NUME: Zori/ÎNAINTE GREUTATE: 284/DUPĂ GREUTATE: 164/LIRI PIERDUTE: 144

greutate

Povești reale de pierdere în greutate: Lisa a tăiat 85 de lire sterline și nu s-a uitat niciodată înapoi

În copilărie eram întotdeauna dolofan. Prin liceu și facultate am fost „gros” nu obez, ci o fată tare. Abia după facultate, când am început să lucrez, a devenit ușor să mă opresc la mașina de trus pentru a lua o masă sau două. Am mâncat multe gogoși pe drumul spre spital, cum ar fi 1/2 duzină la o ședință.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Eram încă activ și făceam sport, dar uram cât de grasă devenisem. Dar nu mă puteam opri, nu puteam pierde în greutate. Apoi am avut 3 copii și tocmai am devenit mamă. Ei au fost accentul meu, nu eu însumi.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? În 2010 am întâlnit un chirurg din SUA care a fost de acord să facă o revizuire a RNY asupra mea. Am suferit o intervenție chirurgicală de slăbire în 1998, care în cele din urmă a eșuat și mi-a cauzat probleme de sănătate, apoi a fost inversată în 2008, ceea ce a dus la o creștere în greutate de 100 lb în 1 an. Niciun medic din Canada nu m-ar atinge, dar dr. Graber a fost de acord să facă operația și a salvat viața.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Odată ce am luat RNY, am învățat să mănânc mai întâi proteine, a doua legume și carbohidrați. Apoi, odată ce greutatea a început să se desprindă, m-am trezit în sala de gimnastică.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Pierderea mea în greutate a fost imediată, dar m-am oprit de multe ori. Știam că trebuie să mănânc mai multe proteine ​​și mai puține carbohidrați și să-mi mișc corpul. Asa am facut

Care a fost partea cea mai grea? Am avut o mulțime de sprijin familial și am petrecut mult timp făcând exerciții, deoarece acest lucru a devenit punctul meu central.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Nu am vrut niciodată să renunț niciodată. Postez în mod constant fotografii flashback pe rețelele sociale pentru a-mi reaminti unde mă aflam, nu voi mai fi niciodată ea

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Platourile sunt grele, îți intră în cap. Te fac să crezi că asta e, am terminat. Îl folosesc doar ca combustibil pentru a-mi aprinde focul. Bău mai multă apă, reduc carbohidrații și mă concentrez asupra alimentelor curate

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Mi-au trebuit 2 ani pentru a ajunge la o greutate bună, apoi am reușit să fac o intervenție chirurgicală plastică pentru a îndepărta excesul de piele, abdomenul și ridicarea sânilor. Sunt la 6 ani post operație și încă îmi tratez viața ca pe un stil de viață, concentrându-mă mereu pe a mânca curat și a face mișcare

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Da! Am început să alerg, făcând o canapea la 5k, la aproximativ 6 luni după operație. Am alergat primul meu 5k în 2012 2 ani post op, apoi am alergat un semimaraton 2 luni mai târziu.
Rapid înainte până în 2016 și am finalizat o cursă istovitoare de 50 de mile pe traseu. Am trecut de la Fat la Ultra Marathoner!

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Mă axez pe alimente întregi curate. Acum fac o mulțime de ridicări și am un antrenor. Îmi număr macro-urile și mă concentrez pe proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Mănânc o mulțime de pui, ouă, legume, pește și avocado. Acum gust cu prăjituri de orez și nuci în loc de batoane de ciocolată și gogoși!

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Eram activ când era greu, dar acum sunt o fiară în sala de gimnastică. Ridic cu „băieții mari” și petrec mult timp în raft. Scopul meu acum este să construiesc mușchi. Greutatea mea a crescut, dar câștigarea masei musculare este mult mai bună decât grăsimea.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Mănâncă alimente întregi curate - dacă a fost făcută într-o fabrică, nu este mâncare
  2. Bea apă, nu galoane, dar suficient pentru a te menține hidratat.
  3. Misca-ti corpul! Pașii bebelușului, doar mută-l și coboară de pe canapea
  4. Găsiți pe cineva care vă motivează, fie o persoană reală, fie cineva pe social media. Contactați-le, cereți ajutor
  5. Nu renunța! Da, este greu, da e naibii, da în unele zile te doare și nu vrei să o faci - dar suge-o și te vei simți mai bine după aceea. Aveți încredere în mine