De Daniel S. Kirschenbaum

Descriere

Planul de pierdere în greutate Wellspring prezintă programul de scădere în greutate cu același nume, care a ajutat mii de adolescenți să piardă în greutate și să găsească fericirea. Acest plan este construit pe trei principii: știință, simplitate și durabilitate și urmează planul 3-1-8:

slăbire

  • 3 obiective simple de comportament: mâncați cât mai puține grăsimi, parcurgeți cel puțin 10.000 de pași pe zi și notați-vă alimentația și activitățile
  • 1 Misiune provocatoare: dezvoltarea unei „obsesii sănătoase”
  • 8 pași pentru dezvoltarea unei obsesii sănătoase: luați decizia; Cunoaște inamicul - Biologia ta; Mănâncă pentru a pierde; Găsiți alimente adorabile care vă iubesc înapoi; Treceți la Pierdere; Monitorizează-te și planifică în mod consecvent; Înțelegeți și gestionați stresul - cu sau fără alimente; și utilizați Slump Busters pentru a depăși slumps

Sute de știri și povești de televiziune din întreaga lume au urmat dezvoltarea programelor Wellspring, începând cu două tabere în vara anului 2004 și extinzându-se la 12 programe în vara anului 2010. De la Wellspring Camps la Wellspring Academies (primele internate din lume pentru adolescenți supraponderali) la Wellspring Vacations and Retreats (programe de opt zile pentru adulți), participanții la Wellspring învață să stăpânească abordarea 3-1-8 descrisă în Planul de pierdere în greutate Wellspring.

Aflați de ce funcționează acest program și folosiți-l pentru a transforma viețile adolescenților pe care îi cunoașteți.