lăsa

Precauții: nu vă lăsați purtați cu numerele

  • 12 iunie 2015
  • De: admin
  • Categorie: Fitness, Pierdere în Greutate
  • Comentarii: 0

Ce înseamnă cifrele din viața ta?

Știm că mulți dintre voi numărați calorii, verificați scara, chiar creați probleme de matematică pentru a înșela spunând oricui de vârsta dvs. Știați că puteți provoca mai mult rău decât bine? Când ne ținem de anumite numere, dăm puterii acelui număr. Dacă ai avea bani, cu cât numărul este mai mare, cu atât ai fi fericit, nu? Totuși, se pare că pentru propriul nostru corp vrem mereu să fim atașați de numărul nostru cel mai mic.

Descoperim că majoritatea oamenilor sunt atașați de cele mai mici numere pe care le pot aminti. Asta înseamnă că femeia medie de 40 de ani încă se conectează și se simte atașată de mărimea rochiei/pantalonilor de când era la liceu. Asta pune peste 15 ani de când avea de fapt acea dimensiune. Dacă vă atașați la dimensiunea „cea mai mică”, asigurați-vă că adăugați

  • Copii
  • Sporturi pe care le-ai jucat
  • Nivelul de activitate
  • Modificări ale stilului de viață
  • Orele pe care le mănânci * (Majoritatea copiilor mănâncă între 6-7 dimineața la micul dejun, 11: 30-1: 00 la prânz și între 17-19 la cină)
  • Ceea ce mananci

Ideea de a ne înconjura pentru a se potrivi unui număr pare absurdă. Cu ceea ce ar trebui să ne înconjurăm este ideea de a fi sănătoși, de a trăi cu atenție și de a ne bucura de toate experiențele noastre de viață. Fii mândru de vârsta ta și fii conștient de atașamentele pe care le plasezi pe numere. Ai putea pierde mai multe minute decât îți dai seama.

„Găsește-te într-un loc de mulțumire a ceea ce ai fost, cine ești și ești destinat să devii”. - M. Kaye

Desigur, ar trebui să conștientizați aportul caloric din mesele dvs., dar asigurați-vă că acestea nu sunt singurul număr pe care îl observați.

Majoritatea oamenilor care cumpără alimente verifică în spate 3 lucruri:

1. calorii 2. calorii din grăsimi 3. sodiu

În schimb, încercați acest lucru:

  1. Uită-te la ingrediente 2. OMG 3. Baza primară

Uită-te mai întâi la ingrediente. Mai presus de toate, vrei să știi ce introducere în corpul tău nu? Verificați eticheta pentru a vedea dacă a fost realizată cu Inginerie genetică. O mulțime de alimente sunt create cu utilizarea OMG-urilor. Orice tip de bio-inginerie va fi etichetat de ingrediente. Verificați eticheta ingredientului și vedeți care este baza primară. Acesta este de obicei primele 3 ingrediente. Veți afla mai multe despre ceea ce urmează să cumpărați, uitându-vă mai întâi acolo.

Încă te-a prins la numărarea caloriilor? Gândiți-vă la aceste exerciții și dacă faceți oricare dintre acestea.

Modalități comune în care folosim energia:

  • Dormit
  • Mersul pe jos
  • Lucrând
  • Râsete

Persoana care cântărește 150 de kilograme arde aproximativ 90 de calorii pe oră când doarme! Corpul tău arde aceste calorii pentru a menține continuu temperatura corpului. reglementate și toate sistemele funcționează.

Mersul pe jos poate arde aproximativ 60-90 de calorii la fiecare jumătate de oră. În funcție de ritm, înălțime și greutate. Consultați câteva dintre aplicațiile care vă pot conta și vă pot ajuta să vă țineți pasul cu ceea ce ardeți.

Desigur, în funcție de tipul de antrenament, puteți arde o cantitate semnificativă de calorii.

Prin mai multe studii, s-a demonstrat că zâmbind sau râzând timp de 15 minute, poate duce la arderea a 40 de calorii!

Ne place să călătorim în străinătate, unde majoritatea țărilor etichetează caloriile ca fiind ENERGIE. Asta e corect! Când vă gândiți la caloriile voastre ca la o formă de ENERGIE, este nevoie de o schimbare diferită în minte. Când respiri ai nevoie de energie, când dormi ai nevoie de energie, când lucrezi, cu siguranță ai nevoie de energie. Atunci de ce vrei să interzici corpului tău să primească energie?