Comparativ cu un ou de pui, oul mediu de rață este cu aproximativ 30% mai mare. Prin urmare, și valoarea sa nutritivă este puțin mai mare. Ouăle de rață conțin toți cei opt aminoacizi esențiali pentru un corp sănătos și o mulțime de vitamine și minerale. Mănâncă un ou pe zi și ține-l la distanță pe medic!

bunătate

  • Vitamine B1, B2, A, D, E
  • Fosforos
  • Sulf
  • Potasiu
  • Calciu (mai mult dacă mâncați coaja, deși acest lucru nu este recomandat)
  • Zinc
  • Tryglyerides
  • Fosfolipide
  • Lecitină
  • Colină

    Este posibil să fi observat că vitamina C lipsește din această listă, așa că ar trebui să bei un pahar de suc de portocale cu oul fiert pentru a te asigura că nu primești scorbut. Ouăle de rață nu conțin carbohidrați, dar au:

    Energie: 108kcal
    Proteină: 9,5g (aproximativ 15% din doza zilnică recomandată de adulți)
    Gras: 7.3г

    În cazul în care vă întrebați, albușul conține aproximativ 20 de calorii, iar gălbenușul conține aproximativ 78 de calorii. Gălbenușul conține o cantitate de colesterol, așa că, dacă trebuie să fii cu ochii pe niveluri, nu ar trebui să mănânci mai mult de un ou pe zi.

    Imagini ale clienților

    Incarca-ti fotografia

    Comentarii

    Citiți, 4 iunie 2012

    Dacă mergi să citești iluzia dietei, care este o istorie a ultimilor 150 de ani de cercetare în nutriția animalelor, găsești câteva lucruri interesante 1. sucul de portocale este foarte rău pentru tine - este practic ca și consumul de alcool 2. nu este nimic în neregulă cu colestreolul 3 ceea ce contează este modul în care colesterolul este ambalat LDL dens dens este rău grăsime mare LDL este ouă bune face ca LDL colestrol să fie mare și, în principiu, ouăle sunt într-adevăr foarte bune pentru dvs. - cu atât mai mult, cu atât mai bine

    Brianna, 27 decembrie 2011

    foarte interesant și foarte util fiica mea de 6 ani a întrebat cum a fost făcut oul

    Brie, 29 august 2011

    Va fi următorul subiect pentru slujbele mele de scris