Pinoy Fitness: Provocarea de 30 de zile pentru dieta Keto a lui Jema Ng

pinoy

În urmă cu șapte ani, eram această fată tânără de douăzeci și unu de ani, care putea mânca tot orezul și dulciurile și NU câștigă un singur kilogram. Înainte până astăzi, se pare că mă îngraș cu fiecare miros și miros al aromei mâncării.

Respiră mult atunci când metabolismul încetinește. A ajuns la un moment în care nu mai voiam să fac selfie-uri pentru că obrajii mei erau atât de rotunzi; jumătate din hainele mele nu se mai potriveau ȘI a trebuit să cumpăr haine mai mari.

Am decis să iau măsuri crescând antrenamentul la trei până la patru ori pe săptămână: yoga, HIIT, alergare, ciclism în interior, Plana Forma, box. Vești bune: nu m-am îngrășat! Vești proaste: nici eu nu am pierdut. CE! M-am gândit că, cu toate bătăile și transpirațiile pe care le făceam în fiecare săptămână, aș putea să scap în greutate; că a fost în regulă să mă tratez cu 1,5 căni de orez/bomboane de ciocolată/gogoși/chipsuri după fiecare antrenament.

Am mai auzit-o ... nu poți depăși niciodată o dietă proastă. Așa că a trebuit să-mi iau rămas bun de la junk food și a trebuit doar să o fac cu stil: am făcut o „Despedida weekend” unde am mâncat tot ce îmi place: orez, shake de fructe, ceai din lapte, chipsuri, bomboane de ciocolată, alcool. Vino luni, M-am angajat la o provocare de 30 de zile și am început o dietă ketogenică.

Pe scurt, dieta ceto are un conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr și o dietă bogată în grăsimi. Fără orez, fără piure de cartofi, fără pâine. Fără ciocolată, prăjituri, înghețată. Da bulalo, lechon kawali, sashimi de somon, chicharon, slănină, hamburgeri și brânză! Pentru o explicație detaliată a acestei diete, o puteți citi aici.

Programul meu de lucru este puțin agitat și nu am avut luxul să-mi pregătesc propria mâncare religios. Bine că am aflat Ketos din Manila care oferă mese keto în Metro Manila.