Pierdere în greutate. unul dintre cele mai discutate subiecte în ceea ce privește sănătatea femeilor. Să recunoaștem, în societatea actuală condusă de mass-media, ne expunem mai mult decât oricând și chiar ne comparăm cu alte femei de vârsta noastră tot timpul. Poate că greutatea s-a strecurat de-a lungul anilor și acum te simți blocat. Sau, rutinele tipice de antrenament nu mai sunt suficiente. Femeile se străduiesc uneori să încerce să descopere produsul sau programul perfect de slăbit de pe piață. Și să fim sinceri, există prea multe dintre care să alegi. De la post, până la dieta yo-yo și detoxifiere, multe dintre programele de slăbire din prezent sunt acum prea grele și prea rapide pentru a fi manipulate de corp și, fără îndrumarea adecvată a unui profesionist, ați putea ajunge să provocați mai mult rău decât bine sau chiar ajunge în spital! Se știe că dieta cu accidente provoacă palpitații cardiace, scăderea tensiunii arteriale și chiar crește riscul de infarct. 1

family

Cuvântul dietă ar trebui folosit atunci când vă descrieți obiceiurile de viață. Când oamenii spun că „iau o dietă”, înseamnă că nu erau la fel înainte? Caz la punct ... Au fost la o „dietă” înainte, dar dieta lor consta probabil din alimente pro-inflamatorii, fast-food, zahăr și lactate. Controlul porțiunilor poate consuma destul de mult timp și dictează reguli nerealiste care stabilesc majoritatea oamenilor pentru eșec. În plus, atunci când majoritatea oamenilor încep să-și numere caloriile și urmează o dietă cu conținut scăzut de calorii, le încetinește metabolismul și, în plus, aportul de proteine ​​scade prea scăzut, ceea ce le crește susceptibilitatea la infecții, articulații, os și mușchi.

Există mulți factori care influențează capacitatea de a pierde în greutate. Întrebați-vă, de ce v-ați îngrășat? Ați exclus factorii pe care doar un profesionist din domeniul sănătății îi poate descoperi, cum ar fi funcția tiroidiană modificată, hormoni dezechilibrați, digestie slabă sau chiar medicamentele pe care le luați?

Deci, de unde ar trebui să începi?

Aceste orientări sunt generale. Fiecare individ este diferit și va avea nevoie de o abordare diferită față de obiectivul său. Nu există un singur factor de „vindecare”. Cel mai important factor de luat în considerare atunci când luați în considerare modificarea stilului dvs. de viață este să fiți sigur că primiți testul mai întâi. Prin efectuarea unei analize complete a sângelui și a mineralelor tisulare de către un nutriționist cu experiență, pot fi detectate deficiențe și toxicități. Acest lucru vă va economisi timp și bani pe termen lung, deoarece nu veți ghici ce are nevoie corpul dvs. și unde vă lipsește. Pierdeți greutatea într-un mod sănătos făcând schimbările de stil de viață necesare pentru a avea succes pe termen lung cu pierderea în greutate.

REFERINȚE

  1. http://www.cnn.com/2010/HEALTH/04/20/crash.diets.harm.health/
  2. Weise, Elizabeth. Șaizeci la sută dintre adulți nu pot digera laptele. SUA astăzi. 15.09.2009.

Informațiile nu au fost evaluate de FDA și nu sunt destinate să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală.