Studiile efectuate în Marea Britanie arată că femeile se uită în oglindă de până la 70 de ori pe zi, iar 50% nu vor părăsi casa fără să o consulte. În ciuda atracției noastre față de propriile noastre reflecții, majoritatea femeilor urăsc să se uite în oglindă și un studiu a constatat că 39% spun că le face să se simtă negative față de ele însele. Acest lucru a determinat o tendință în SUA în care femeile evită cu totul oglinzile.

ajută

„Postul oglinzii” a fost inițiat de bloggerul de 36 de ani, Autumn Whitefield-Madrano. Scriitoarea din New York a spus că a început să observe că are o „față de oglindă”, ceea ce a determinat-o să evite suprafețele strălucitoare. „Ori de câte ori mi-am văzut reflexia, deschideam ochii puțin mai mari, mă sugeam puțin în obraji și îmi așezam bărbia în jos, într-un efort de a mă face să arăt mai mult așa cum aș vrea. M-a făcut să mă simt cu adevărat zadarnic ”, a scris ea.

Whitefield-Madrano a renunțat la oglinzi pentru o lună anul trecut și a spus că rezultatul se simte „mai calm și mai senin”.

„Am vrut să văd cât de mult starea mea de spirit a fost afectată de modul în care mi-am perceput aspectul. Am fost surprins de cât de repede am încetat să-mi fac griji despre cum
M-am uitat și, dacă nu mă gândeam la asta, am presupus că nici altcineva nu este, ceea ce este de fapt adevărat. "

Acum face din postul oglinzii un eveniment anual. Ea își permite o oglindă de mână să se machieze pentru ochi și, de asemenea, își coafează părul punând o bucată de hârtie peste o altă oglindă, astfel încât să nu-și poată vedea reflexia.

Problemă pe termen lung?

Dar unii experți nu sunt convinși de succesul de a-ți lăsa reflecția.

Psihologul clinic Emma Webster de la Self Essentials din Sydney spune că a întâlnit o mulțime de oameni care folosesc evitarea oglinzilor în efortul de a preveni gândurile negative despre aspectul lor.

„Evitarea privirii în oglindă creează o problemă pe o perioadă lungă de timp”, spune ea.

„Faptul că nu te uiți ar putea funcționa pe termen scurt, dar înseamnă și că nu ai avea niciodată șansa să disconfirmi acele sentimente negative.” Dimpotrivă, opusul poate fi și nesănătos, spune Webster.

„Am avut oameni care evită și verifică excesul. Cred că este important să găsești un nivel normal, cum ar fi utilizarea oglinzilor atunci când te îmbraci sau te machiezi, dar evită-le pe cele dintre perioade ”, a spus ea.

Christine Morgan de la Butterfly Foundation, o organizație care sprijină persoanele care se confruntă cu tulburări de alimentație și imagine corporală negativă, a spus că tactici precum postarea în oglindă ar putea fi utile pentru unii oameni, dar nu sunt în niciun caz un remediu pentru scăderea stimei de sine.

Morgan spune că verificarea oglinzilor este mai mult un simptom decât o cauză atunci când vine vorba de o imagine corporală negativă.

„Dacă oamenii încearcă să-și schimbe dimensiunea sau forma, vor folosi o oglindă pentru a verifica cum merge,” spune ea. „Postul în oglindă poate elimina aspectul focalizării pentru unii oameni, dar problema începe din cap.”

Morgan spune că imaginea corporală negativă nu este despre cum arăți, ci despre cum te simți despre cum arăți.

„Este vorba despre trecerea la un loc în care valoarea dvs. ca persoană nu este legată de ceea ce arătați, dimensiunea sau forma dvs. Postul în oglindă este extrem și în sine nu este nici pe departe o soluție. Nu înlocuiește ceea ce te face să te simți așa în primul rând ".

Testul: Kylie Stevenson într-o săptămână fără oglindă

De asemenea, am avut mai multe experiențe de călătorie în care oglinzile nu au fost disponibile, așa că m-am gândit că renunțarea la oglinzi timp de o săptămână ar fi o simplă.

Gresit. Majoritatea utilizării zilnice a oglinzilor mele este practică - pentru a verifica dacă nu am alimente în dinți sau alte probleme jenante. Dintr-o dată am rămas întrebându-mă tot timpul dacă am ceva pe față sau dacă sutienul meu arăta în mod necorespunzător.

Au existat, de asemenea, o mulțime de zone interzise. Machiajul a fost cel mai bine evitat - prea dificil pentru a aplica fără asistență. Cumpărăturile au ieșit și pentru că nu puteam verifica cum se potrivesc lucrurile. Oglinda retrovizoare din mașină era o tentație zilnică.

Văd cum ideea postului în oglindă ar putea fi eliberatoare, dar am constatat că, chiar dacă nu îmi verific aspectul, mă gândeam mult mai mult decât de obicei.

Am reușit să reduc la minimum interacțiunile în oglindă, dar incapabil să arunc o privire rapidă în pahar pentru a mă asigura că arăt bine, eram îngrijorat constant că nu.

Acest experiment a evidențiat unele vanități în care mă răsfăț, cum ar fi să arunc o privire peste umărul unui prieten într-o fereastră pentru a-mi verifica părul sau a zăbovi în baie la locul de muncă pentru a-mi reajusta costumul.

Dar încă nu sunt pe punctul de a renunța complet la reflecții.

Pur și simplu, viața este mult mai ușoară și mai puțin îngrijorătoare cu oglinzile.

Vârsta face o diferență în utilizarea oglinzii?

Ros Reines, cronistul trup + suflet, cântărește asupra dezbaterii.

Încercarea rapidă a oglinzii vine în mod firesc femeilor mature. Mulțumită vederii noastre eșuate, mulți dintre noi oricum nu putem vedea corect în oglindă.

Chiar înainte de a avea nevoie de ochelari de lectură super-puternici, învățasem să evit reflexia mea. De fapt, am făcut o formă de artă din a mă preface că mă privesc în timp ce sunt concentrat în altă parte, așa că câteva zile pe o oglindă rapidă a fost ușor.

Să mă machiez dimineața durează doar câteva minute și îmi cunosc fața atât de bine, încât tind să o fac doar la atingere. Să mă îmbrac nu a fost o problemă - știu cum funcționează hainele mele împreună.

Cea mai dificilă parte a fost să mănânc și să mă asigur că nu am mâncare pe dinți sau pe buze. Am învățat să-mi aleg mesele cu grijă și am încredere că oamenii îmi vor spune dacă ar fi dezordonat.

De fapt, postul prin oglindă aduce cu sine un sentiment de libertate. Fără nevoia constantă de a te verifica, poți începe
să te concentrezi asupra lumii din jurul tău.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe