Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.

sânge

Dieta pare să fi avut un impact uimitor asupra depresiei pe termen lung. A mai experimentat cineva asta?

Iată experiența noastră:
Soțul meu a suferit o depresie destul de severă de câțiva ani. El se descurcă destul de bine cu doze mici/moderate de medicamente, dar are perioade periodice de sentimente suicidare debilitante etc.

Am început dieta într-o oarecare măsură pentru a-l ajuta să piardă în greutate (țintă 30 de lbs) și pentru a-și reveni de la gută fără a lua droguri. El nu a făcut niciodată o dietă explicită anterior, preferând să-și controleze greutatea prin efort și moderare. Am avut în general o dietă sănătoasă în stil mediteranean (care, din păcate, agrava guta) cu foarte puțin alcool. Rareori mânca produse dulci (prăjituri, pâine, alimente procesate etc.), dar îi plăcea fructele kiwi (exacerbând și guta).

Greutatea sa inițială nu a fost nici cea mai mare și nici cea mai mică din ultimii 15 ani sau cam așa ceva. Am urmat foarte strict programul dietetic din carte. Pierderea inițială în greutate a fost bună și sensibilă, dar nu cea mai rapidă rată la care a slăbit vreodată - aproximativ 1 lb la fiecare 3 sau 4 zile. Guta sa îmbunătățit în general, dar au existat câteva erupții.

Cu toate acestea, efectul asupra depresiei sale a fost uimitor. Era clar în termen de 3 săptămâni că se simțea și se comporta diferit, iar după 5 săptămâni nu am mai avut o criză depresivă - nemaiauzit de cel puțin 5 ani. El chiar vorbește despre consultarea medicului său pentru a opri medicamentul. Simt că îl am pe soțul meu înapoi. Nu mi-ar păsa chiar dacă nu mai slăbește (16 lbs după 6 săptămâni) și trebuie să trăim pentru totdeauna cu această dietă!

Se pare pentru noi că este un mod foarte interesant de a face față unei probleme debilitante - dimpotrivă, dietele moderne ar putea declanșa probleme de recaptare a serotoninei. Nu am găsit lucrări de cercetare. Știe cineva despre munca în acest domeniu?

SkinnyLiz Îmi văd și doctorul săptămâna viitoare pentru permisiunea oficială de a nu mai lua droguri pentru depresie. Am încetat să le iau acum trei săptămâni, la două săptămâni după ce am început 800. Primul lucru pe care l-am observat a fost că dormeam dintr-o dată. Nu mai stau în salon până la 2 sau 3 în fiecare dimineață știind că aș fi norocos să dorm doar câteva ore. Mă culc la 21.45 în fiecare seară acum și mă trezesc natural în jurul orei 6.30am. Această schimbare s-a întâmplat foarte repede după ce a început 800.
Următoarea mare dezvoltare pentru mine a fost o îmbunătățire substanțială a sănătății mintale. Simt că îmi duc din nou viața, a fost cu adevărat transformatoare. Sunt clar, satisfăcut și fericit, la fel ca bătrânul, înainte să mă îmbolnăvesc în primul rând.
Cele mai bune urări pentru sănătatea soțului tău improved

Bună SkinnyLiz
Am găsit acest articol despre gută pe site-ul dietdoctor care am crezut că ar putea să te intereseze.

Există, de asemenea, o mulțime de dovezi că o dietă LCHF/ketogenă poate ajuta nu numai în depresie, ci și în alte boli mentale, inclusiv bipolare, epilepsie etc.
Continuă, amândoi vă descurcați foarte bine.
Noroc
Linda

Bună SkinnyLiz
De asemenea, le-am găsit pe depresie care susțin modul în care s-a simțit soțul tău:

Wow! Este uimitor! Skinnyliz și buttermeup sunt foarte încântat de tine. Știu cât de depresivă poate fi.
Am depresii recurente pe termen lung și uneori am mers în locuri întunecate adânci din capul meu. Am un antidepresiv destul de puternic și când m-am dus la documente pentru analize de sânge chiar înainte de a începe BSD, am discutat despre creșterea dozei și mai mult. Am spus că voi aștepta 8 săptămâni pentru a vedea dacă schimbarea dietei ajută. M-am simțit foarte deprimat în acel moment și m-am gândit că măcar să mă pot ajuta la un anumit nivel . Uimitor am rămas cu BSD și ajut.!
Mă simt mult mai „cu el” și treaz. Am și sindromul de oboseală cronică și dormeam ore întregi, acum nu dorm foarte bine, dar mă aștept ca corpul meu să se adapteze la toate schimbările.
Încă nu sunt pregătit să renunț la medicamente, încep al doilea bloc de 8 săptămâni BSD astăzi, sper ca buna dispoziție să continue.
Linda: linkul pe care l-ai postat este fascinant, mulțumesc foarte mult.
skinnyliz, sper că soțul tău continuă să se simtă bine
și buttermeup, felicitări pentru că te simți atât de bine încât poți ieși din medicamente, sper că mă voi simți așa în curând.

