într-o

Astăzi, oameni buni, avem de-a face cu cuvântul S.

Fără sex în mod surprinzător.

Sperăm că o postare despre sex nu va începe atât de rău, ca și cum sexul este ceva de „tratat”.

Promit că dacă abordăm acest subiect, va fi o bucurie! Oricum, înainte de a te excita prea mult acolo, vorbesc despre stres.

Ziua modernă, peste uzată, peste stres.

Stresul ar putea fi ceva cu care vă confruntați zilnic - în slujba dvs., ca părinte sau în afara muncii cu ceva ce faceți ca hobby sau voluntariat (deși dacă un hobby este prea stresant, aș sugera să obțineți un alt hobby!)

Stresul este un răspuns complet natural al corpului la situațiile în care corpul tău nu-ți place, „maimuța” ta instinctivă primitivă începe și se pregătește să lupte sau să fugă - sau să înghețe.

Fața mea când cineva a terminat ultimul vin roșu

Dar problema se află în societatea noastră de astăzi, unde se află stresul acolo în fiecare zi… Și, ca rezultat, devine și se simte - pe termen lung.

Nu mai este maimuța care se asigură că ne îndepărtăm de pericolul potențial. Reacționează atunci când lista de sarcini este prea lungă sau prezentarea pare prea mare. Reacționează pentru că trebuie să-l ridici pe Tarquin din grupul de jocuri și ai promis că vei coace un tort pentru vânzare ȘI trebuie să termini câteva e-mailuri târziu.

Ne mușcă și ne înfundă sau ne zgâlțâie și ne bate. Uneori lunar, adesea săptămânal și în cazuri rele zilnic.

Ne uzează până când cele mai mici lucruri devin imposibil de gestionat - și apoi începi să observi aceste sentimente mai mult.

IBS sau dureri de stomac pentru unii - migrene și dureri de cap pentru alții. De la consumul excesiv de alimente și alcool, până la înfometare și exersarea fizică - cu toții avem modalități de a face față excesului de cortizol (hormonul stresului) pe care corpul dvs. îl produce atunci când sunteți stresat.

Pentru mine este uneori o scurtare a respirației, adesea un piept furnicat, dar, din când în când, am un sentiment iminent de condamnare (casual) de care pot scăpa doar cu un pahar de vin sau cu un somn foarte bun (și chiar acolo încă mai poate aștepta a doua zi, ticălosul).

Din fericire, acesta din urmă vine mai puțin. Dar când vine vorba - este greu să te scuturi. Deci, ce faceți JEFF?

TIMPUL ANALOGIEI!

Deci, modul în care îl privesc este că întotdeauna cred că toată lumea are o mulțime de plăci pe care încercăm să le rotim constant. Ca un circ nebun. Și atât de mult timp sunt acolo - doar întorcându-se ușor. Rotire rotire rotire. Domnișoară. Spinny McSpinningson.

Ei bine, nu întâmplător.

Ne pare rău, nu, printr-o gestionare atentă, control, planificare și execuție, păstrați acele plăci de baraj zeu învârtite.

Plăcile ar putea reprezenta fiecare - „job” „copii” „bani”

Sau ar putea fi mai abstract cum ar fi „a-i menține pe oameni fericiți”, „a nu-i dezamăgi pe oameni”,

Sau poate mai granular cum ar fi „să nu rămân târziu la serviciu”, dar și „să mă asigur că termin sarcinile înainte de a pleca”

Sau poate mai multă presiune ca - „să mănânc bine” sau „să am timp pentru partenerul meu”

Sau ... probabil ... toate cele de mai sus.

Ai fost ca „Haha, da Luce ai dreptate. Acestea sunt o cantitate mică din farfuriile mele. ” Asta nici măcar nu zgârie SUPRAFATA cantității de porțelan necesare pentru a reprezenta viața MEA!

Dar vedeți câte plăci se învârt deja?

Vedeți cum ne pregătim doar pentru eșec?

Dacă acest lucru nu vi se pare familiar, atunci probabil că aveți sortate plăcile, știți câte puteți face față și care sunt cele importante. STIRI UIMOARE! Continuă să faci ceea ce faci. Dar, în caz că devine prea mult într-o zi, atunci citiți.

Așadar, pentru ceilalți dintre noi filatori MAD, iată câteva gânduri ...

in primul rand

Amintiți-vă: NIMENI NU FUTĂ SUPERUMAN.

Cu excepția cazului în care ați crescut brusc picioarele Octopus, ați tăiat ceasul lui Bernard (referința lui 00) Și ați dezvoltat capacitatea de a fi în două locuri simultan - TREBUIE să acordați prioritate.

În al doilea rând

Unele lucruri (și oameni) sunt mai importante decât altele.

Nu-mi place să o spun, dar dacă îți comanzi farfuriile și cel mai puțin important îl lași să se spargă până la smithereens - atunci îți vei da seama - poate că nu a fost o farfurie atât de importantă? Și cu câteva farfurii dispărute, poți apoi să te sperie cu ceilalți, ca dansatorul grecesc/Clovnul care ești.

În al treilea rând

MEREȚI MĂRUT să ai atât de multe plăci? Aș spune din experiența personală ȘI din vorbirea cu prietenii apropiați ... poate NU!

Înțeleg totuși. ADMITEREA față de tine și de ceilalți că - NU PUTEI să-ți asumi atât de mult este DUR.

Ești frustrat pentru că crezi că „dar în 2013 aș putea să păstrez toate acele farfurii învârtite, în timp ce atârnam cu capul în jos cu un braț rupt, dar acum chiar și jumătate dintre ele par descurajante”.

