Înțelegeți pe deplin importanța consumului de mese sănătoase și consistente pe tot parcursul zilei. Știți că ar trebui să vă concentrați dieta în jurul valorii de proteine ​​și că carbohidrații, grăsimile sănătoase și legumele sunt toate importante, dar când ajungeți la cumpărături la magazinul alimentar, portofelul nu pare să fie de acord. Cred că va trebui să pui la loc bucățile de slănină. Și brownies. Aaaa și chiflele de scorțișoară.

hacks

Iată câteva sfaturi pentru a economisi bani la magazinul alimentar în timp ce vă respectați planul:

  • Căutați vânzări. Verificați aplicația de vânzare a magazinului (toate au una acum) înainte de călătorie. Uneori există specialități neanunțate. Și fiți atenți la matematică: un preț mai ieftin nu înseamnă cea mai bună cumpărare, deoarece nu comparați întotdeauna dimensiuni echivalente ale pachetelor. Comparați prețurile unitare sau prețul pe cantitate, care este listat pe etichetele raftului.
  • Marcile magazinelor sunt OK. Brandurile magazinelor trebuie să respecte standardele de calitate. Uneori, acestea sunt oricum etichetate de mărci populare. Puteți salva un pachet folosind mărcile magazinelor de cereale, unt de arahide, legume congelate, paste integrale, conserve de fasole, cafea, condimente și nuci.
  • Sari peste amestec. Boabele în cutie sunt doar orez și un pachet de condimente, conceput pentru a arăta ca o parte elegantă sau un fel principal de mâncare. Pentru o fracțiune din preț, puteți cumpăra cereale în vrac și puteți adăuga propriile condimente. Veți avea oricum mai mult control asupra cantității, nutriției și aromelor.

S-ar putea să simțiți că consumul de alimente sănătoase nu este în afara bugetului dvs. Cu toate acestea, bugetul dvs. este de fapt o binecuvântare deghizată. Vezi, cu cât mănânci mai simplu, cu atât te vei simți mai bine și cu atât vei arăta mai bine. Când începeți să încercați să obțineți fantezie cu crearea meselor, puteți ajunge să adăugați o mulțime de calorii suplimentare și macronutrienți din surse greșite.

Dacă încercați să intrați într-o formă ciudată ca culturist, oricum doriți să lăsați toate sosurile, uleiurile, marinatele, pansamentele și lucrurile care vă duc în mod inutil factura. Deși este minunat să alegeți toate carnea și legumele organice, acest lucru nu va avea un impact uriaș asupra fizicului, dar vă va micșora portofelul. Așadar, a merge cu elementele de bază va fi cel mai bun mod de a obține cel mai mult bang pentru dolarul dvs.

Iată de ce veți avea nevoie pentru a vă menține și rămâneți șmecher și, de asemenea, să vă plătiți chiria!