Meniu de 7 zile

Acesta este un plan de alimentație sănătoasă de șapte zile, trei mese pe zi pentru a vă menține metabolismul corpului activ și echilibrat pentru a oferi toate cantitățile zilnice recomandate de care are nevoie corpul dumneavoastră.

alimentație

Ziua 1

Ziua 2

Ziua 3

Ziua 4

Ziua 5

Ziua 6

Ziua 7

Cel mai important: controlul porțiunii este esențial. Dacă nu sunteți sigur, consultați ghidul de calorii de pe acest site sau există o mulțime de cărți. New Leaf furnizează, de asemenea, plăcuța dietetică (vezi site-ul web), care are un ghid pe placă pentru a vă ajuta să controlați porțiunea. Dacă simțiți că trebuie să aveți „mai mult”, adăugați mai degrabă legume (nu cartofi) decât carne, paste, orez, pâine și unt etc. - acestea vor adăuga în vrac, fără prea multe calorii, puteți primi și ajutor cu suplimente alimentare și, dacă medicamente adecvate, pe bază de prescripție medicală, pentru a vă reduce pofta de mâncare.

Bea multa apa.

Ghid ușor de urmat pentru o alimentație sănătoasă de 7 zile, dietă săracă în calorii. Puteți schimba opțiunile dacă există ceva care nu vă place, dar asigurați-vă că vă potriviți caloriile și asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată. New Leaf Healthcare are multe alte planuri de alimentație. Apelați la clinică pentru sfaturi dietetice gratuite.

Încercați să nu gustați

Este prea tentant pentru a avea ciocolată, chipsuri sau biscuiți, care sunt bogate în grăsimi, zahăr și calorii - au în schimb o bucată de fruct sau chiar un mic castron de cereale. Acestea sunt cu eliberare lentă și ar trebui să ajute la menținerea durerilor de foame mai mult timp. Încă mai bine du-te și fă ceva, exerciții fizice, ieși la plimbare, vezi un prieten - a fi ocupat îți ia mintea de la mâncare, reduce tentația și uneori ne gustăm doar din plictiseală - ocupă-te, arzi niște calorii și evită tentația biscuiților butoi.

UK Obesity

Comisia pentru Calitatea Îngrijirii

Comisia pentru Calitatea Îngrijirii este autoritatea de reglementare independentă a asistenței medicale și sociale din Anglia.

Placă dietetică

Placa Diet vă ajută să vă gestionați cu ușurință controlul porțiunilor și să obțineți o dietă sănătoasă echilibrată

Casa Duncan •
Strada Duncan 14-16 •
Leeds •
LS1 6DL

Telefon: 0113 2448866

Site By: Boston Design Modern Coding for Accessibility 508 la AA, XHTML și CSS