Pentru adulții sănătoși, fără obezitate, ADF se practică în siguranță timp de câteva luni

ADF de 4 săptămâni reduce greutatea corporală cu 4,5% și îmbunătățește raportul grăsime/slabă

Parametrii cardiovasculari și riscul de BCV sunt îmbunătățiți la ADF

ADF reduce T3 și epuizează periodic aminoacizii, crescând în același timp PUFA

rezumat

Se știe că restricția calorică și postul intermitent prelungesc viața și sănătatea în organismele model, în timp ce efectele lor asupra oamenilor sunt mai puțin bine studiate. Într-un studiu randomizat controlat (identificator ClinicalTrials.gov: NCT02673515), am arătat că 4 săptămâni de post alternativ strict de zi (ADF) au îmbunătățit markerii sănătății generale la oameni sănătoși, de vârstă mijlocie, provocând în același timp o reducere de 37% a caloriilor în medie. Nu au apărut efecte adverse chiar și după> 6 luni. ADF a îmbunătățit markerii cardiovasculari, a redus masa de grăsime (în special grăsimea trunchiului), a îmbunătățit raportul grăsime-slab și a crescut β-hidroxibutiratul, chiar și în zilele fără post. În zilele de post, aminoacidul metionină pro-îmbătrânire, printre altele, a fost epuizat periodic, în timp ce acizii grași polinesaturați au fost crescuți. Am găsit niveluri reduse de sICAM-1 (un marker inflamator asociat vârstei), lipoproteine ​​cu densitate mică și regulatorul metabolic triiodotironină după ADF pe termen lung. Aceste rezultate pun în lumină impactul fiziologic al ADF și susțin siguranța acestuia. ADF ar putea deveni în cele din urmă o intervenție relevantă din punct de vedere clinic.

Abstract grafic

markerii
  1. Descărcare: Descărcați imaginea de înaltă rezoluție (243 KB)
  2. Descărcare: Descărcați imaginea la dimensiune completă

Anterior articolul emis Următorul articolul emis