Programul de forță Accelerated Fitness Pilates echilibrează forța cu flexibilitatea și rezistența. Este o modalitate sigură și eficientă de a vă îmbunătăți capacitatea de funcționare.

medina

Cum vă poate beneficia Pilates?

Pilates este mai mult decât un antrenament de consolidare a forței. Din anii 1920, metoda Pilates a fost utilizată pentru a dezvolta rezistența nucleului, stabilitatea, controlul motorului, flexibilitatea și rezistența. Accentul metodei este pus pe nucleu, care, prin întărire, ajută la promovarea alinierii posturale corecte pe tot corpul. Practicarea regulată a Pilates poate reduce tensiunea musculară, poate crește flexibilitatea, rezistența și echilibrul și chiar poate preveni sau reduce durerile de spate - o cauză principală de disconfort și dizabilitate.

De ce contează puterea de bază

Avantajele întăririi nucleului sunt duble, mai evidentă inițial fiind o îmbunătățire a aspectului. „Miezul” dvs. este un grup complex de mușchi, incluzând, dar fără a se limita la, mușchii abdominali, care acționează ca stabilizatori ai întregului corp. Un nucleu puternic susține coloana vertebrală, ușurându-vă oasele de povară - și, prin urmare, înțepând și aplatizând talia, ajutându-vă să arătați mai subțire. Rezistența miezului crește, de asemenea, echilibrul, ceea ce face mai ușor să stați, să mergeți, să vă îndoiți și să vă ridicați. Postura este îmbunătățită, iar durerile de spate sunt reduse - ceva ce apreciază aproape toată lumea care își petrece o mare parte din zi așezată.

Poate Pilates să-mi înlocuiască antrenamentul cardio?

Pilates diferă de exercițiile aerobice - accentul este pus pe echilibru și forță. Cu toate acestea, pe măsură ce acestea se îmbunătățesc, la fel și capacitatea de a merge, de a alerga, de a merge cu bicicleta sau de a înota. Iar Pilates este versatil - deși dansatorii și sportivii profesioniști au fost printre primii adoptatori ai metodei Pilates, abordarea sa unică poate beneficia atât începătorii, cât și cei bine pregătiți. Este nevoie doar de o mică modificare. Instructorii Accelerated Fitness Pilates pot adapta intensitatea unui antrenament Pilates la nevoile dumneavoastră.

Contactați sala de fitness accelerată sau contactați-vă pentru a întreba despre programul nostru Pilates din Medina și Summit County - soluția de fitness funcțional care întărește nucleul, calmează durerea și îmbunătățește echilibrul.!