Împărtășirea înseamnă grijă!

Îmi place ciocolata și mănânc o dietă Keto.

Iubesc. Ciocolată.

Îmi place. Iubesc, iubesc, iubesc. Am mereu. Și - nu spune niciodată niciodată (bla, bla, bla) - nu mă voi opri niciodată, nici măcar la o dietă ketogenică.

Simți dragostea de ciocolată?

Bănuiesc că de când citești acest lucru. Împărtășim o legătură, tu și eu. De ce ar trebui să stăm Keto între noi și ciocolata noastră? Nu ar trebui și nu va fi, și vă voi oferi secretele mele de ciocolată keto.

Pot să-ți spun un secret?

Acei oameni cărora nu le place ciocolata ...

Nu înțeleg asta.

Nu este posibil, corect?

dietă

Salt la barele de ciocolată Keto și rețetele de ciocolată Keto

Batoane de ciocolată Keto preferate

Rețete Keto preferate

Poți mânca ciocolată pe Keto?

Puteți mânca ciocolată în dieta ketogenică în timp ce stați în ketoză, dacă alegeți cu atenție ciocolata. Puteți mânca cu ușurință ciocolată zilnic în timp ce urmați o dietă ketogenică.

Mănânc ceva de ciocolată în fiecare zi. Ok, mai multe lucruri ciocolată. In fiecare zi.

Știu că sunt oameni pe care îi respect foarte mult în lumea alimentară naturală, întreagă, care vorbesc despre cum da, le place ciocolata. Așa că nu au renunțat la ea, nici măcar în timp ce consumau o dietă ketogenică incredibil de scăzută în carbohidrați. Mănâncă câte un mic pătrat în fiecare zi.

Un mic pătrat. Într-adevăr? Acela nu sunt eu.

Eu și Chocolate avem o lungă și poveste de dragoste.

La un moment dat în viața mea, a fost torid și decisiv codependent. Când eram arzător de zahăr, mănânc o dietă care conțin insulină pe bază de carbohidrați, dependentă de carbohidrați, m-aș așeza literalmente și mănânc un pachet întreg de Oreo.

Știam că nu ar trebui. Știam că voi regreta.

Uneori aș avea chiar și voința de a nu le cumpăra când eram la magazin. Dar la fel ca fostul iubit pe care știi că nu ar trebui să-l suni pentru că nu se termină niciodată bine, dacă i-am adus acasă, m-am apucat de tot.

Uneori chiar le-am scufundat într-un amestec de unt de arahide topit și sirop de ciocolată.

Și regret că am făcut-o. Într-adevăr, pe măsură ce treceau anii, începeam chiar să observ că inima mea va zbura după o afecțiune de zahăr ca asta. Și mi-ar mânca gâtul.

Și știi că blugii mei nu se potriveau corect.

Apoi am trecut la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, în stil Primal, și m-am adaptat la grăsimi.

Așa că, deși nu am avut pofta nebună de zahăr indusă de hormoni, care m-a determinat să mă îndrăgostesc de iubita mea ciocolată, totuși am găsit întotdeauna modalități de a încorpora ciocolata în viața mea de zi cu zi. Acum o fac doar într-un mod care îmi îmbunătățește sănătatea.

Primul pas a fost obisnuirea cu ciocolata mai neagra. Dintele meu dulce a început să se micșoreze cu cât am încorporat mai multe grăsimi în dieta mea, astfel încât a făcut-o mai ușoară.

Am ajuns la punctul în care batoanele de ciocolată cu 85% cacao au un gust mult mai bun pentru mine decât ciocolata cu lapte. Dar tot constatam că, dacă mănânc câte ceva în fiecare zi, era greu să-mi mențin greutatea.

Desigur, ar fi putut fi vinul roșu care a mers atât de bine cu ciocolata neagră, dar în orice caz, nu-mi făcea niciun favor șoldurilor.

Ciocolată neagră pe o dietă Keto

Pentru mine, găsirea unei batoane de ciocolată care să aibă un gust minunat, are un conținut ridicat de cacao și zero zahăr din trestie a fost esențial. Dacă voi mânca câte ceva în fiecare zi, corpul meu pur și simplu nu poate suporta acea cantitate de carbohidrați.

Totuși, toleranța tuturor carbohidraților este diferită. Și mai ales dacă nu vă dublați cu vinul roșu, puteți constata că încorporarea unui pic de ciocolată neagră cu zahăr foarte scăzut funcționează pentru dvs.

Doar pentru că nu a funcționat pentru mine nu înseamnă că nu este bine pentru nimeni. Nu există o cale corectă spre Keto.

Veți dori să găsiți ciocolată foarte neagră, cu un conținut ridicat de cacao. Cu cât cacao este mai mare, cu atât este mai scăzut zahărul și asta este bine pentru Keto. De asemenea, cacao este bogat în antioxidanți, flavonoizi și minerale, cum ar fi magneziul!

