Există nenumărate sfaturi de dietă care încet devin o tendință, dar cele mai multe dintre ele ar face de obicei mai mult rău decât bine. A apărut o nouă tendință de dietă în care se induce „Phantom Fullness”.

dieta

O nouă dietă publicată în Jurnalul American de Nutriție Alimentară menționează că plinătatea este unul dintre factorii care determină satisfacția unei persoane atunci când vine vorba de consumul de alimente. S-a evidențiat faptul că plenitudinea cuiva este unul dintre principalii indicatori dacă persoana este mulțumită de ceea ce a consumat.

„Phantom Fullness” este un mod de dietă care păcălește mintea să creadă că este deja plină. Micul studiu a implicat 15 bărbați cărora li s-au dat milkshake-uri. Singura diferență în ceea ce le-a servit este totuși grosimea shake-ului.

Milkshake-ul de 100 de calorii a fost servit cu un nivel de grosime diferit de cel al shake-ului de 500 de calorii, care a fost servit mai subțire. Au ajuns la concluzia că shake-ul de 100 de calorii a fost marcat ca cel care a făcut individul mai plin în comparație cu shake-ul de 500 de calorii, care a fost mai subțire.

„Rezultatele noastre arată că creșterea vâscozității este mai puțin eficientă decât creșterea densității de energie în încetinirea golirii gastrice”, a scris cercetătorul în ceea ce privește încheierea studiului lor.

Știința despre noi a adăugat apoi că „plinătatea fantomă” este senzația că o persoană ajunge acolo unde este păcălită că este plină în ciuda ingerării de calorii goale. Plinătatea se spune că joacă un rol important atunci când vine vorba de consumul de alimente, deoarece are un efect mai satisfăcător mai mare în comparație cu numărarea caloriilor.

Deși consistența alimentelor este evidențiată, sa menționat că rezultatele încă nu au eficiența dietei goale cu calorii. Dieta cu „calorii fantomă” nu este încă dovedită a fi sănătoasă, deoarece are încă nevoie de cercetări suplimentare.

„Cu toate acestea, vâscozitatea este mai importantă pentru a crește plenitudinea percepută”, au adăugat cercetătorii. „Aceste rezultate subliniază lipsa eficienței sățioase a caloriilor goale în băuturile ingerate rapid, cum ar fi băuturile răcoritoare. Creșterea plinătății percepute care se datorează exclusiv vâscozității crescute, care este un fenomen la care ne referim ca plinătate fantomă, poate fi utilă în reducerea aportului de energie. "