sfaturi

Dieting și detoxifiere după fazele Lunii

Asumați-vă obiceiurile alimentare cu ajutorul Lunii. Dietele nu sunt întotdeauna simple! Ați observat vreodată cum este uneori o plimbare în parc și alteori o luptă ascendentă? Dacă tot îți promiți că vei continua o dietă „luni viitoare” și vei ieși în mod repetat pe șine până marți, atunci încearcă ceva nou: regimul și detoxifierea după fazele Lunii.

Acordați-vă dieta și detoxifierea în funcție de Luna în creștere și în scădere

Cu toții suntem creaturi ale naturii: la fel cum Luna se crește și scade, tot așa corpurile noastre trec prin cicluri de acumulare și eliminare. Pe măsură ce Luna crește, corpurile noastre acumulează și stochează energie și substanțe nutritive vitale. Pe măsură ce Luna scade, corpurile noastre intră în modul de eliminare, scăpând de toxine. Pe fondul tuturor acestor lucruri, Luna Plină și Luna Nouă marchează valurile mari: atunci compoziția celulelor noastre este la cea mai fluidă și corpurile noastre la cea mai maleabilă. Acordând atenție fazelor lunare și adaptându-ne comportamentul nutrițional susține în consecință ritmul natural al corpului, ne întărește organismul și ne îmbunătățește capacitatea de a arde grăsimi și de a elibera toxine.

Când Luna crește

În timpul fazei de creștere a Lunii - când Luna începe să crească în lumină de la Nou la Plin - corpul nostru tinde să absoarbă tot ceea ce mâncăm, stocând energie și folosind substanțe nutritive pentru a crește și a câștiga putere. Trebuie să fim mai vigilenți în această fază, urmărind cu atenție ceea ce mâncăm, deoarece este mai ușor să ne îngrămădim pe kilograme atunci când Luna crește. Acesta este un moment bun pentru a ne stabili obiceiuri bune, oferindu-i corpului puterea de care are nevoie pentru a rămâne sănătos.

Dacă te gândești să începi o dietă, folosește această fază pentru a-ți construi rezervele de energie și a-ți întări sistemul în pregătirea pentru marea presiune. Consumați alimente sănătoase, reduceți excesul și completați-vă nivelul de electroliți, vitamine și nutrienți. În acest fel, atunci când începeți dieta în câteva săptămâni, corpul dvs. va putea face față mai bine schimbărilor. (Dimpotrivă, dacă încercați să vă îngrășați, să vă construiți mușchii sau să vă recuperați de o boală, acesta este cel mai bun moment pentru a începe un plan de alimentație sănătoasă care să vă consolideze puterea corpului și să ajute la vindecare)

Dacă sunteți deja la dietă, această perioadă vă va testa hotărârea. Este posibil să aveți pofte chiar în momentul în care greutatea este mai ușor îngrămădită și mai greu de pierdut. Deci, va trebui să fii strict cu tine acum și să îți urmezi programul îndeaproape. Același lucru este valabil dacă aveți un plan de întreținere. Cheia este să mănânci mai puțin decât de obicei în timpul lunii în creștere. Evitați cât de mult puteți dulciurile și grăsimile. Încercați să nu mâncați seara, când Luna este sus pe cer. Cântarul s-ar putea bloca și în acel moment, deoarece corpul se află în modul de acumulare, stocând tot ceea ce mâncați pentru o zi ploioasă. Dar nu-ți pierde inima - rămâi puternic! În curând vei fi câștigător!

Primul trimestru de lună sau „jumătate de lună” - punctul la jumătatea distanței dintre Luna Nouă și Luna Plină - este adesea un punct de criză. Dacă ai mâncat prost, este posibil să vezi acum efectele comportamentului tău, stimulându-te să acționezi. Dacă sunteți pe drumul cel bun, atunci asigurați-vă că vă reînnoiți hotărârea când Luna devine pe jumătate: mai aveți doar o săptămână înainte să observați rezultate tangibile!

Când Luna este plină

Luna Plină este punctul culminant al creșterii, partea cumulativă a ciclului. Acest lucru ar putea fi însoțit de un sentiment de plenitudine și sațietate și s-ar putea să experimentați, de asemenea, balonări, pofte ciudate și sensibilitate la anumite alimente. Luna Plină este o zi pentru a mânca ușor și pentru a vă pregăti corpul pentru procesul de eliminare care urmează.

