Dovleacul este o sursă excelentă de vitamina A și fibre. Plăcintele fără cruste pot necesita mai puțin timp pentru preparare și conțin, de asemenea, cantități mai mici de zaharuri și grăsimi adăugate.
- 2 ouă mari
- 1/4 linguriță sare
- 1 (15 uncii) poate dovleac
- 1 3/4 linguriță condiment plăcintă cu dovleac *
- 1 cană de lapte uscat fără grăsimi
- 1/4 cană de făină universală
- 2/3 cană zahăr
- 1 cană de apă
- Spălați-vă mâinile cu apă și săpun.
- Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Pulverizați o placă de plăcintă de 9 inci cu spray antiaderent de gătit. Pus deoparte.
- Crăpați ouăle într-un castron mare. Spălați-vă mâinile cu apă și săpun după ce ați crăpat ouă crude. Adăugați ingredientele rămase, cu excepția apei și amestecați împreună.
- Se amestecă încet apă până se amestecă bine. Se toarnă în farfurie pregătită.
- Coaceți timp de 45 până la 55 de minute sau până când un cuțit introdus la 1 inch de centru iese curat.
* Înlocuiți 1 linguriță de scorțișoară, 1/2 linguriță de ghimbir și 1/4 linguriță de nucșoară pentru condimentul de plăcintă cu dovleac, dacă doriți.
- Dimensiune de servire (1/8 din plăcintă):
- Calorii 150
- Grăsimi totale 1,5g
- Grăsimi saturate 0,5g
- Colesterol 65mg
- Sodiu 140mg
- Glucide totale 29g
- Fibra 2g
- Total Zaharuri 23g
- Proteine 6g
- Vitamina A 180%
- Vitamina C 4%
- Calciu 15%
- Fier 8%
- Mousse fără coacere de dovleac cu brânză
- Despre numărarea caloriilor - Și budinca de pâine cu dovleac
- Prăjituri cu brânză de dovleac și mai multe mini deserturi sub 100 de calorii Fată flămândă
- Comparația nutrițională a semințelor semințe de pepene verde semințe uscate vs semințe uscate de dovleac și squash vs.
- Rețetă Peter Pumpkin Squares; Simplu și ușor; Tarrant Area Food Bank