de cap.

3. Pune-te în mișcare.

Nu este surprinzător faptul că apariția unei cefalee de tensiune se corelează direct cu nivelul de stres pe care îl experimentați în orice moment. Stresul în creștere adaugă foc la o durere de cap care poate fierbe sub suprafață. Puteți adormi flăcările pur și simplu luând timp din zi pentru a face o plimbare, un curs de yoga sau o excursie la sala de sport. Potrivit American Migraine Foundation, exercițiile fizice pot reduce frecvența și intensitatea cefaleei . Exercițiile fizice, chiar și în cele mai ușoare forme, încurajează corpul să elibereze endorfine, un calmant natural. De asemenea, mișcarea activă vă ajută să dormiți mai bine.

LATHER este ferm angajat să vă susțină sănătatea și sănătatea prin abordarea noastră holistică a îngrijirii pielii, a corpului și a spiritului. Sperăm că veți găsi ușurare luând acești pași. Dacă continuați să experimentați dureri de cap, vă încurajăm să căutați soluții la Fundația Națională pentru Cefalee sau găsiți un profesionist calificat în natură în zona dvs.

Ai propriile tale sfaturi sau trucuri pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de cap? Ne-ar plăcea să-i auzim în comentariile de mai jos.