Am încercat destul de multe mărci de batoane de ciocolată în ziua mea. Și am găsit pe drum unele cu adevărat grozave. Dacă doriți să vedeți cum se încadrează acestea în stilul dvs. de viață cetogen, iată informațiile de care aveți nevoie.

Cele mai bune batoane de ciocolată Keto

Le-am împărțit pe categorii.

Cea mai bună batonă de ciocolată Keto pentru începătorii Keto

Cea mai bună batoană de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați pentru începători este Lily’s 70% Ciocolată neagră Stevia Ciocolată îndulcită cu sare de mare. < Click Here To See On Amazon >>>>

Aceasta este cea mai bună alegere pentru cineva care este nou în Keto sau care mănâncă ciocolată neagră.

Conținutul de 70% de cacao îl face puțin mai intens, iar îndulcitorul de stevia îl înmoaie puțin.

Unul dintre ingrediente este inulina, care este o fibră nedigerabilă. Este adesea adăugat la produsele cu conținut scăzut de carbohidrați ca o modalitate de a crește conținutul de fibre, reducând astfel carbohidrații neti.

Toată lumea reacționează puțin diferit la produsele care conțin astfel de „substanțe de umplutură cu fibre”, așa că poate doriți să urmăriți și să vedeți cum reacționați.

O porție este o jumătate de bară, iar dacă scădeți din îndulcitori atât fibra, cât și alcoolii din zahăr, fiecare porție are 4 grame nete de carbohidrați. < Click Here To See On Amazon >>>>

Cea mai bună batonă de ciocolată pentru cineva în cetoză pentru o vreme

Cea mai bună batonă de ciocolată pentru o dietă ceto care este obișnuită să mănânce conținut scăzut de carbohidrați/bogată în grăsimi este Green & Black’s Organic 85% Cacao Dark Chocolate Bar. < Click Here To See On Amazon >>>>

Acest bar este preferatul meu pentru aromă, textură și acea senzație mătăsoasă și mătăsoasă în gură când o mănânci.

Conține zahăr din trestie și veți dori să experimentați pentru a afla ce este o porție adecvată pentru dvs.

Eticheta spune că o porție este de 12 pătrate mici. (Fiecare bară are în total 30 de pătrate.)

Pentru mine, 12 pătrate sunt mult prea mult.

Fiecare pătrat mic are 1.333 carbohidrați neti sau 9 carbohidrați neti pentru o porție completă.

Sincer, nu am încercat niciodată să am doar un mic pătrat pentru că mă cunosc. Dacă doar unul sau două este timoneria dvs., spuneți-mi cum merge! < Click Here To See On Amazon >>>>

Cel mai bun chips de ciocolată neagră pentru coacerea Keto

Cel mai bun cip de ciocolată neagră pentru coacerea keto este Lily’s Premium Baking Chips 55% cacao. < Click Here To See On Amazon >>>>

Veți vedea aceste referințe într-o mulțime de rețete de deserturi Keto de pe internet.

Acestea au un conținut mult mai scăzut de cacao, astfel încât aroma este mult mai aproape de ciocolata cu lapte decât multe mărci de ciocolată neagră cu conținut scăzut de carbohidrați.

Lista ingredientelor este aceeași ca și pentru bara de mai sus, așa că țineți cont de inulină. O porție este de 60 de jetoane și are 2 grame nete de carbohidrați. < Click Here To See On Amazon >>>>

Ciocolata pe care o mănânc în dieta mea Keto

Chocolate and I, am parcurs un drum lung. Acum suntem mult mai sănătoși și uniformi.

Nu mănânc zilnic cu conținut scăzut de carbohidrați, dar mănânc ciocolată neagră cu conținut scăzut de carbohidrați.

Deși de multe ori servesc o porție de baton de ciocolată Lily’s, după părerea mea, cele mai bune delicii de ciocolată sunt de casă.

Acum îmi fac propriile delicii de ciocolată, cu puțin sau deloc zahăr. Ciocolata mea zilnică este făcută cu alimente dense, adevărate, incredibil de hrănitoare.

Ciocolata mea Keto îmi hrănește corpul în felul în care ciocolata îmi hrănește sufletul. Primă.

Cele două rețete ale mele preferate, le fac săptămânal ca parte a pregătirii mesei, așa că le am întotdeauna la îndemână.

Mousse de avocado cu ciocolată cremoasă și bombe de grăsime cu nucă de cocos sunt esențiale pentru succesul în dieta mea ceto.

Întotdeauna știu că am un tratament cu ciocolată, făcut cu ingrediente reale, sănătoase, fără zahăr adăugat și toată bunătatea de ciocolată pe care o doresc.

