În primul rând, evitați alimentele și băuturile care declanșează simptomele. Dacă acest lucru nu face truc:
- Consumați mese mai mici mai frecvent pe tot parcursul zilei.
- Renunță la fumat.
- Puneți blocuri sub capul patului pentru a-l ridica de cel puțin 4 inci la 6 inci.
- Nu mâncați cel puțin 2 până la 3 ore înainte de culcare.
- Încercați să dormiți pe un scaun pentru somnuri în timpul zilei.
- Nu purtați haine strânse sau curele strânse.
- Dacă sunteți supraponderal sau obez, luați măsuri pentru a pierde în greutate cu exerciții fizice și modificări ale dietei.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă medicamentele ar putea provoca simptomele dumneavoastră.
Revizuit de Jennifer Robinson la 25 aprilie 2020
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC): „Arsuri la stomac, reflux gastroesofagian (GER) și boală de reflux gastroesofagian”.
Cleveland Clinic: „GERD sau reflux acid sau arsuri la stomac”.
Colegiul American de Gastroenterologie: „Arsurile la stomac sau boala de reflux gastroesofagian”.
Universitatea din Maryland Medical Center: „Boala de reflux gastroesofagian și arsurile la stomac”.
Academia Americană a Medicilor de Familie: „Arsuri la stomac: sugestii pentru tratarea disconfortului”.
FDA: „Sistem de gestionare a refluxului LINX”.
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC): „Arsuri la stomac, reflux gastroesofagian (GER) și boală de reflux gastroesofagian”.
Cleveland Clinic: „GERD sau reflux acid sau arsuri la stomac”.
Colegiul American de Gastroenterologie: „Arsurile la stomac sau boala de reflux gastroesofagian”.
Universitatea din Maryland Medical Center: „Boala de reflux gastroesofagian și arsurile la stomac”.
Academia Americană a Medicilor de Familie: „Arsuri la stomac: sugestii pentru tratarea disconfortului”.
- Modificări ale dietei în Finlanda între 1972 și 1992 impactul asupra riscului de boli coronariene - PubMed
- Modificări ale dietei eschimos legate de creșterea bolilor de inimă
- După ce a încercat fiecare dietă care există, Sara a făcut aceste 3 modificări ale stilului de viață pentru a pierde 60 de kilograme
- 5 alimente pe care să le includeți în dieta fără gluten dacă aveți boală celiacă Sfaturi și știri despre sănătate
- 5 modificări ale stilului de viață pentru a vă crește zonele dietetice cu feromoni naturali