Știri științifice și tehnologice

presiunea

Mulți oameni care doresc să slăbească speră de fapt ca cei apropiați să-i preseze pentru a continua să lucreze către acea siluetă mai subțire. Cu toate acestea, oamenii de știință de la UCL spun că păstrarea obiectivelor personale personale ar putea fi de fapt mai bună pentru progresul dvs. Un nou studiu a arătat că presiunea de a raporta progresul pierderii în greutate prietenilor și familiei ar putea împiedica de fapt pierderea în greutate.

Bazându-vă pe familie și prieteni pentru a vă urmări obiectivele de slăbire, rezultatele sunt mai slabe, deoarece vă eliminați propria responsabilitate personală. Credit imagine: Angelsharum prin Wikimedia (CC BY-SA 3.0)

Există o credință larg răspândită că creșterea responsabilității prin publicarea obiectivelor de slăbire va duce la o scădere mai rapidă în greutate. Oamenii de știință au dorit să conteste această credință, așa că au făcut un serviciu de gestionare a greutății online și au recrutat 364 de clienți, care aveau acces la un instrument de contorizare a caloriilor, un jurnal cu produse alimentare, forumuri de discuții online, sfaturi privind alimentația sănătoasă și un instrument de urmărire a greutății auto-raportat. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri. Cei din primul grup au trebuit să-și facă un prieten să-și urmărească progresul în raport cu obiectivele stabilite. Oamenilor din al doilea grup li s-a oferit o rambursare dacă nu și-au îndeplinit obiectivele. În cele din urmă, al treilea grup tocmai a soldat, fiind motivați de banii pe care i-au plătit pentru a slăbi.

După 12 săptămâni, oamenii de știință au măsurat rezultatele pierderii în greutate ale participanților. Persoanele din al doilea grup au pierdut în medie 2,4% din greutatea corporală inițială. Între timp, oamenii din al treilea grup s-ar putea simți fericiți de pierderea a 2,2% din greutatea corporală inițială. Cu toate acestea, a fost prima pălărie de grup care a avut cel mai rău - acești oameni au pierdut doar 1,1% din greutatea corporală inițială. Înseamnă că nu ai ajutor să ai un ajutor care să te oblige să ții pasul cu obiectivele tale. Oamenii de știință cred că ar putea fi din cauza faptului că oamenii își pierd propria responsabilitate personală în astfel de cazuri. Între timp, persoanele cărora li s-a oferit o rambursare și-au angajat în continuare obiectivul la un nivel similar cu grupul de control. Aceasta înseamnă că banii nu sunt atât de mari.

Intervențiile de sănătate online pot fi utile, dar asistența offline poate să nu ofere beneficiile pe care cineva dorește să le obțină. Dr. Manu Savani, unul dintre autorii studiului, a declarat: „Studiul ridică, de asemenea, întrebări cu privire la fezabilitatea combinării suportului de gestionare a greutății online și offline, o minoritate considerabilă sugerând că nu vor să-și împărtășească obiectivul cu nimeni altcineva sau nu m-am putut gândi la un prieten sau membru al familiei care să ofere sprijin de coaching ”.

Dacă vreți ca familia și prietenii dvs. să se implice în eforturile dvs. de a vă îmbunătăți starea de sănătate, rugați-i să vă alăture în sala de gimnastică. Fă eforturile tale eforturile lor. În acest fel mergeți împreună pe cărare și nimeni nu joacă un rol de manager sau de paznic.