Victor Martinez PLAN DE DIETĂ

Victor Martinez poate transporta o cantitate groasă de masă musculară și, atunci când este capabil să o rupă, are cu adevărat unul dintre cele mai mari fizici din toate timpurile. Urmează un program strict care îl împinge la limită.

imagini

Dacă aveți, de asemenea, o cantitate de masă și trebuie să rafinați și să vă slăbiți, luați în considerare acest plan de concurs pe care îl urmează Victor:

Masă 1 - Agitație de înlocuire a mesei, 2 cani de fulgi de ovăz

Masa 2 - 12 oz piept de pui, 1 cană orez

Masa 3 - Friptură de 12 oz, legume verzi

Masa 4 - Scuturați înlocuirea mesei

Masa 5 - Friptură de 12 oz, legume verzi

Masa 6 - Agitare de înlocuire a meselor, uleiuri de pește

Masa 7 - Proteina cazeinei înainte de culcare

Victor Martinez RUTINA DE ANTRENAMENT

Nu mulți culturisti sunt la fel de dotați genetic ca Victor! El are capacitatea de a transporta o cantitate semnificativă de masă musculară, păstrând în același timp simetria sa comercială și liniile grecești. Cu adevărat, ani de muncă grea în sala de gimnastică!

Dacă doriți să urmați împreună cu împărțirea antrenamentului lui Victor, aruncați o privire mai jos și încercați!

Luni - Umeri, capcane, biceps și viței

Marți - Quads și abs

Miercuri - ZI DE ODIHNA

Joi - Piept, triceps și viței

Vinerea - Spate, Hamstrings și abdominale