astfel încât puteți

Creați un cont gratuit pentru a debloca acest articol!

Sunteți deja abonat? Autentificare

Majoretele sunt sportivii supremi. Își împing corpurile la limită în fiecare zi învățând și perfecționând noi abilități. Pentru a vă îndeplini obiectivele majorete, trebuie mai întâi să le alimentați.

Pentru a vă transforma visele într-o realitate și pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru performanță, vă vom ajuta să creați „dieta” finală de voie bună. Dieta, ce?! Înainte de a intra în panică - să explicăm mai întâi ce este dieta.

di · et | substantiv
1. felul de mâncare pe care îl consumă în mod obișnuit o persoană, un animal sau o comunitate.

În termeni simpli, o „dietă” reprezintă alimentele pe care le consumați în fiecare zi. Aceste sfaturi vă vor ajuta să trăiți un stil de viață sănătos, incluzând alimente nutritive care vă vor alimenta corpul pentru succes. A trăi un stil de viață sănătos înseamnă să vă bucurați de mâncărurile preferate cu moderare, astfel încât să puteți rămâne la curent cu obiectivele și să vă satisfaceți dinții dulci în același timp.

P.S. Încă mai mănânci ciocolată!

Doriți să cunoașteți dieta finală de veselie? Continuați să citiți pentru a afla!

Micul dejun este o necesitate! Este cea mai importantă masă a zilei. Lovitura începe metabolismul și vă alimentează corpul pentru ziua următoare. Includeți o sursă bună de proteine ​​pentru a vă menține mai plin mai mult timp și pentru a vă alimenta mușchii.

Încercați acest mic dejun de campioni:

Prânzul este aici și este timpul să vă reîncărcați bateriile, astfel încât să puteți termina a doua jumătate a zilei cu putere. Includeți o sursă de proteine, carbohidrați și grăsimi în această masă, astfel încât fiecare mușcătură să fie plină de nutrienți.

Idei de prânz sănătos:

E timpul gustării! Păstrați gustări sănătoase în apropiere pentru a vă satisface foamea de după-amiază înainte de cină. Aruncați-le în punga de voie pentru a le mânca înainte de antrenament.

Opțiuni gustative gustoase:

  • Morcovi și fermă
  • Covrige și hummus
  • Smooth de proteine
  • Amestec de fructe și nuci
  • Iaurt grecesc și granola

Asigurați-vă că beți multă apă toată ziua pentru a vă menține hidratat și plin. Când vine timpul pentru cină, încercați să vă acoperiți jumătate din farfurie cu legume cu frunze verzi pentru a adăuga micronutrienți în corp.

Este ora mesei!

Acum este timpul pentru cel mai bun tratament al zilei: DESSERT! Pentru a vă menține la îndeplinire obiectivele, satisfaceți-vă dințele dulci cu una dintre aceste delicii sănătoase.

Satisfaceti-va dintele dulce

Înainte de a începe orice program de fitness, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Prin efectuarea oricăror exerciții de fitness, le efectuați pe propriul risc.

Fii primul care știe! Obțineți știri de ultimă oră, interviuri exclusive, caracteristici ale echipei și mai mult din conținutul dvs. preferat de la FloCheer - livrate direct în căsuța de e-mail.

Obțineți cele mai bune știri de majorete competitive în direct în căsuța de e-mail.