recenzie

The Calories In Calories Out Cookbook ... În plus, exercițiul necesar pentru a le arde este de Catherine Jones și Elaine Trujillo (Experimentul, 2014). Catherine Jones, dezvoltatorul de rețete al proiectului, a spus că ideea cărții i-a venit după o conversație cu fratele ei care a spus:

„Tot ce vreau este o carte de bucate cu rețete foarte bune, care să nu mă îngrașe. Și vreau să știu câte calorii mănânc, ca să le pot arde în sala de sport. ”

Inspirată de nevoia lui, ea a creat exact asta - o carte de bucate concepută pentru a elimina presupunerile din numărarea caloriilor.

Cartea de bucate Calories In Calories Out organizează rețetele în secțiuni bazate pe nivelul de calorii: 0-199 calorii, 200-299 calorii și 300-399 calorii. Fiecare secțiune conține o varietate de rețete pentru fiecare masă a zilei.

Rezultatul este 400 de rețete foarte atrăgătoare, cu deficiențe nutriționale și o estimare a numărului de minute de mers sau jogging care ar dura pentru a arde aceste calorii.

Ar trebui ca un supraviețuitor al cancerului să citească această carte (și să încerce rețetele!)?

Dacă sunteți interesat să pierdeți în greutate urmărindu-vă caloriile și caloriile, nu știu o resursă mai bună decât aceasta! Cartea începe, de asemenea, cu o explicație a caloriilor de către Malden Nesheim, profesor de nutriție la Universitatea Cornell.

Pierderea în greutate este o strategie dovedită care vă poate ajuta să reduceți inflamația cronică, să vă susțineți sistemul imunitar și să reduceți riscul de cancer. Controlul greutății și exercitarea cantității corecte de exerciții sunt esențiale pentru un stil de viață care stimulează cancerul!

Cu toate acestea, ar trebui să vă avertizez despre câteva lucruri cu această carte. Dacă vă place să previzualizați rețetele citind noaptea o carte de bucate înainte de a vă culca, țineți această carte cu un antrenament! Cele 412 de pagini combinate cu stocul de hârtie fac din aceasta o lectură foarte grea ... la propriu.

Un eșantion de „calorii în” pentru o rețetă și „calorii în afara”.

De asemenea, dacă sunteți cu miopie și aveți nevoie de ochelari pentru a citi, lăsați-i să se lustruiască pentru că veți avea nevoie de ei. Fontul și aspectul rețetei nu sunt cele mai ușor de citit pe care le-am întâlnit.

Pe lângă aceste limitări fizice, dacă sunteți în căutarea unei cărți de bucate cu rețete cu adevărat grozave, defalcarea nutrițională și un ghid rapid pentru a arde caloriile, atunci această carte este pentru dvs.

Dacă aveți deja o copie, mi-ar plăcea să aud despre rețetele dvs. preferate în comentariile de mai jos sau să-mi spuneți care este cartea dvs. de bucate preferată.

Link-uri

Obțineți Calories In Calories Out Cookbook pe Amazon