Vă mulțumim pentru comentarii și informații. Totul este foarte interesant. Nu sunt sigur că am găsit date despre studiile cu adevărat solide, dar există cu siguranță o mulțime de dovezi anecdotice.

Am vorbit cu un prieten din sectorul farmaceutic care a explicat mai multe despre stresul oxidativ, pentru care există o mulțime de informații publicate. Mi-aș dori să știm mai multe despre asta cu ani în urmă, modificările dietetice ar fi putut ajuta la evitarea unor momente dificile - medicii de familie vă rog să luați notă.

Acum suntem convertiți și îi plictisim pe toți în legătură cu dieta pentru a controla depresia!

Aceste postări sunt foarte interesante, deoarece la sfârșitul săptămânii 7 îmi dau seama că mi s-a întâmplat ceva ciudat. În această săptămână am făcut voluntar mișcare. De obicei nemaiauzit.

În mod normal, intenționez să fac o parte din ziua următoare, să planific, să vizualizez etc. și apoi să mă simt incapabil să o fac. Doar să te ridici pentru a merge la serviciu este ca și cum ai urca pe Muntele Everest în fiecare zi singură și sângeroasă. La sfârșit de săptămână tind să dorm cât mai mult timp (este o modalitate de a face post intermitent) și apoi mă mut de la pat la scaun cu incursiuni ocazionale în bucătărie sau baie, după cum este necesar. În fiecare weekend aș avea planuri de grădinărit, exerciții fizice, ieșiri undeva, dar niciodată, niciodată, nu o fac de fapt. Este ca nisipul curat mintal.

Dar săptămâna aceasta, n-am făcut doar mișcare, m-am dus la muncă și m-am întors în două zile, iar astăzi am mers cu bicicleta. Acest lucru este mare. Am căzut imediat după ce l-am cumpărat și m-am rănit foarte mult. Mi-am dat seama că trebuie să învăț să merg din nou cu bicicleta. Am avut vise chiar să-l călăresc! Dar, pe dietă, mi-am găsit echilibrul îmbunătățindu-se.

Ieri seară, după ce am mers acasă de la serviciu, am mers la garaj și am pompat anvelopele. M-am gândit că poate în această dimineață aș avea blocajul mental obișnuit, dar nu. Am scos bicicleta și am mers la serviciu și nu am căzut. Triumf. Atenție, ușoara pantă pe drumul spre casă m-a învins.

Și a dat un sens complet nou „genunchiului tremurător”, pentru că asta făceau genunchii mei după doar 1 kilometru de călărie.

Și acum este weekendul. Mă întreb ce voi reuși să fac. Acum este ora 1.30, tipic pentru o seară de vineri.

Depresia tinde să mă vadă amânându-mă la culcare, pentru că știu că va trebui să „fac” totul din nou mâine.

Sunt curios să văd ce se va întâmpla în continuare.

Rezonează acest lucru cu altcineva? A începe să faci mișcare ar trebui să ajute și la atenuarea depresiei, sper. Ar fi frumos să nu simt așa cum m-am simțit în ultimii 20 de ani.

Sunt foarte încântat să văd că dieta îi ajută și pe ceilalți cu depresie. Suntem acum în săptămâna 13 a unui stil de viață „BSD” (adică ușor mai puțin strict, dar urmând principiile generale), iar beneficiile emoționale par să existe.
Sper că toți cei care au răspuns au păstrat, de asemenea, beneficiile pe termen lung și continuă să încerce să rămână cu BSD chiar și în cele mai rele zile.

SkinnyLiz - Am suferit de gută de ani de zile (toți bărbații din familia mea o primesc în jur de 30). Anul trecut am suferit, de asemenea, o defecțiune și am revenit la muncă cu o revenire pe ore reduse, după 9 luni de terapie pentru depresie, anxietate și PTSD. Gândurile mele sunt după cum urmează:

- există o problemă cu mine pentru pui și ouă în depresie, deoarece o schimbare a medicamentelor mele m-a făcut să mă simt suficient de bine pentru a-mi controla dieta. Pe măsură ce intru în a 10-a săptămână la BSD, am pierdut mult peste a treia și mă simt mult mai bine. Așadar, o sănătate mintală mai bună m-a ajutat la dietă, dar cred, de asemenea, cu tărie că dieta (și să văd rezultatele!) Mă ajută să-mi îmbunătățesc sănătatea mintală. Un cerc virtuos!