Dacă sunteți gata să începeți o dietă și aveți experiență în postul de lichide, atunci puteți începe dieta prin inițierea unei scurte (1-3 zile) detoxifiere acum, constând din suc de legume organice proaspete și bulionuri de legume. A se păstra departe de lapte, cafea, alcool și băuturi zaharoase și se bea multă apă (cel puțin 8 pahare înalte). Puteți începe postul în ajunul Lunii Pline - sau cu câteva zile înainte, în funcție de cât timp doriți să posti - planificând să vă rupeți postul în ziua următoare Lunii Pline. Faceți acest lucru cu ușurință, mâncând mese ușoare care constau din fructe și legume pentru a vă relaxa din nou în solide. A face un post când Luna este plină vă va curăța corpul de excesele recente și îi va permite să intre în modul de eliminare cu un pas mai ușor, gata să abordeze toxinele care se acumulează de ceva vreme.

Dacă sunteți deja la dietă, atunci încercați să evitați alimentele grele, zahărul și grăsimile în timpul Lunii Pline. Minimizați sarea, cafeaua și alcoolul pentru a vă menține corpul ușor și fluid. Bea multă apă pentru a păstra elasticitatea și a reduce la minim retenția de apă. Vă pregătiți acum pentru partea de eliminare a Ciclului Lunar, așa că faceți tot ce puteți pentru a-l face unul puternic!

Când Luna scade

Acum ajungem la cea mai bună parte: Luna în declin. Atunci corpul începe să se detoxifice în mod natural, descompunând celulele adipoase și eliminând toxinele stocate în ele.

Dacă vă gândiți să începeți o dietă și aveți nevoie de impulsul moral al unei pierderi rapide în greutate inițiale la începutul eforturilor, acum este timpul să faceți o încercare! În acest fel, puteți beneficia de propriile procese naturale de eliminare a corpului și vă puteți încerca. Faceți planuri care vă vor permite să vă consolidați hotărârea și să rămâneți pe drumul cel bun, atunci când Luna începe să se depășească din nou, testându-vă angajamentul!

Dacă ți-ai luat o perioadă de timp o dietă, simțindu-te frustrat pe măsură ce solzii păreau „blocați”, poți vedea acum o scădere rapidă și binevenită a greutății! Dacă te-ai ținut pe drumul cel bun în timpul fazei anterioare de epilare cu ceară, vei fi cu adevărat mulțumit de rezultatele din următoarele câteva săptămâni, pe măsură ce vei vedea că toată munca ta a dat roade! Bea multă apă pentru a facilita eliminarea rapidă a toxinelor acum. Este mai greu să câștigi în greutate și să o pierzi mai ușor atunci când Luna este în declin, așa că ar trebui să poți vedea greutatea ta scăzând chiar dacă îți urmezi dieta mai slab. Așa că ai putea să-ți permiți un tratament ciudat sau două. (Cu toate acestea, dacă vă umpleți în mod repetat, puteți bloca procesele naturale de eliminare ale corpului, ducând la oprirea - sau chiar la creșterea în greutate - mai jos.) În timp ce puteți scăpa de a fi mai puțin vigilenți în această fază, dacă vă simțiți pentru aceasta, atunci utilizați această fază pentru a vă maximiza capacitatea de a arde grăsimi, de a elimina toxine și de a pierde în greutate! Rezultatele ar trebui să înceapă să devină cu adevărat vizibile până când Luna va ajunge în ultimul trimestru sau „jumătate de lună”, la jumătatea părții în declin a ciclului Lunii.

Când Luna este Nouă

La fel ca Luna Plină, Luna Nouă este un moment în care corpul este cel mai fluid, în timp ce se pregătește să schimbe vitezele de la modul de eliminare la modul de asimilare. Încercați să mâncați ușor în timpul fazei de Lună Nouă, oferind corpului dvs. șansa de a se adapta la schimbarea mareelor. Dacă faceți acest lucru, este posibil să vă creșteți rezistența la ispită în următoarele două săptămâni când Luna crește.

Dacă nu ți-ai început încă dieta, atunci ia-ți un angajament pe Luna Nouă pentru a-ți asuma starea de bine. Stabiliți un obiectiv pentru a vă începe dieta când Luna începe să scadă - sau chiar înainte, la Luna Plină, dacă sunteți gata să mergeți cu toate armele în flăcări. Construiți-vă rezervele nutritive ale corpului, respectați-vă obiceiurile și puneți-vă în mintea potrivită pentru plonjare. În timp ce Lunile Noi sunt asociate cu noi începuturi, cel mai bine este să vă începeți dieta pe măsură ce Luna devine plină sau în timpul lunii în scădere, atunci când procesele de eliminare ale corpului sunt pe cale să înceapă sau sunt deja în curs.

Dacă sunteți deja la dietă, folosiți puterea Lunii Noi pentru a începe un program de exerciții fizice, introduceți vitamine în planul dvs. de alimentație sau pur și simplu stabiliți obiceiuri noi și sănătoase pe termen lung. Dacă faceți acest lucru, vă veți reînnoi angajamentul, vă veți consolida puterea, vă veți reduce pofta și veți putea trece prin faza provocatoare, ceruitoare a Lunii.