Aceste două rețete nu sunt singurele delicii pe care le fac, totuși! Iată câteva altele care v-ar putea plăcea.

Următoarele rețete sunt orientate spre gustul foarte negru de ciocolată. Dacă doriți să fie mai dulce, ajustați îndulcirea la nivelul dvs.

Pentru majoritatea acestor rețete, nu folosesc deloc îndulcitor sau o cantitate mică de Swerve, un îndulcitor pe bază de eritritol.

Cele mai bune rețete de desert cu ciocolată Keto

# 1 - Rețetă de mousse de ciocolată cu avocado

# 2 - Rețetă de cupe cu unt de arahide Keto

# 3 - Rețetă Keto Chocolate Shake cu colagen

# 4 - Rețetă de budincă de ciocolată Keto Mint

Bucură-te și anunță-mă în comentarii dacă mai mănânci ciocolată în dieta ta de ceto și care sunt bomboanele tale prietenoase ketogenice preferate.

Angela

Declinare de responsabilitate: În timp ce sunt ceto de peste un deceniu și am îndrumat mii de oameni începând o dietă ceto, nu sunt nici un nutriționist autorizat, nici un profesionist medical. Nu prescriu niciodată diete. Îmi împărtășesc experiențele personale și ale clienților mei numai în scop informativ. Detaliile nutriționale sunt furnizate numai în scop informativ și nu ar trebui să fie considerate date nutriționale medicale. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a face modificări majore în felul în care mâncați.

Împărtășirea înseamnă grijă!

Sunt Angela Davis, cofondator al meselor Advantage. Am licențiat în antropologie și masterat în nutriție holistică. Pasiunea mea este Nutriția ancestrală și de peste un deceniu îi ajut pe începătorii Dieta Keto și pe cei care caută dieta lor primară. - Nu există o cale corectă. Mai jos sunt cele mai recente articole pe care le-am scris pentru AdvantageMeals.com.

2 gânduri despre „Pot mânca ciocolată la o dietă Keto? ”

Ar trebui să te uiți la Choc Zero, vândut prin Amazon. Ciocolată excelentă pentru Keto sau doar consumatorii cu conținut scăzut de zahăr/carbohidrați. Coaja de menta este cea mai bună!

Vă mulțumim pentru recomandare!

Aveam de gând să comand o parte din Coaja de menta pentru a încerca, dar nu cred că am găsit-o pe cea potrivită. Acest ChocZero Bark nu este ceea ce vorbiți, nu-i așa?

Ați încercat oricare dintre siropurile lor cu conținut scăzut de carbohidrați?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Postări recente

Tăiței spaghetti sunt în general făcuți din grâu măcinat. Prin urmare, spaghetele tradiționale conțin în jur de 30 de grame de carbohidrați neti la 100 de grame. Spaghetele tradiționale pe bază de cereale nu sunt.

Cu toții ne plac burgerii, dar vă mai puteți bucura de burgeri atunci când urmați o dietă ketogenică? Răspunsul la această întrebare este mai complicat decât ți-ai imagina, așa că să începem cu.

Angela Davis - Autor și antrenor Keto

Am o diplomă de licență în antropologie și un master în nutriție holistică și antrenez sănătatea și dieta de peste 15 ani. Sunt autorul cărților „No Cook Keto - The Easiest Way To Start Keto”, „The Cook Cook Keto Cook Book” și „The Chronic Inflammation Challenge”.

Eu personal urmez o dietă ceto din 2013. Știu că puteți începe și urma cu succes o dietă ketogenică pentru că am făcut-o și am ajutat mii de oameni să facă același lucru. Meriți să-ți realizezi visele.

Aflați mai multe despre mine

Informații legale

Declinare de responsabilitate: Sfaturile de aici nu provin de la un nutriționist autorizat și nici de un profesionist medical. Nu prescriem niciodată diete. Împărtășim experiențele noastre personale și ale clienților noștri numai în scop informativ. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a face modificări majore în felul în care mâncați.

AdvantageMealss.com este deținut și operat de Magic Meals LLC, o companie cu răspundere limitată din Kansas. Magic Meals LLC este participant la Programul Asociaților Amazon Services LLC, un program de publicitate afiliat conceput pentru a ne oferi un mijloc de a câștiga taxe prin conectarea la Amazon.com și site-urile afiliate. De asemenea, participăm la alte câteva programe afiliate legate de produsele pe care le folosim personal. Aceste comisioane nu au niciun efect asupra prețului pe care îl plătiți și ajută la susținerea conținutului de pe acest site.

Acest site nu constituie consultanță financiară, juridică și nici contabilă. Trebuie să consultați un profesionist autorizat local pentru sfaturi înainte de a lua orice decizie financiară majoră sau de a începe o nouă afacere.