Dieta de slăbit: Adăugarea mai multă mișcare este cel mai important lucru pentru a începe călătoria (Imagine: GETTY)

dieta

Pierderea în greutate este pe mintea multor oameni și a cunoaște cel mai bun lucru de făcut poate fi dificil. Când vine vorba de formare, ar putea exista un lucru care să-i ajute pe cei mai slabi să atingă rapid obiectivele, a dezvăluit Michael Olajide Jr, fost concurent la greutate medie și antrenor la Center.

Pierderea în greutate: modul în care mersul pe jos contribuie la arderea caloriilor

Indiferent care este motivul pierderii în greutate, mulți oameni caută o modalitate rapidă de a intra în formă. O căutare rapidă online va aduce multe planuri de dietă și sfaturi de exerciții fizice care pot face din găsirea celei mai bune diete o sarcină dificilă. Cu o carieră impresionantă în sănătate și fitness, Michael Olajide Jr. a împărtășit singurul lucru pe care ar trebui să-l facă slimmerii pentru a se forma. Adăugarea mai multor exerciții este cel mai important lucru, a spus el pentru Express.co.uk.

Articole similare

Mâncați mai puțin și vă deplasați mai mult îi va ajuta pe oameni să se formeze și există un exercițiu care poate ajuta la accelerarea procesului.

Michael a declarat pentru Express.co.uk: „Cred că exercițiile cardiovasculare sunt cea mai importantă activitate pentru corpul uman.

„Deci, indiferent de ce, petreceți întotdeauna timpul ridicând ritmul cardiac. Pentru mine, inima ta este motorul asupra mușchilor tăi de fiecare dată. ”

Pentru a vă forma, mișcarea regulată este importantă pentru a ajuta oamenii să se formeze.

„Indiferent ce mănânci, trebuie să-l arzi. Acesta este un bun simț ”, a spus Michael.

„Fiecare organism viu funcționează astfel, inclusiv noi. Când nu îi acordăm atenție, ajungem la dezechilibre severe în dietă și exerciții fizice. "

Pentru cei care nu sunt siguri cum să-și mărească ritmul cardiac, exercițiile cardio ridicate ar putea funcționa cel mai bine.

Michael a declarat pentru Express.co.uk: „Cel mai bun exercițiu este cel care arde cele mai multe calorii. Cred că a fi coarda de sărit.

„Coarda de sărit este un ucigaș de calorii dovedit și, cu excepția cazului în care coarda se mișcă la o anumită viteză, nu sari cu adevărat coarda, ci sări de coarda, ceea ce este foarte diferit.

„Gândește-te să mergi cu bicicleta. Dacă nu vă deplasați cu o viteză bună, bicicleta se va răsturna. ”

Articole similare

Dieta pentru scăderea în greutate: Mâncarea mai puțin și mișcarea mai multă îi vor ajuta pe oameni să se formeze (Imagine: GETTY)

Dieta pentru scăderea în greutate: urmarea unui plan de dietă sănătoasă poate ajuta la accelerarea rezultatelor scăderii în greutate (Imagine: GETTY)

Dieta pentru scăderea în greutate: Pentru a vă forma, mișcarea regulată este importantă pentru a ajuta oamenii să se formeze (Imagine: GETTY)

Pe lângă formare, exercițiile fizice vor ajuta slimmers să devină mai sănătoși în general.

El a explicat: „Exercițiile cardiovasculare care îți provoacă și amintirea și reflexele sunt furtuna perfectă pentru a-ți crea cel mai bun și mai sănătos corp vreodată”.

Michael Olajide Jr este antrenor rezident pentru Centr, programul personalizat de sănătate și fitness digital al lui Chris Hemsworth este disponibil din App Store și online la centr.com.

Pentru cei care speră să-și schimbe dieta, urmarea unui plan structurat îi poate ajuta să rămână pe drumul cel bun.

Postul intermitent poate fi o modalitate bună de formare a oamenilor și implică mâncarea în timpul zilei și postul pentru restul.

Un plan de dietă ceto poate ajuta la creșterea metabolismului și la arderea rapidă a grăsimilor.

Cei care urmează acest lucru vor limita numărul de carbohidrați net pe care îl consumă la aproximativ 25 de grame pe zi.

Se crede că acest lucru ajută organismul să intre într-o stare numită cetoză, care poate contribui la promovarea pierderii de grăsime.