Poveste de succes pentru pierderea în greutate: Provocarea lui Michelle

poveste

Michelle se luptase cu mărimea ei atât timp cât își amintea. „Am avut o stimă de sine scăzută”, spune ea, „și m-am orientat spre mâncarea nedorită pentru confort”. Deja grea când a rămas însărcinată la 33 de ani, Michelle cântărea 215 de lire sterline după nașterea celui de-al doilea copil.

Tipul de dietă: folosiți o trezire nepoliticoasă ca motivație

Câțiva ani mai târziu, bunicul ei a murit. „Eram foarte nerăbdătoare să merg la înmormântare”, spune ea. „Nu văzusem majoritatea oamenilor care urmau să participe de ani de zile.” Bunica lui Michelle, de care fusese aproape în copilărie, a ignorat-o pe tot parcursul serviciului. „Când a vorbit în cele din urmă cu mine, a fost să spună:„ Te-ai îngrășat cu adevărat, nu-i așa? ” Am fost mortificat, dar mai ales am fost furios că m-aș lăsa să ajung la o dimensiune atât de nesănătoasă. "

Tipul de dietă: acționează

Michelle s-a înscris pentru un sistem de livrare a meselor în acea noapte. Și, deși mâncarea preambalată a ajutat-o ​​să învețe controlul porțiunilor - și să scadă 15 kilograme în trei luni - „să mănânc dintr-o cutie pur și simplu nu era pentru mine”, spune ea. "Am vrut să reduc lucrurile procesate și, deși știam că nu sunt genul care aruncă semințe de in măcinate în coșul meu de cumpărături, adăugarea mai multor fructe și legume era cu siguranță realizabilă." Michelle a început, de asemenea, să încorporeze fibre și proteine ​​în tot ceea ce a mâncat, chiar și gustări. „Așadar, în loc să apuc o pungă de jetoane, care mi-a lăsat foame o oră mai târziu, aș avea morcovi și hummus sau un măr cu brânză de sfoară”. La un an după revizuirea dietei, Michelle a avut un alt succes în slăbit; slăbise 40 de kilograme.

Într-o noapte la un eveniment PTA, Michelle a văzut un fluturaș pentru o sală de gimnastică locală. „Mergeam o jumătate de oră de câteva ori pe săptămână, dar abia transpiram și aveam nevoie de cineva care să mă împingă mai tare, așa că m-am prezentat la un curs de kickboxing. M-am simțit complet în formă și chiar puțin greață după prima mea ședință ", spune ea. "Dar, după câteva luni, eram gata să mă înscriu la o clasă de boot-camp. În curând, legănam barele, răsturnam cauciucurile și făceam flotări cu toți ceilalți - și coborâm până la 133 de lire sterline!"

Tipul dietei: Stai înalt

Succesul în scăderea în greutate nu a fost singurul beneficiu al stilului de viață sănătos al lui Michelle. „Odată ce am început să mă antrenez și să-mi tratez corpul cu respect, am început să mă tratez și eu cu respect”, spune ea. "De ani de zile am crezut că nu merit să fiu fericită; acum eram de cele mai multe ori și am încercat să amorțesc sentimentul ăsta mâncând fursecuri și prăjituri. Acum sunt mândru de mine și de ceea ce am realizat - și Văd mâncarea drept combustibil pentru toată munca mea grea ".

Secretele lui Michelle Stick-With-it

Conectați-vă pentru a decola: "Am platit după ce am pierdut primele 15 kilograme. Dar să merg pe sparkpeople.com și să mă conectez cu alte femei care se confruntau cu aceleași lupte ca și mine, m-au ajutat să merg mai departe."

Trimite sitterul acasă: "Cei doi copii ai mei cred că este distractiv să mă uit la clasa mea de boot-camp. Știind că intru într-un antrenament dur și dau un exemplu bun pentru aceștia în același timp, sunt mai probabil să apar."

Stocați rafturile: „Dacă nu păstrez la locul de muncă mâncăruri sănătoase, cum ar fi edamame prăjit uscat, bare de granola și biscuiți din cereale integrale cu brânză Muenster cu conținut scăzut de grăsimi, sunt obligat să iau o brioșă sau o gogoșară. "

Mai multe povești de succes privind pierderea în greutate: