CommonHealth

Susțineți știrile

Un nou studiu publicat online în JAMA Pediatrics constată că o combinație de antrenamente aerobice plus antrenament de rezistență oferă cea mai bună speranță pentru adolescenții care se luptă cu obezitatea.

Din abstract:

Aerobul, rezistența și antrenamentul combinat au redus grăsimea corporală totală și circumferința taliei la adolescenții obezi. La participanții mai aderenți, antrenamentul combinat poate determina scăderi mai mari decât antrenamentul aerob sau rezistența singur.

Iată mai multe din acoperirea studiului de către New York Times, care a constatat că „dieta fără exerciții fizice realizează puțin:”

Cercetătorii canadieni au pus 304 de adolescenți obezi la o dietă cu un deficit energetic zilnic de 250 de calorii (măsurat din cheltuielile lor de energie în repaus). Apoi i-au repartizat aleatoriu unuia dintre cele patru grupuri timp de 22 de săptămâni: antrenament aerob pe aparate de exerciții precum benzile de alergat, exerciții de rezistență folosind aparate de greutate și greutăți libere, antrenament combinat aerob și rezistență și un grup numai pentru dietă, fără exerciții fizice.

Exercițiul aerob este de obicei recomandat, dar autorul principal, Dr. Ronald J. Sigal, profesor de medicină la Universitatea Calgary din Alberta, a declarat că este clar că „cei care au făcut atât rezistență, cât și exerciții aerobice au avut semnificativ mai multe pierderi de grăsime și au scăzut dimensiunea taliei decât cei care au făcut exerciții aerobice singuri”.

antrenamentul

Health Reporter
Rachel Zimmerman a raportat anterior despre sănătate și intersecția dintre sănătate și afaceri pentru Bostonomix.