utilizări

Datele sunt una dintre capsele mele de bucătărie paleo preferate. Sunt un îndulcitor de fructe întreg, bogat în minerale și, pentru că sunt și lipicioase, le puteți folosi pentru a adăuga o textură fudgy, masticabilă la orice desert sau chiar mușcături într-o salată. Aceste rețete paleo date variază de la dulce la sărat și vă vor plăcea pe fiecare.

1. Date împachetate cu bacon umplute cu chorizo ​​cu sos de ardei prăjit
Să clarificăm un lucru chiar din poartă: întâlnirile nu sunt doar pentru rețete dulci! Acest preparat sărat are o întorsătură dulce și distractivă, care are un gust practic gourmet, cu curmale învelite cu slănină, ardei roșii prăjiți, usturoi, ceapă, piure de roșii, slănină și chorizo.


Foto: Sprinkle of Green

2. Trufe cu bile Bliss Orange Chocolate
Portocala și ciocolata sunt deja o combinație gustoasă, dar când adăugați arome precum scorțișoară, sare de mare și curmale asemănătoare caramelului, veți obține o rețetă fabuloasă de trufe ușor de făcut și care se depozitează bine la frigider, astfel încât să puteți face o grămadă și dă-le cadou!

3. Rulouri de curmale de migdale de nucă de cocos
Aceste delicii îmi amintesc puțin de alte rețete laminate, cum ar fi bilele de beatitudine și mușcăturile energetice, dar sunt cu siguranță un desert trufat sau o gustare sănătoasă cu migdale, nucă de cocos mărunțită, curmale, ulei de nucă de cocos, sare de mare, vanilie, scorțișoară și nucşoară. Îmi plac toate condimentele din această rețetă.

4. Fursecuri fără coacere cu banane și ciocolată
Ceva despre banane și ciocolată are un gust magic. Această rețetă transformă acel combo într-o rețetă de cookie-uri cu ciocolată delicioasă și sănătoasă, cu banane coapte, curmale tocate, unt de caju, vanilie, făină de nucă de cocos și mini chipsuri de ciocolată fără lactate.

5. Smoothie Chocolate Banana Power
Acest smoothie implică banane delicios caramelizate, ceea ce îl duce de la gustos la fantastic. Puteți înlocui zahărul jaggery cu zahăr de cocos pentru a face totul paleo. De asemenea, veți avea nevoie de pudră de cacao, curmale, lapte de migdale, chipsuri de ciocolată și ulei de cocos.


Foto: Ajutor sănătos

6. 3 Ingrediente Mușcături Vegan Fudgesicle
Făcute doar cu pulbere de cacao, curmale, cartofi dulci, aceste mușcături înghețate înghețate sunt ultimul tratament sănătos, cu o mulțime de vitamine și antioxidanți, cum ar fi betacarotenul. Și sunt perfect vegani, paleo, fără gluten și potriviți pentru multe alte diete speciale.

7. Ciocolată cu ciocolată Macadamia Nut Cookie Dough Bites
Nu știu despre tine, dar chiar și după ce am adoptat un stil de alimentație mai sănătos, îmi place totuși să mănânc aluat pentru biscuiți. Deci, este minunat să aveți această rețetă sănătoasă de mușcătură de aluat de biscuiți, care are un gust uimitor, dar este bună pentru dvs.! Cu curmale, miere și ciocolată, această rețetă este cu siguranță un păstrător.

8. Date duble umplute cu ciocolată neagră
Bine, uită tot ceea ce am spus vreodată despre alte delicii: ACESTELE sunt cele mai bune deserturi cu mușcături pe care le poți face cu atât de puține ingrediente. Tot ce aveți nevoie este curmale Medjool, migdale crude, unt de caju caramel sărat (rețetă legată) și ciocolată neagră de bună calitate.

9. Ciocolată fierbinte vegană
Folosirea curmalelor pentru a vă îndulci ciocolata fierbinte nu numai că adaugă o bogăție ușor groasă băuturii, dar îi conferă un gust caramelizat atât de decadent. Această ciocolată fierbinte nu conține lapte de migdale, praf de cacao crud, curmale, sirop de arțar, vanilie și scorțișoară.


Foto: HappyGut

10. Bile de curmale laminate cu nucă de cocos
Se pare că suntem într-o listă de rețete simple chiar acum, așa că să continuăm cu această rețetă simplă cu 3 ingrediente de bilă de curmale făcută din curmale, nuci și nucă de cocos mărunțită neîndulcită. Nucile fac o bază bogată, bogată în proteine, iar nuca de cocos mărunțită este un strat ușor și cu aromă tropicală.

11. Baruri de nuga de alune
Aceste bare sunt ca o versiune mai sănătoasă a tuturor acestor bomboane delicioase pe care le savurați cu umpluturi de nuga moi și chewy. Faceți-le cu caju crud, curmale medjool, pudră de vanilie, cremă de cocos, unt de cocos, alune crude, ciocolată neagră și ulei de cocos.

12. Budinca de cocos cu ciocolata
Budinca este unul dintre cele mai ușoare deserturi pentru a face stil paloe și aveți atât de multe alegeri de ingrediente. Una dintre rețetele mele preferate de budincă este aceasta, cu lapte de nucă de cocos, soi de cacao crud, curmale medjool, semințe de chia și topping-uri precum cafea măcinată și plute de cacao.

13. Conopidă prăjită Za’atar cu curmale, nuci de pin și cimbru
Ierburile proaspete și condimentele din acest fel de mâncare simplu adaugă într-adevăr factorul wow cu atâtea arome delicioase. Desigur, partea mea preferată este adăugarea de curmale tăiate cubulețe, care adaugă o componentă masticabilă și dulce condimentelor și conopidei caramelizate.


Foto: InHappenstance

14. Super Energy Bites
Există mușcături de energie și apoi sunt mușcături de energie. Am dreptate? Această rețetă vă va ajuta cu siguranță să vă umpleți rezervele de energie după un antrenament cu ingrediente cheie precum curmale, migdale, fistic, caju, pudră de cacao, pastă de fasole de vanilie și nucă de cocos deshidratată.

15. Friptură de miel umplute cu fistic cu mere
Umplutura pentru această friptură de miel constă din ghee, curmale fără sâmburi, fistic crud, rozmarin proaspăt tocat, sare, piper și mere. Dacă nu sună ceresc, nu știu ce face! Acest miel perfect prăjit este vehiculul perfect pentru toată acea bunătate.

16. Chocolate Trail Mix Power Balls
Aceste mingi ar fi perfecte pentru a arunca în geanta de drumeție pentru o zi pe traseu. Sunt pline de ingrediente energizante pentru a vă susține, cum ar fi semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, alune, curmale, pudră de cacao, unt de migdale, scorțișoară și multe altele.

17. Castron Smoothie cu ciocolată fierbinte
Smoothie boluri sunt punctul meu de plecare acum, pentru că au peste 100 de grade pe măsură ce scriu acest lucru și nu suport să mănânc ceva cald. Acest castron de smoothie a fost desertul meu aseară, cu lapte de migdale, unt de migdale, curmale, maca, banane, nuci, gelatină și o mulțime de alte adăugări de superalimente.


Foto: Inspirați-vă în fiecare zi

18. Snickerdoodle Energy Bars
Prima dată când am făcut snickerdoodles a fost la o clasă de gătit în clasa a VII-a, iar abilitățile mele de gătit (și recomandările dietetice) mi-au apărut de atunci. Dar aceste bare energetice nu implică abilități reale, deoarece sunt ușoare și delicioase cu curmale, nuci, scorțișoară, vanilie, arțar și multe altele.

19. Trufe sănătoase cu 5 ingrediente Snickers
Îți plac barele Snickers? Bineînțeles că da. Dar nu ați avut niciun moment, așa că trebuie să verificați această versiune paleo cu curmale moi, unt de cocos, sare de mare, caju prăjit și sărat și ciocolată neagră - utilizați cel mai mare procent de cacao pe care îl puteți găsi (80% lucrează bine).

20. Fig și Data Parfait Mic dejun
Pompează-ți micul dejun obișnuit cu acest parfait gourmet folosind iaurt la alegere (nuca de cocos ar fi grozavă), vanilie, îndulcitor de fructe călugăr (ar putea folosi și zahăr de cocos), pastă de curmale, smochine uscate, zmeură proaspătă și migdale tocate. Stropiți niște miere deasupra și numiți-o perfectă.

21. Tarte cu ciocolată vegană cu fistic
Aceste tarte crude au o crustă de ciocolată chewy făcută din curmale, fistic și pudră de cacao, și o umplutură cremoasă și superbă verde de cremă de fistic de casă. Crema se face cu lapte de migdale vanilat, fistic înmuiat, sare de mare, vanilie și miere.


Foto: obiceiuri bune și plăceri vinovate

22. 5 Ingrediente Bile de curte cu migdale de nucă de cocos
Iată o altă rețetă rotundă pentru câteva delicii sferice. Aceste bile de curmale cu migdale de nucă de cocos au nevoie doar de curmale, nucă de cocos mărunțită, migdale zdrobite, pudră de cacao și mai multe migdale sau ciocolată (pe care credeți că aș alege-o?). Serios, tipii ăștia sunt atât de buni.

23. Biscuiți cu ciocolată cu bulgări de zăpadă
Acestea ar putea arăta ca o rețetă de bilă energetică, dar sunt de fapt fursecuri de bulgări de zăpadă coapte făcute cu pulpă de caju, curmale medjool, pudră de cacao, nucă de cocos mărunțită, vanilie, scorțișoară, nucșoară, cardamom și un vârf de sare. Perfect pentru sărbători cu acele condimente încălzitoare!

24. Date braziliene acoperite cu ciocolată
Aceste curmale sunt umplute cu nuci de Brazilia, acoperite cu ciocolată și înmuiate sau presărate cu semințe de cânepă pentru un strat crocant, bogat în proteine, care acționează și ca decor. Sunt o întorsătură distractivă la curmale obișnuite umplute cu migdale și sunt foarte drăguțe!

25. Cremă de cafea fără lactate
Știți acele cremă de cafea mixte cumpărate din magazin cu aromele și toți aditivii alimentari? Da, să scăpăm de acestea. Faceți în schimb această cremă de cafea de casă, cu caju crem, curmale, vanilie și scorțișoară. Ingrediente simple pentru o ceașcă de cafea perfectă.


Foto: Wholesomelicious

26. Date umplute cu migdale acoperite cu ciocolată neagră
Cu migdale prăjite, sărate, ciocolată neagră, ulei de nucă de cocos și toppinguri opționale precum sare de mare, fulgi de nucă de cocos, semințe de chia și nuci tocate, aceste curmale acoperite cu ciocolată sunt un tratament simplu, dar gustos. Le-am mai făcut pentru petreceri și merg repede, așa că aduceți dublu!

27. Date împachetate cu bacon umplute cu dovleac
Nu pot trece peste combinația unică de arome din această rețetă, cu piure de dovleac condimentat, inclusiv condimente de plăcintă cu dovleac, zahăr de nucă de cocos opțional și sare de mare. Umpleți aceste curmale cu umplutura dvs. de dovleac, înfășurați-le în slănină afumată din lemn de măr și veți crede că ați murit și ați mers în paleo heaven.

28. Mini Plăcinte de dovleac
Apropo de dovleac, puteți folosi curmale pentru a face crusta pentru aceste mini drăguțe plăcinte de dovleac cu vanilie, lapte de migdale, sirop de arțar, condimente de plăcintă cu dovleac și multe altele. Acestea ar fi minunate pentru controlul porțiunilor la adunările de sărbători sau doar ori de câte ori aveți nevoie de un tratament!

29. Cookie-uri gratuite de culpă cu pecan
Plăcinta cu nuci este o caracteristică majoră la întrunirile de sărbători din familia mea, dar nu mă pot aduce la atingerea feliilor dulci bolnăvicioase cu umplutură falsă de plăcintă și sirop de porumb bogat în fructoză. Aș prefera mult să am aceste prăjituri dulci și simple de plăcintă cu nuci, cu umplutură de arțar de curmale și nuci și o bază de frișcă de migdale.


Foto: Skinny Fitalicious

30. Trufe din nucă fără ciocolată
Deoarece curmalele sunt în mod natural atât dulci, cât și lipicioase, sunt perfecte pentru trufele de casă, atât ca liant, cât și ca ingredient principal. Îmi plac în această trufă de menta de ciocolată cu nuci, migdale, curmale înmuiate, pudră de cacao, sirop de arțar și extract de mentă (sau orice alt extract aromat care vă place!).

31. Briose de scorțișoară cu mere
Ce este o brioșă fără strop de streusel? Nu este nici măcar o brioșă adevărată, dacă mă întrebați. Îmi plac foarte mult aceste brioșe streusel de mere cu scorțișoară, mere, pasta de curmale și ghee. Baza de briose este făcută cu făină de migdale, făină de tapioca și făină de cocos, pe care probabil că le aveți deja în cămara dvs. paleo.

32. Salată Kale cu caju condimentat de arțar și curmale
Această salată uimitor de gustoasă cu varză, curmale uscate, caju prăjit, sirop de arțar, garam masala, piper Cayenne, suc de lămâie, melasă de rodie, ulei de măsline extra virgin și sare de mare. Înlocuiți nectarul de agave cu miere, astfel încât să fie complet paleo și bucurați-vă de pansamentul gustos de melasă de rodie.

33. Smoothie Paleo Green Pumpkin Pie
Plăcinta cu dovleac nu trebuie să fie întotdeauna portocalie! Acest smoothie verde cu dovleac și mirodenii încălzitoare, precum scorțișoară și ghimbir, este îndulcit cu curmale delicioase și îmbogățit cu caju crud, lapte de nucă de cocos cu destin complet, spanac și gelatină alimentată cu iarbă.