- Am mai făcut dietă, dar de câte ori am început să slăbesc am avut un atac de gută. Medicul meu a explicat că uneori, atunci când organismul nu poate face față toxinelor, le stochează în celulele adipoase. Pe măsură ce acestea se descompun, își eliberează conținutul - în cazul meu, acidul uric care provoacă gută. Știind acest lucru, înainte de a începe BSD, am cerut să iau o doză zilnică de Allopurinol pentru a ajuta la reducerea nivelului de acid uric. Dacă OH-ul dvs. nu este deja în acest sens, vă recomandăm să discutați cu medicul de familie. Dacă este, poate merită să măriți doza. Este un medicament bine stabilit, cu efecte secundare frecvente limitate. După 2,5 luni după urmărirea strictă a BSD (și încă mă bucur de carne, pește, crustacee etc.) nu am - atinge lemnul! - a avut chiar și o gingă minoră.

- Dar, în principal, îmi gestionez guta printr-o bună cunoaștere a alimentelor care îmi provoacă cele mai multe probleme și voi reveni la un regim de control fără droguri odată ce voi ajunge la greutatea țintă. Când locuiam în SUA acum câțiva ani, am avut norocul să văd unul dintre cei mai buni specialiști în guta, deoarece soția lui era echivalentă cu medicul meu. El a spus că, având în vedere cât timp a existat guta, chiar nu știm atât de multe despre asta cât ar trebui. „Regulile alimentare” generale pentru gută sunt destul de solide, dar se pare că unii oameni sunt mai sensibili la unele alimente care pot provoca gută decât alții. De exemplu, sunt deosebit de sensibil la cofeina din cafea - două căni pe zi și simt degetul de la picioare încep să bată până seara. Scoicile sunt o altă problemă pentru mine, așa că evit să am creveți la prânz și crabi la cină! Dar fructul de kiwi care pare să vă împiedice OH nu are niciun efect asupra mea.

- Chiar este guta? Sună aproape o prostie de întrebat, nu-i așa? Însă un alt lucru pe care l-au convenit documente din SUA și documente din Marea Britanie a fost că există câteva alte lucruri care prezintă, cum ar fi guta. De exemplu, există o afecțiune numită „pseudo gută” care se referă la depunerile de fier în articulații (deci un efect similar v). Chiar și analizele de sânge pot fi înșelătoare. Singura modalitate de a fi absolut sigur este de a lua o probă de lichid din articulație în timpul unui atac.

Toate cele bune pentru tine și pentru soțul tău.

Tocmai am citit toate postările și sunt foarte interesante. Nu am fost diagnosticat niciodată cu depresie, dar cu siguranță mă pot lega de apatie și nu pot fi deranjant (probabil nu este un cuvânt adevărat, dar îl folosesc mult !) Am citit linkul către blogul Ketovangelist și Voi urma acel sfat cât pot. Mulțumim LindaA pentru distribuire.

Mulțumesc tuturor celor care v-ați împărtășit poveștile inspiraționale și cele mai bune norocuri pentru viitor.

SkinnyLiz, a crescut consumul tău de proteine ​​(începând cu această dietă)?
Trebuie să mă apuc acum, dar voi posta mai multe mai târziu.
Google „deficit de proteine”.

Fast800 mă face să mă simt ca și cum aș fi pe antidepresive. Nu este o exagerare; e real. Am fost deprimată de când am rămas (fericită și deliberat) însărcinată cu primul meu copil care are acum 18 ani. Am 8 săptămâni și, în ultimele 5 săptămâni, am uitat, în mod ciudat, cum m-am simțit când eram deprimat. Îmi recunosc din nou vechiul eu, iar nivelul meu de energie este semnificativ ridicat. Acesta este un beneficiu uimitor și neașteptat și sunt dependent de sentiment.

Foarte mulțumit pentru tine. Sper că veți beneficia în continuare, dar nu veți simți un eșec dacă aveți recăderi. După câțiva ani, pentru noi, situația este mai bună, astfel încât medicamentele sunt rareori necesare, dar este încă o problemă de bază pe care trebuie să o luăm în serios

În ultimii ani, a devenit evident din cercetările publicate că depresia și afecțiunile autoimune sunt indisolubil legate de bateria intestinală
Skinny Liz

Nu cred că a crescut consumul de proteine, dar consumul de carbohidrați a scăzut cu siguranță

Cu siguranță gută.
Hotărât să nu recurgem la alopurinol, dar folosit în acele ocazii rare, când nu se pare că putem controla guta. Ceea ce, interesant, coincide întotdeauna cu o criză de depresie. Acum pot să-l prezic. - dacă degetele încep să devină rigide și dureroase, trec 36 de ore până când începe autosuflarea etc. (chiar dacă nu există durere). Controlați gută și depresia este, de asemenea, controlată.