Accelerați metabolismul corpului și pierdeți în greutate.

Planul de dietă cu metabolizare rapidă de 4 săptămâni vă poate arăta cum să mâncați alimente sănătoase cu care veți pofti, cu o mare varietate de rețete delicioase care vă ajută să vărsați kilograme nedorite. Te vei simți plin și vei pierde în greutate în doar o lună. Este atât de ușor!

Secretul este aprinderea metabolismului corpului tău printr-o dietă holistică și exerciții zilnice. Este b Accelerați metabolismul corpului și pierdeți în greutate.

Planul de dietă cu metabolizare rapidă de 4 săptămâni vă poate arăta cum să mâncați alimente sănătoase cu care veți pofti, cu o mare varietate de rețete delicioase care vă ajută să vărsați kilograme nedorite. Te vei simți plin și vei pierde în greutate în doar o lună. Este atât de ușor!

Secretul este aprinderea metabolismului corpului tău printr-o dietă holistică și exerciții zilnice. S-a dovedit științific că reglarea metabolismului printr-o dietă specializată este o modalitate ideală de a pierde kilograme și de a gestiona afecțiuni medicale grave precum diabetul, problemele tiroidiene și hipertensiunea. Sunteți gata să mâncați mai inteligent? Planul de dietă cu metabolizare rapidă de 4 săptămâni poate oferi rezultate reale în doar 28 de zile.

Acest plan de dietă cu metabolism rapid și această carte de bucate includ:

Rezultate mai rapide - Planul de dietă cu metabolizare rapidă de 4 săptămâni este simplu și bine organizat, astfel încât să vă puteți bucura de rezultate imediate - include micul dejun, prânzul, cina și două gustări sănătoase în fiecare zi.

Urmăriți caloriile - Fiecare rețetă delicioasă din această dietă cu metabolism rapid include informații nutriționale pentru o referință rapidă și ușoară.

Savurați aroma - Veți folosi ingrediente ieftine și ușor de găsit pentru a face 100 de rețete delicioase, cum ar fi tonul Ahi Seared, Kebabs condimentați de vită și cupe crocante cu unt de arahide.

Mâncarea mai inteligentă pentru a te subția este o apăsare cu acest plan de dietă cu metabolism rapid și carte de bucate. . Marea

Obțineți o copie

dietă

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Planul de dietă cu metabolizare rapidă de 4 săptămâni

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Această carte oferă un plan complet rotunjit pentru dietă și resetarea metabolismului pentru a avea un corp sănătos.

Prima secțiune vorbește despre modificările stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice moderate și consumul de alimente sănătoase, dar pune, de asemenea, un accent puternic pe somn, ca modalitate de a pierde în greutate, deoarece îți echilibrează hormonii și permite corpului tău să se întinerească în timp ce te odihnești. Această secțiune explică, de asemenea, modul în care funcționează metabolismul și de ce este un astfel de factor în greutatea noastră.

Mi-a plăcut cu adevărat cum include acest capitol h Această carte oferă un plan complet pentru dietă și resetarea metabolismului pentru a avea un corp sănătos.

Prima secțiune vorbește despre modificările stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice moderate și consumul de alimente sănătoase, dar pune, de asemenea, un accent puternic pe somn, ca modalitate de a pierde în greutate, deoarece îți echilibrează hormonii și permite corpului tău să se întinerească în timp ce te odihnești. Această secțiune explică, de asemenea, modul în care funcționează metabolismul și de ce este un astfel de factor în greutatea noastră.

Mi-a plăcut foarte mult modul în care acest capitol include ierburi și condimente pe care le puteți include în mâncare, cum ar fi curcuma pentru a reduce inflamația, ceaiul verde pentru a ajuta la scăderea zahărului din sânge, ciupercile reishi pentru a echilibra nivelul hormonilor. Și există legume și carne care ajută la creșterea metabolismului, cum ar fi sfecla, broccoli, somon, ouă și linte.

A doua secțiune include liste de cumpărături, planuri de masă și un plan de exerciții cu exerciții ușoare, cum ar fi yoga și mersul pe jos. Scopul este de a construi ușor mușchi cu antrenament ușor și include zile de odihnă, astfel încât corpul să nu fie pus sub prea mult stres. Fiecare săptămână are propriul plan de masă, lista de cumpărături și obiective de exerciții. Planurile de masă includ trei mese și două gustări pentru fiecare zi. Planurile au diagrame ușor de urmărit, care vă vor ajuta să vă țineți pe drumul cel bun!

Această secțiune se încheie cu sfaturi despre cum să vă scrieți propriul plan de masă și să respectați noile obiceiuri care vă vor menține sănătos. Există, de asemenea, o diagramă goală a planului de masă pe care să o folosiți pentru planificarea propriei rețete.

Ultima secțiune din această carte este rețetele! Rețetele sunt împărțite în secțiuni pentru micul dejun, fructe de mare, carne de pasăre și carne, legume și cereale și gustări și dulciuri. Fiecare rețetă are o etichetă în partea de sus care arată dacă este vegetariană, vegană, fără lactate, fără gluten, o rețetă de 30 de minute sau mai puțin, precum și dacă este sau nu o masă întreagă într-o singură rețetă sau dacă puteți planifica mâncăruri laterale.

De la rețete simple, cum ar fi orez prăjit vegetal, până la rețete mai complexe, cum ar fi file de cod de migdale și cotletele de porc cu sos de ciuperci, această carte de bucate are o mare varietate de mese și gustări care vor atrage cu siguranță oricine. Gustările includ lucruri precum floricele de porumb, amestec de trasee, iaurt, fructe de pădure, granola și versiunile sănătoase ale cupelor de ciocolată cu unt de arahide și o budincă de ovăz cu dovlecei de ciocolată.

Adevărat, nu sunt atât de sigură că vreau dovlecei în budinca mea de ciocolată, dar este mai bine decât un plan de dietă fără NO ciocolată! haha! Îmi place cum îți oferă câteva opțiuni bune care îți vor rezolva pofta fără să îți strici dieta.

Declinare de responsabilitate: Am primit o copie a acestei cărți de la editor în schimbul unei recenzii gratuite și oneste. Toate opiniile enunțate aici sunt propriile mele gânduri adevărate și nu sunt influențate de nimeni. . Marea