Cofeina din ceaiurile negre și verzi poate îmbunătăți modest funcția pulmonară, spun cercetătorii, în timp ce pacienții susțin adesea că ceaiurile din plante precum ghimbirul și lemnul dulce fac diferența.

persoanele

O cană uriașă de ceai fierbinte pare să aibă beneficii nesfârșite de vindecare, de la calmarea stomacului supărat la stimularea dispoziției, dar poate ajuta cu boli respiratorii precum astmul? Internetul pare să gândească așa: introduceți „ceaiuri pentru astm” într-un motor de căutare și veți găsi mii de rezultate care scot ceai după ceai pentru plămâni care funcționează mai bine.

Cercetătorii, precum oamenii de știință din spatele unei recenzii publicate în Journal of Allergy and Clinical Immunology, au recunoscut zeci de plante medicinale și substanțe naturale care au fost folosite timp de secole pe tot globul, uneori sub formă de ceai, pentru a sprijini sănătatea respiratorie.

Cu toate acestea, foarte puțini oameni de știință au investigat dacă remediile naturale ajută cu adevărat persoanele cu astm. În ceea ce privește cercetările care privesc în mod specific ceaiul și astmul, „nu am reușit să găsesc niciun studiu”, spune John Mark, MD, profesor clinic de medicină pulmonară pediatrică la Universitatea Stanford din California.

În mod clar, ceaiurile nu pot înlocui întreținerea zilnică sau salvarea medicamentelor pentru astm, dar experții sunt de acord că practic nu există niciun rău în adăugarea anumitor ceaiuri la rutina ta. „Toate tipurile de culturi au folosit ceaiuri precum lemn dulce, eucalipt și ghimbir pentru simptome respiratorii și nu am văzut oameni care să aibă reacții adverse la acestea”, spune Dr. marcă.

Legătura cu cofeina și astmul

Există o componentă a anumitor soiuri de ceai care a fost studiată pentru efectele sale respiratorii: cofeina.

Potrivit medicului Karina Keogh, medic pneumolog la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota, cofeina poate ajuta la relaxarea mușchilor netezi, precum cei din plămâni, și poate acționa ca un bronhodilatator, ajutând deschiderea căilor respiratorii.

De fapt, cofeina împărtășește unele asemănări cu un medicament numit teofilină, utilizat pentru tratarea astmului bronșic cu ani înainte de apariția medicamentelor utilizate în principal astăzi, spune Dr. Keogh.

Deși impactul cofeinei asupra funcției pulmonare pare a fi modest, cercetările au identificat-o drept legitimă. Un studiu anterior publicat în Baza de date Cochrane de evaluări sistematice, de exemplu, a concluzionat că „cafeina pare să îmbunătățească funcția căilor respiratorii modest la persoanele cu astm bronșic timp de până la patru ore”.

Studiul a constatat că chiar și o doză mică de cofeină a avut un impact vizibil asupra performanței pacienților cu astm în testele funcției pulmonare, începând cu cantități de până la 5 miligrame (mg) de cofeină pe 1 kilogram de greutate corporală. (Este vorba de aproximativ 340 mg de cofeină pentru o persoană de 150 de kilograme.)

Dar, deși cercetătorii au considerat că 340 mg sunt o doză „mică” de cofeină, este vorba de trei căni de cafea de 8 uncii sau șapte căni de ceai negru - care poate să nu se simtă atât de scăzut pentru unii oameni.

Cercetătorii observă că, deși cofeina poate îmbunătăți ușor funcția pulmonară pe termen scurt, sunt necesare mai multe dovezi pentru a înțelege dacă această mică îmbunătățire este asociată cu o calitate mai bună a vieții și pentru a vedea cum toleranța la cofeină modifică acest impact în timp.

Acestea fiind spuse, Keogh și alți experți consideră că astmaticii ar trebui să evite băuturile cu cofeină timp de câteva ore înainte de testarea funcției pulmonare, pentru a evita rezultatele înclinate.

7 ceaiuri care vă pot ajuta cu astmul dumneavoastră

Dacă aveți simptome ușoare de astm sau observați că o boală minoră, cum ar fi răceala sau expunerea la ceață sau poluare, v-au făcut plămânii puțin mai sensibili sau mai strânși decât de obicei, încercați două sau trei căni de ceai pe tot parcursul zilei și vedeți dacă ajută, sugerează Mark. (Din nou, aceasta se adaugă medicamentelor obișnuite.)

Mark recomandă selectarea unui brand de ceai de renume precum Numi, ceaiuri Buddha sau medicamente tradiționale pentru a vă asigura că cana conține ingrediente de cea mai înaltă calitate.

1. Ceai de lemn dulce

Fabricat din rădăcină de lemn dulce, acest ceai cu gust dulce a fost folosit de mult timp ca remediu pentru afecțiunile pulmonare, cum ar fi astmul.

Potrivit lui Mark, lemnul dulce face îngroșarea salivei și declanșează producerea de mucus, care poate acoperi și calma ușor căile respiratorii. Acest efect este util mai ales atunci când o tuse copleșitoare amenință să declanșeze simptome de astm.

O avertisment: Când este utilizat pe termen lung, lemnul dulce poate crește tensiunea arterială. Mark recomandă căutarea unui ceai etichetat DGL (lemn dulce degliciririzat), indicând faptul că compusul de creștere a tensiunii arteriale a fost eliminat.

2. Ceai de ghimbir

„Ceaiul de ghimbir este folosit de secole pentru astm și credem că beneficiile sale potențiale au legătură cu proprietățile sale antiinflamatorii”, spune Mark, care sugerează că ghimbirul poate ajuta la relaxarea mușchilor netezi din plămâni.

3. Ceai de eucalipt

S-a crezut de multă vreme că eucaliptul are un efect de relaxare musculară, motiv pentru care este utilizat în frotiurile și deschiderea căilor respiratorii. Unii oameni cu probleme intestinale iritabile îl folosesc chiar pentru a-și calma tractul digestiv. În același mod, ceaiul de eucalipt poate avea un efect anti-spasmodic (relaxare musculară) asupra plămânilor și poate sprijini respirația mai ușoară.

Rețineți că, dacă aveți probleme de reflux, ceaiul de eucalipt poate exacerba simptomele relaxând mușchii care împiedică acidul gastric să se strecoare în esofagul inferior.

4. Ceai de mentă

Menta funcționează ca eucaliptul, spune Mark: Deși poate deschide căile respiratorii, poate să dea înapoi persoanelor cu reflux.

5. Ceai de fenicul

O altă plantă considerată în mod tradițional a fi anti-spasmodică, feniculul ar putea oferi o ușurare a plămânilor atunci când este luat sub formă de ceai, spune Mark.

6. Ceai verde

Ceaiul verde, care conține de obicei aproximativ 27 mg de cofeină pe porție de 8 oz, ar putea fi demn de încercat dacă doriți să profitați de beneficiile respiratorii ușoare ale cofeinei.

7. Ceaiul negru

Ceaiul negru, care poate conține mai puțin de 50 mg de cofeină pe porție de 8 oz, poate oferi, de asemenea, unele beneficii modeste pentru băutorii care doresc să îmbunătățească temporar funcția pulmonară.