Nume: Speranţă
Vârstă: 30
Statusul familiei: Singur
Locație: Milwaukee, Wisconsin
Înălţime: 5’6 ″
Greutate de pornire: 275 de lire sterline
Greutatea actuală: 230 de lire sterline
Lire sterline sau inci pierdute: Am pierdut 45 de kilograme până acum!

greutate

Povestea de slăbire a lui Hope!

Când ai devenit nemulțumit de greutatea ta?
În copilărie, părinții mei ne-au prezentat mâncarea bună. Ieșeam să mâncăm în fiecare duminică după biserică. Mama mea gătea mese ample de „mâncare sufletească”. Înainte să-l știu, lire sterline.

Ce v-a determinat să decideți să slăbiți?
Eram pe drumul către probleme grave de sănătate. Ador cumpărăturile și m-am săturat să fac cumpărături doar la magazinele de dimensiuni mari.

Care au fost cele mai importante schimbări pe care le-ai făcut pentru a slăbi?
A trebuit să învăț cum să mănânc și să o întrețin. De asemenea, a trebuit să mă înscriu în sala de gimnastică și să mă antrenez de 5 ori pe săptămână.

Ce a fost cel mai provocator la slăbit?
Ținându-se la el. A avea o zi de înșelăciune incontrolabilă a fost foarte provocator.

Cât timp ți-a luat să începi să vezi rezultatele?
Aproximativ 2 luni.

Cât a durat să atingi greutatea actuală?
Mai am încă 35 de lire sterline. Am slăbit 45 de kilograme în aproximativ 4 luni.

Cât timp ți-ai menținut pierderea în greutate și cum o faci?
Am început 28 decembrie 2012.

Ceea ce te menține motivat să îți continui succesul în slăbire?
Nu am avut încă copii și vreau să fiu sănătos pentru ei.

Cum s-a schimbat viața ta acum că ai slăbit?
Mă simt mai bine, mă distrez mai mult și mult mai mulți BĂIEȚI mă observă!

Ai vreun sfat pentru alții care încearcă să slăbească?
Respectați-l. Obțineți o rochie sau o pereche de pantaloni și încercați-o la fiecare două săptămâni pentru a vă urmări progresul. Fă-ți mici obiective realiste.

Cum v-a ajutat ShapeFit să vă atingeți obiectivele de slăbire?
Îmi place să vin pe ShapeFit.com și să văd pozele de slăbit. ShapeFit m-a inspirat cu adevărat!

Sfaturi de slăbire a lui Hope!

Pierderea în greutate tipul 1:
Bea multa apa.

Pierderea în greutate tipul 2:
Mănâncă multe fructe și legume.

Tip de pierdere în greutate # 3:
Stai departe de mâncărurile prăjite, pâinile și băuturile răcoritoare cu zahăr.

Tip de pierdere în greutate # 4:
Limitați consumul de alcool.

Tip de pierdere în greutate # 5:
Asigurați-vă că vă antrenați.

Planul de slăbire a consumului de slăbire!

Mic dejun:
Albușuri de ou, slănină de curcan și pâine prăjită de grâu integral.

Masa de pranz:
Salată laterală de la McDonalds sau Wendy’s. Pateu de carne la grătar cu legume.

Masa de seara:
Pui la cuptor, pește la cuptor, orez brun, broccoli.

Gustări sau mini mese:
Fripturi speciale de patiserie K, Lays la cuptor, granola cu conținut scăzut de grăsimi.

Suplimente nutritive:
În prezent, nu iau suplimente.

Antrenamentele de slăbire ale lui Hope!

Antrenament cu greutati:
Nu am început încă antrenamentul cu greutăți.

Cardiovascular:
45-60 de minute pe zi pe banda de alergat. Fac cardio 5-6 zile pe săptămână.