Tratează-ți endo-ul tratându-te de alimentele potrivite.

dietă

Endometrioza se simte ca o provocare nesfârșită, dar poți da corpului tău un impuls în lupta împotriva durerii și balonării. Planul de dietă de 4 săptămâni pentru endometrioză vă arată cum să gestionați endo-ul în mod natural, controlând ceea ce mâncați - ceea ce sa dovedit că vă ajută să vă simțiți mai bine.

Acest plan actualizat, care durează o lună, este proiectat Tratează-ți endo-ul tratându-te de alimentele potrivite.

Endometrioza se simte ca o provocare nesfârșită, dar poți da corpului tău un impuls în lupta împotriva durerii și balonării. Planul de dietă de 4 săptămâni pentru endometrioză vă arată cum să gestionați endo-ul în mod natural, controlând ceea ce mâncați - ceea ce sa dovedit că vă ajută să vă simțiți mai bine.

Acest plan actualizat, de o lună, este conceput pentru a inversa malnutriția, a echilibra glicemia și a vă reduce disconfortul - permițându-vă în același timp să personalizați mesele pentru corpul dumneavoastră. Rețetele pentru micul dejun, prânz, cină și desert includ ingrediente gustoase, cum ar fi legume de grădină, pește proaspăt, ierburi vindecătoare, carne hrănită cu iarbă și multe altele. Păstrați informații despre progresul dvs. cu un instrument de urmărire a simptomelor și descoperiți ajustări ale stilului de viață care vă pot reduce simptomele de endometrioză.

Planul de dietă pentru endometrioză de 4 săptămâni include:

Ghid pentru endo - Aflați ce înseamnă endometrioza, de ce este greu de diagnosticat, ce gamă de tratamente sunt disponibile - și că nu sunteți singur.4 săptămâni de vindecare - Abordați simptomele endometriozei cu un plan de masă de 28 de zile, inclusiv informații nutriționale și liste de cumpărături. 75 de rețete hrănitoare - Bucurați-vă de mâncăruri aromate, cum ar fi marocanul de curcan și cartofi dulci Coaceți micul dejun, morcovii cu ierburi de vară, macrouul cu nuci de lămâie, tortul de ciocolată fără mămică și multe altele.
Păstrați-vă corpul - și papilele gustative - mulțumit de Planul de dietă pentru endometrioză de 4 săptămâni. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre planul de dietă pentru endometrioză de 4 săptămâni

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Am solicitat o copie DIGITAL Advance Reader a acestei cărți de la #NetGalley în schimbul unei recenzii oneste. Mi s-a refuzat. Revizuiesc cartea oricum pe Goodreads și Facebook. #pierderea ta:-)

L-AM CUMPĂRAT pe Amazon pe măsură ce slujba mea se învârte în jurul alimentelor sănătoase, cercetând alimente/rețete, deserturi alimentare, bucătării comunitare (deci totul despre mâncare) ȘI alfabetizare.

#callisto #callistomedia se pare că nu mă place deoarece nu aparțin ALA (sunt canadian.) - Nu-l țin împotriva lor, dar ar fi cerut o copie DIGITAL Advance Reader a acestei cărți de la #NetGalley în schimb pentru o recenzie cinstită. Mi s-a refuzat. Revizuiesc cartea oricum pe Goodreads și Facebook. #pierderea ta:-)

L-AM CUMPĂRAT pe Amazon pe măsură ce slujba mea se învârte în jurul alimentelor sănătoase, cercetând alimente/rețete, deserturi alimentare, bucătării comunitare (deci totul despre mâncare) ȘI alfabetizare.

#callisto #callistomedia se pare că nu mă place, deoarece nu aparțin ALA (sunt canadian.) - Nu o țin împotriva lor, dar ar fi frumos să le revizuim cărțile pe #NetGalley

De la editor, întrucât nu repet conținutul sau povestea cărților în recenzii, îi las să o facă așa cum o fac mai bine decât mine better.

Tratează-ți endo-ul tratându-te de alimentele potrivite.

Endometrioza se simte ca o provocare nesfârșită, dar poți da corpului tău un impuls în lupta împotriva durerii și balonării. Planul de dietă de 4 săptămâni pentru endometrioză vă arată cum să gestionați endo-ul în mod natural, controlând ceea ce mâncați - ceea ce sa dovedit că vă ajută să vă simțiți mai bine.

Acest plan actualizat, de o lună, este conceput pentru a inversa malnutriția, a echilibra glicemia și a vă reduce disconfortul - permițându-vă în același timp să personalizați mesele pentru corpul dumneavoastră. Rețetele pentru micul dejun, prânz, cină și desert includ ingrediente gustoase, cum ar fi legume de grădină, pește proaspăt, ierburi vindecătoare, carne hrănită cu iarbă și multe altele. Păstrați informații despre progresul dvs. cu un instrument de urmărire a simptomelor și descoperiți ajustări ale stilului de viață care ar putea reduce și mai mult simptomele endometriozei.