Da, pentru că tu în 2013 ești și tu acum. Dar ai fost TU în drum spre TINE acum. Ești cine ești din cauza experiențelor tale. Te modelează. Așadar, atunci când aveai de-a face cu lucruri, erai de fapt pe drumul către acum, unde nu te poți descurca.

Are sens? Nu? Bine…

Te aud prietenul meu. Dă-mi voie să-ți spun o poveste, lucram complet la PR, la Londra, trăiam viața socială completă care însoțea asta, încercând să mă încadrez în partenerul meu, noii prieteni, prietenii de acasă, familia ... oh și lucram o a doua slujbă la fiecare două săptămâni ... 16 ore de weekend în jur de 14 masaje, pe lângă săptămâna de peste 60 de ore pe care le făcusem deja ... de PATRU ANI! Am avut o treabă de zi stresantă psihic, și o treabă fizică de drenaj mental (ei nu te numesc un terapeut de masaj pentru nimic).

Gah mă face să mă cutremur și acum ... și sunt fericit că am scăpat asta.

Puteți face față cu atât de mult atât de mult timp. Ceva trebuie să ofere.

A mea a fost a doua mea slujbă. Adică nnnnnnn. Haide. A fost ridicol. Dar mi-am iubit masajul, mi-am iubit clienții, mi-am iubit șeful și salonul - Beautique Worcester.

Oh, am menționat că în fiecare sâmbătă mă ridic la ora 4.30 dimineața pentru a urca în trenul 5.20 dimineața pentru a ajunge la timp la muncă? Oh și antrenament pentru un maraton - alergând literalmente la un semimaraton înainte de a lucra într-o duminică ... călătorind 3-4 ore înapoi, pentru a intra în pat și a merge direct la serviciu.

Nu spun asta pentru a arăta. Sau pentru a obține simpatie.

Nici una dintre cele de mai sus.

O spun pentru că, este bine să recunosc că a fost prea mult pentru că mă ajută acum să-mi spun corpului și creierului că pot face față lucrurilor acum (m-am spulberat mai rău) și pentru că poate ai putea rezona (știu câteva în în special) pentru că aveți propria dvs. versiune a ceea ce în esență este REDICULOS Prea MULT!

Am văzut prieteni dărâmându-se. Și cunoașteți-i pe alții care au prea multe probleme - dar totuși încearcă să mențină toate acele plăci învârtite. Sentimentul colectiv de la noi toți este ... VINĂ.

Și da, am simțit vinovăție când am renunțat la ea - a trebuit să mătur plăcuța spartă, să i-o dau șefului meu uimitor și să recunosc că în cele din urmă a fost prea mult.

Dar a cedat locul acestui nou lucru numit TIMP LIBER. (Ish) Pe care l-am umplut imediat cu prieteni pe care nu-i mai văzusem de veacuri, acest blog, un nou regim de exerciții… atârnă.

Am înlocuit o farfurie cu și mai multe farfurii noi.

M-am transformat într-un stereotip de cină grecească AICI.

Pun pariu că sună adevărat cu voi toți.

ASA DE! Ce-ar fi să NU UMPLIM golurile cu mai multe farfurii. Ce zici să facem o listă. Ce zici de noi decidem că tu și cu mine ne putem ocupa și vrem să ne ocupăm doar de spus . OPTE PLĂCI MARI. (Am putut vedea acest lucru pe o pancartă dintr-un anumit motiv, cu oameni care strigau ca „Încă patru ani” ai lui Obama, încercați-l în cap - sau cu voce tare dacă doriți să vă simțiți „Opt mari farfurii” mental).

Faceți o poziție care să spună - toată restul Chinei și tacâmurile (sau „cuplarul” așa cum a crezut-o superba mea bf, inclusiv farfurii și cupe în proces - prea drăguț - are sens, totuși, pentru creditul lui).

Fără atâtea, puteți petrece timp pe farfuriile alese - vopsiți-le, iubiți-le, învârtiți-le cu bucurie și grijă, știind că nu le veți lăsa niciodată să cadă. Ai putea face o ceașcă de ceai, mirosi trandafirii și acele farfurii ar continua să se învârtă.

FII SINE. FĂRĂ ÎNGRIJIRE.

Dacă ții deja 100% pentru toți ceilalți, atunci ai 0% grijă de TINE.

Deci, aduce înapoi spune ... 10%? Încercați mai mult decât atât.

Cu mai puține farfurii, puteți face baie, închide ușa și spune tuturor să renunțe. Sau orice ai nevoie pentru a fi fericit. (Vezi aici postarea mea pe listele de distragere a atenției).

Știu, pe de altă parte, o mare problemă este când ai urmărit acele farfurii zdrobind, știi că acum este o posibilitate și devine o teamă și te simți slab.

Lasa-ma sa iti spun. Nu slabi, dar oamenii egoisti au 1 sau 2 farfurii. DEoarece aceste plăci se bazează pur pe SINE. Sunt atât de înfășurați în sinele lor și în drama lor, încât au nevoie doar să se concentreze asupra acestui lucru. Deci devine mai ușor. Cei care DĂ, nu lasă niciodată suficient pentru ei înșiși.

Ceea ce avem nevoie cu toții este un echilibru fericit. Opt farfurii.

Dacă ai opt și încă nu funcționează, trebuie să faci un pas înapoi și să verifici dacă ceea ce ai învârtit este ceea ce vrei ca viață.

Veți ști odată ce echilibrul este corect, deoarece plăcile aproape că se vor roti singure.

Și imaginați-vă cât de frumos ar fi asta.