Foto: bine și plin

34. Ciocolată crudă și biscuiți cu nuci
Aceste brownies sunt un riff pe o rețetă paleo și crudă obișnuită care implică nuci, curmale medjool, pudră de cacao crudă și nucă de cocos mărunțită. Sunt foarte simple de făcut și nu necesită coacere, dar aproape că nu ați ști că sunt crude cu textura lor delicioasă fudgy.

35. Înghețată fără lapte fără churn dovleac condiment
Această plăcintă cu dovleac sub formă de înghețată este ușoară și fabulos cremoasă cu orice lactate. Veți avea nevoie de cremă de cocos sau lapte de cocos, curmale fără sâmburi (medjool este soiul meu preferat pentru aroma de caramel), piure de dovleac, condimente de plăcintă cu dovleac, extract de vanilie și sare. Cea mai bună parte? Nu aveți nevoie de un producător de înghețată!

36. Trufe de dovleac cu unt de nuci
Aceste trufe au gust de unt de arahide, dar sunt de fapt făcute cu unt de semințe de floarea-soarelui paleo-prietenoase, piure de dovleac, curmale medjool, ulei de nucă de cocos topit, scorțișoară, sare de mare, condimente de plăcintă cu dovleac și chipsuri de ciocolată topite pentru un strat de ciocolată.

37. Licorice acoperit cu ciocolată crudă
Ce rețetă unică de bomboane! Dacă sunteți un iubitor de lemn dulce, dar nu l-ați avut o vreme din lipsa unei versiuni paleo, vă va plăcea această rețetă. Curmalele sunt aromate cu extract de anason și rulate în bețișoare chewy, vă puteți bucura simplu sau îmbrăcați cu ciocolată pentru o delicioasă delicioasă.


Foto: Este posibil să gătești

38. Salate dulci de vară cu pui cu miere de lămâie
Dacă nu puteți obține suficientă salată de vară proaspătă în viața dvs., încercați-o cu un pui uimitor de miere de lămâie și un dressing pe măsură, împreună cu suplimente precum morcovi mărunțiți, migdale feliate, curmale, jicama și piersici albe . Este proaspăt și dulce, dar și foarte sănătos.

39. Sirop de curmal cu două ingrediente de casă
Siropul de curmale este un ingredient util în multe rețete, deoarece este un îndulcitor versatil cu o textură lipicioasă, excelentă pentru legare și o aromă care se află undeva între zahărul brun și caramel. Această rețetă ușoară de sirop de curmale necesită doar curmale, apă fierbinte și scorțișoară.

40. Larabare de migdale prăjite și curmale
Larabars sunt o gustare populară, dar pot fi costisitoare dacă le cumpărați des. Bine că sunt făcute doar cu curmale, nuci și alte fructe! Puteți face cu ușurință Larabars de casă folosind această rețetă doar cu migdale, curmale și un robot de bucătărie robust.

41. Smoothie cu banane cu căpșuni
Datele sunt îndulcitorul perfect pentru acest smoothie ușor și răcoritor de banane cu căpșuni cu lapte de migdale, suc de portocale, căpșuni, curmale, scorțișoară, vanilie și banană congelată. Este posibil să nu aveți nevoie de toate cele 3 curmale, așa că fiți cu una sau două și dați-i un test de gust pentru dulceață.

42. Plăcinte cu cremă de cocos Paleo
Aceste plăcinte cu cremă de nucă de cocos îmi amintesc puțin de plăcintele Whoopie, la începutul copilăriei mele. Desigur, această versiune nu este umplută cu zahăr rafinat și boabe, ci este făcută cu unt de caju, in măcinat, curmale medjool, scorțișoară, vanilie și o umplutură gustoasă.

43. Tort de brânză triplu cu ciocolată și crustă de caramel
Personal, îmi plac paleo cheesecakes chiar mai mult decât versiunile tradiționale de brânză cremă. Acele caju crem, laptele de cocos și ciocolata crudă? A muri pentru. Acesta este înghețat deasupra unei curmale și crustă de ciocolată de nucă cu niște zahăr de nucă de cocos pentru o crocantă suplimentară.

44. Fără înghețată Churn Tahini Cardamom
Această înghețată fără lactate este super cremoasă, cu lapte de nucă de cocos plin de grăsime, pastă de curmale, tahini și cardamom. Are un profil de ingredient foarte simplu, deoarece laptele de cocos și tahini fac mult pentru textură, făcând o înghețată perfectă care poate fi făcută fără un aparat de înghețat.

45. Menta de nucă de cocos Iced Mocha
Arome de mentă, ciocolată, vanilie și cafea se amestecă în această băutură răcoritoare cu gheață pentru a vă menține răcoros într-o după-amiază fierbinte și pentru a vă satisface pofta dulce în același timp. Este îndulcit cu curmale și puteți regla numărul de curmale în funcție de cât de dulce doriți.