Odată ce ați parcurs fiecare fază a Ciclului Lunar, veți experimenta toate etapele unei diete. Veți fi eliminat toxinele și ați început să vă construiți puterea. Mai important, veți fi bine pe calea stabilirii de noi obiceiuri pozitive, deoarece veți fi deja puternic de o lună! Și așa merge ... încetul cu încetul, luându-l pas cu pas.

Detoxifiere lunară de 28 de ore

Chiar dacă nu țineți dietă, puteți profita de „mareele mari” ale corpului la Lunile Noi și Pline mergând pentru o scurtă detoxifiere lichidă de o zi, începând din ajunul zilei de Lună Nouă sau Plină în cauză. Beți sucuri de legume și bulionuri, evitați toate solidele, precum și lapte, alcool, cofeină (dacă puteți) și orice fel de băuturi dulci și gata. Bea multă apă (3-4 litri). Asigurați-vă că vă așteptați în materie solidă a doua zi cu mese ușoare de fructe și legume proaspete. Acest lucru ar trebui să permită sistemului dvs. să se odihnească și să scape de toxine, să vă sporească nivelul de energie, să vă îmbunătățească starea mentală și să vă ofere o piele strălucitoare!

Rafinează-ți planul de dietă în funcție de tranzitele lunii prin semnele stelare

Odată ce obțineți un ritm bun, îl puteți rafina acordând atenție tranzitelor Lunii prin Semne. Ai observat cum te cântăresc anumite alimente uneori, în timp ce alteori corpul tău le poate asimila perfect? Puteți alege alimentele potrivite pentru corpul dvs. într-o anumită zi, pe baza semnului zodiacal pe care Luna îl tranzită.

Fiecare dintre cele 4 elemente din astrologie (foc, pământ, aer și apă) este asociat cu un tip diferit de alimente:

Semnele de apă (Rac, Scorpion și Pești) sunt asociate cu carbohidrații. Când Luna este în aceste semne, dorința noastră de mâncare confortabilă, zahăr și amidon este la maxim. În loc să vă umpleți, încercați și optați pentru fructe de mare ușoare și legume cu un conținut ridicat de nutrienți, fibre și apă. Acestea vă vor ajuta să ușurați pofta, să curățați rinichii și să ușurați încărcătura sistemului digestiv. Legumele cu frunze verzi închise, varza, conopida, sparanghelul și altele asemenea funcționează bine.

Semnele Pământului (Taur, Fecioară, Capricorn) sunt asociate cu Minerale. Evitați alimentele sărate în aceste perioade, deoarece sodiul este mai ușor depozitat în organism provocând retenție de apă. Bea multă apă bogată în minerale, pentru a-ți menține fluidul corpului. De asemenea, evitați cofeina excesivă în acele zile pentru a preveni deshidratarea. Acum puteți avea orice crește pe pământ, cum ar fi morcovi, ciuperci, ridichi, țelină, usturoi, ceapă, cartofi și altele asemenea.

Semnele de foc (Berbec, Leu și Săgetător) sunt asociate cu Proteina. Acestea sunt momentele cele mai bune pentru a avea carne roșie și alte alimente bogate în proteine, cum ar fi leguminoasele, nucile și semințele. Proteinele sunt mai ușor de digerat atunci când Luna se află într-un semn de foc, dând metabolismului un impuls și aprinzând cuptorul de ardere a grăsimilor din corp! Așadar, asigurați-vă că vă acordați o întreținere adecvată acum.

Semnele aeriene (Gemeni, Balanță, Vărsător) reglează glandele care produc hormonii corpului și sunt asociate cu Grăsimile. Evitați alimentele grele și grăsimile animale în acest timp și mâncați mese ușoare. Fructele și salatele crude sunt favorizate, la fel ca și legumele precum broccoli sau anghinare. Îmbrăcați-le cu uleiuri presate la rece foarte nutritive.

Pierderea în greutate și menținerea unui stil de viață sănătos necesită angajament și efort lent și susținut. Alinierea corpului dvs. cu ciclurile Lunii poate face acest proces mai ușor prin descompunerea acestuia în bucăți naturale și ușor de gestionat, amintindu-ne totodată că este ciclic și continuu. Tot ce trebuie să faci este să cazi în pas!

Declinare de responsabilitate: Acest articol este scris de un astrolog și nu este în niciun caz menit să înlocuiască sfatul medical adecvat. Consultați-vă întotdeauna cu medicul înainte de a vă angaja într-un program de detoxifiere sau nutrițional pe termen lung - mai ales dacă suferiți de deficiențe sau afecțiuni medicale.