plan

Mulți experți din exterior împărtășesc câteva exerciții speciale care vă pot ajuta să reduceți grăsimea din burtă, dar în cele din urmă este posibil să nu reușiți să obțineți sau să mențineți corpul perfect pe care îl doriți. Este chiar acum, nu? Prin urmare, voi împărtăși mai târziu un plan de dietă pentru antrenamentul taliei, astfel încât să știți ce să mâncați în timp ce vă antrenați talia pentru a obține cifra de clepsidră ideală 100%.

Cuprins

„Cel mai bun antrenament de talie, ceea ce înseamnă să purtați un antrenor de talie combinat cu o rutină regulată de exerciții și o dietă” a spus Kim Kardashian. DA ! Un cincher de talie a făcut o mulțime de muncă pentru dvs., dar mulți dintre noi ignorăm întotdeauna planul de dietă al trenului de talie, ceea ce face imposibilă realizarea cifrei ideale. Asta înseamnă să gătești „figura perfectă a corpului” în bucătărie și să scapi de o dietă slabă.

Ce să mănânci în timp ce antrenezi talia?

Persoanele care poartă un trening nu vor putea mânca prea mult, deoarece funcția de compresie vă poate ucide apetitul. Următoarele sunt câteva alimente pe care ar trebui să le consumați în timp ce vă antrenați talia pentru a vă asigura că veți primi cât mai multe alimente nutritive în masă:

Ce nu ar trebui să mănânci în timp ce antrenezi talia?

Există unele băuturi și alimente care pot provoca lucruri precum gaze, balonare, indigestie și arsuri la stomac atunci când sunt ingerate cu un articol de îmbrăcăminte pe cinchi. Deci, următoarele arătate mai multe trebuie evitate în timpul antrenamentului taliei parte dieta:

  1. Evitați băuturile zaharoase. Acele băuturi zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare, sifonul sau chiar băuturile dietetice, care au cantități imense de zahăr și îndulcitori artificiali care se păstrează de fapt. Deci, ar trebui să evitați, deoarece aportul de zahăr excesiv duce la depozitarea grăsimilor și balonare; în timp ce îndulcitorii artificiali s-au arătat chiar legați de migrene și chiar daune ale sistemului nervos.
  2. Evitați alcoolul. Consumul de alcool vă poate afecta progresul pentru a obține un rezultat clepsidră. Conține zaharuri și calorii inutile, care se vor transforma în grăsimi și vor afecta creșterea musculară, deoarece nu o puteți arde în scurt timp.
  3. Evitați alimentele procesate. Conținutul ridicat de sodiu va cauza probleme cu balonarea, dar majoritatea alimentelor procesate conțin sodiu ridicat și sărace în fibre. Prin urmare, vă rugăm să citiți etichetele atunci când faceți cumpărături pentru alimente și să alegeți produse care au mai puțin sodiu. Ar trebui să urmăriți dacă nu doriți să faceți foarte dificil să purtați un trening de talie în timp ce trageți talia.

Ce ar trebui să mănânci în timp ce porți un trening de talie?

Un antrenor de talie va constrânge organele interne ale purtătorului și încetinește sistemul digestiv, care provoacă constipație. Prin urmare, consumând diferite tipuri de fibre (adică nucă de cocos, mazăre și fasole, avocado, smochine, semințe de chia etc.) este important pentru a vă asigura că sistemul digestiv funcționează corect și combate constipația.

Poți bea apă în timp ce antrenezi talia?

Da! Ar trebui să vă încurajați să obțineți obiceiul de a bea mai multă apă și să vă asigurați că corpul dvs. este hidratat, deoarece antrenorul de talie poate pierde umezeala prin transpirație.

Pot mânca în timp ce antrenez talia?

DA! Vă veți simți în continuare foame, chiar și funcția de compresie vă face să reduceți pofta de mâncare. Selectați alimente mai bune, cu o nutriție bună, cum ar fi piept de pui, fructe, pește, legume etc., sugerând în același timp să luați de fiecare dată o porție mică în loc de porție mare.

Concluzie

Omiterea meselor este un ideal ideal pentru purtători. Știm că compresia antrenorului pentru talie poate ucide mai repede apetitul purtătorului, mai ales la început. Veți simți în continuare foame, în timp ce a nu mânca este de fapt rău pentru pierderea în greutate și rezultatul formei corpului. Prin urmare, ar trebui să împărțiți cele trei mese originale sănătoase pe zi în șase porții mici și să le consumați. Prin acest mod de admisie în timpul planului de dietă pentru antrenamentul taliei, veți obține în mod corespunzător toate substanțele nutritive de care are nevoie corpul fără disconfortul de a mânca prea mult.