Plan de dietă Keto: pierderea în greutate a femeii cu 5 pietre până la consumul acestor alimente (Imagine: INSTAGRAM/SUGARFREEBRIE)
Planurile KETO DIET sunt o modalitate din ce în ce mai populară de slăbire, luând din ce în ce mai mult dieta bogată în grăsimi și săruri în carbohidrați. Această femeie a pierdut cinci pietre mâncând aceste alimente.
Keto: Nutriționistul explică modul în care funcționează dieta ketogenică
Avocatul dietei Keto, care merge pe „Sugarfreebrie” pe Instagram, susține că planul a ajutat-o să piardă cinci pietre. Expertul în nutriție a pierdut 80 de kilograme în dietă. Acum postează despre dietă pe rețelele sale de socializare.
Articole similare
CITESTE MAI MULT
Scriind despre transformarea ei în dietă, Brie le-a spus adepților săi: „Pot spune sincer acum un an că nu mi-aș fi imaginat niciodată să-mi depășesc obiectivul de a pierde în greutate de 50 de kilograme, dar aici sunt cu 75 de kilograme mai ușor și mă simt mai bine ca niciodată!”
Postând o imagine înainte și după, a adăugat: „Fata din stânga era rușinată de corpul ei și o acoperea pentru a se asigura că nimeni nu o va vedea.
"Fata NOUĂ din dreapta este încrezătoare, împuternicită și FORTĂ!"
Brie se descrie pe sine ca „entuziastă #Keto, asistentă la sală și cunoscătoare de cafea”.
Plan de dietă Keto: pierderea în greutate a femeii cu 5 pietre până la consumul acestor alimente (Imagine: GETTY)
Ce este dieta ceto?
Dieta ceto este un plan alimentar bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care are ca scop plasarea organismului într-o stare metabolică diferită.
Această stare, cunoscută sub numele de cetoză, înseamnă că organismul arde grăsimi pentru combustibil, nu carbohidrați, așa cum este normal.
Ce sunt alimentele ceto?
Alimentele pe care ar trebui să le consumați în dieta keto includ pește, carne, brânză, jurnal, ouă, legume cu conținut scăzut de carbohidrați și fructe de pădure.
Cei care iau dieta primesc aproximativ 70% din carbohidrații lor din grăsimi și până la cinci% din carbohidrați, iar restul sunt proteine.
Articole similare
Brie prezintă o serie de alimente keto cu aspect delicios pe pagina ei de Instagram.
Include gusturi de sparanghel înfășurat cu prosciutto, piept, friptură cu brânză și ceapă, tacos cu coajă de brânză și mic dejun de avocado, ouă prăjite și slănină.
Pe lângă schimbarea dietei, Brie lucrează și de patru până la cinci ori pe săptămână și concurează în cursele de alergare pe distanțe lungi.
Ea le-a adăugat adepților: „Încadrarea într-un antrenament de 20 de minute dimineața este uneori tot ceea ce am timp cu munca, activitățile sociale, voluntariatul, călătoria etc. deci cu asta lucrez. Această transformare nu se întâmplă peste noapte și este o alegere constantă a stilului de viață pentru a rămâne activ și a mânca sănătos (cu tratamentul ocazional). ”
Plan de dietă Keto: această femeie a pierdut cinci pietre consumând aceste alimente (Imagine: EXPRESS.CO.UK)
CITESTE MAI MULT
Pe pagina sa de Instagram, unde are 42,3k adepți, Brie face legătura cu o serie de rețete keto.
O altă femeie a pierdut o piatră incredibilă de 16 din planul de dietă keto.
La împlinirea a 30 de ani, a postat pe Instagram sărbătorind noul ei cadru, minunându-se de modul în care a redus de la o rochie XXXXL la o talie de 28 inch.
Stacey a simțit că dietele nu funcționează pentru ea, dar în cele din urmă a găsit dieta keto și și-a schimbat viața.
Plan de dietă Keto: Expertul în nutriție a pierdut 80 de kilograme în dietă (Imagine: INSTAGRAM/SUGARFREEBRIE)
Ea a spus: „Este prima„ dietă ”care a funcționat cu adevărat pentru mine. Nu mă simt niciodată flămând sau lipsit, ceea ce îmi face mai ușor să îl tratez ca pe un stil de viață pe termen lung față de o dietă pe termen scurt, în care aștept doar următoarea zi de înșelăciune. "
Planul de masă Keto
Mic dejun: Cafea cu un strop de cremă grea, Stevia, un iaurt Two Good sau o bată de proteine Costco și peptide de colagen.
Masa de pranz: Ardei iute cu conținut scăzut de carbohidrați.
Gustări: Migdale, nuci pecan sau semințe de dovleac.
Masa de seara: Somon copt cu sparanghel prăjit sau varză de Bruxelles.
Desert: Căpșuni proaspete cu smântână grea, ciocolată îndulcită cu Stevia sau înghețată cu conținut scăzut de carbohidrați.
- Planul de dietă Keto Consumul acestor alimente poate arde grăsimea din burtă și poate crește rezultatele pierderii în greutate
- Dieta Keto subțire pentru viață Subțire și suplimente de slăbire funcționează
- Dieta Keto o să slăbești dacă nu mai mănânci și rețete japoneze sănătoase pentru slăbit
- Dieta Keto Cum să-mi slăbesc copilul și regina Latifah Pierderea în greutate
- Dieta Keto Cunoașteți efectele secundare ale popularului plan de slăbire - de la deficit de nutrienți până la