Planul de dietă pentru endometrioză de 4 săptămâni include:

Ghid pentru endo - Aflați ce înseamnă endometrioza, de ce este greu de diagnosticat, ce gamă de tratamente sunt disponibile - și că nu sunteți singur.4 săptămâni de vindecare - Abordați simptomele endometriozei cu un plan de masă de 28 de zile, inclusiv informații nutriționale și liste de cumpărături. 75 de rețete hrănitoare - Bucurați-vă de mâncăruri aromate, cum ar fi marocanul de curcan și cartofi dulci Coaceți micul dejun, morcovii cu ierburi de vară, macrouul cu nuci de lămâie, tortul de ciocolată fără mămică și multe altele.
Păstrați-vă corpul - și papilele gustative - mulțumit de Planul de dietă pentru endometrioză de 4 săptămâni.

Ca cineva care luptă atât endo, cât și PCOS, aceasta este o carte prin care pot să trec și să gătesc și poate să mă fac să mă simt mai bine, fizic, până la urmă. Sfaturile sunt vândute, iar rețetele arată extraordinar de echilibrate și sănătoase pentru oricine are sau nu are endo. Mâncarea sănătoasă este bună pentru toată lumea, știi. laugh out Loud

Ca întotdeauna, încerc să găsesc un motiv pentru a nu evalua stelele, deoarece îmi plac emoji-urile (în afara utilizării lor neîncetate de „Social Influencer Millennials” pe Instagram și Twitter), așa că hai să-i dăm (. Marea

Vai hoo! Un nutriționist care cunoaște grăsimile sănătoase și nu se teme să pună ulei de rapiță și floarea soarelui, margarină etc. pe lista NESĂNĂTOASĂ! (Detalii complete la pagina 17.) Faceam dansul fericit în timp ce citeam „Nu te teme niciodată de grăsimile bune”.

DA! DA! DA! Sfaturi despre nuci FANTASTICE pe pagina 120. Citiți acest lucru. Este vital pentru sănătatea dumneavoastră cum mâncați nuci și majoritatea cărților de rețete/sfaturi nutriționale omit aceste informații importante.

Endometrioza (Endo) este complexă și este o „afecțiune cu cauze fundamentale care depășesc cu mult t Whoo hoo! Un nutriționist care cunoaște grăsimile sănătoase și nu se teme să pună ulei de rapiță și floarea-soarelui, margarină etc. pe lista NESĂNĂTOASĂ! (Detalii complete pe pagina 17.) Faceam dansul fericit în timp ce citeam „Nu te teme niciodată de grăsimile bune”.

DA! DA! DA! Sfaturi despre nuci FANTASTICE pe pagina 120. Citiți acest lucru. Este vital pentru sănătatea dumneavoastră cum mâncați nuci și majoritatea cărților de rețete/sfaturi nutriționale omit aceste informații importante.

Endometrioza (Endo) este complexă și este o „afecțiune cu cauze care stau mult peste pelvis. Și aceasta este o afecțiune care necesită o abordare holistică a vindecării atât a simptomelor, cât și a cauzelor”. Katie, autoarea, este o fostă suferitoare de endo, împreună cu consultanta în terapie nutrițională, așa că este mai mult decât calificată să fi scris această carte. Partea 1 se referă la înțelegerea endo, nutriția necesară și stilul de viață. Disregularea zahărului din sânge este inamicul lui endo!

Katie caută să NU copleșească, astfel încât planul de masă poate fi puțin diferit de ceea ce ați văzut în alte cărți. Este foarte mult un proces pas cu pas. În prima săptămână vă concentrați doar pe gătit și să vă hrăniți cu un mic dejun sănătos. Restul zilei este alegerea ta. A doua săptămână aduce majoritatea prânzurilor și a unei cine și astfel progresează. Ea îți oferă chiar și lista de cumpărături. O carte foarte înălțătoare. IUBESC faptul că a inclus FRITURI DE FASOLĂ VERDE. Ne-am luat cartofii din dietă cu mult timp în urmă și adorăm cartofii prăjiți cu fasole verde. În timp ce Katie folosește fasole proaspătă în rețeta ei, funcționează bine și cu cea congelată, astfel încât nu trebuie doar să le mănânci când sunt în sezon. Am renunțat la toate boabele acum câteva săptămâni. Nu eram un mare mâncător de pâine, dar din când în când mă „chema”. Prima rețetă pe care am încercat-o în această carte a fost Sun Buns! Delicios! Acum pot mânca chiflele înăbușite în unt și pateu de ficat uneori, în loc să scufund nuci în el. Sunt atât de fericit pentru o alternativă sănătoasă pentru pâine. Sunt foarte ușor de realizat. Rețeta necesită cartofi dulci, dar îmi pare rău, nu-mi plac, așa că am folosit morcovi în schimb. A funcționat grozav - vezi fotografia.

La sfârșitul cărții veți găsi Symptom Tracker, Dirty Dozen și Clean 15 liste, tabele de conversie de măsurare, resurse și multe altele. Recomand cu tărie această carte. Deși nu sunt un nutriționist calificat, am studiat mult în nutriție în ultimii ani. Editorul mi-a furnizat o copie a acestei cărți. Mulțumesc, Liz. Marea