Femeia supraponderală cu bandă măsoară grăsimea pe burtă - conceptul de obezitate

pierdeți

Pentru cei care doresc să profite la maximum de antrenament, să piardă grăsimea abdominală și să piardă în greutate, un antrenament Power Plate® are potențialul de a reduce timpul de antrenament la jumătate, astfel încât să puteți pierde în greutate și să-l mențineți. Vibrațiile întregului corp sunt ceea ce fac din Power Plate® un mod benefic și eficient de a recruta mai mulți mușchi pentru a se contracta mai repede. Aceasta înseamnă să faceți mai mult, mai repede!

S-a demonstrat că antrenamentul dublu, Power Plate, reduce grăsimea viscerală, adică grăsimea abdominală și ajută la menținerea greutății. Grăsimea viscerală se află în abdomen între organe. Excesul de grăsime viscerală duce la obezitate și poate avea consecințe fatale, inclusiv hipertensiune, diabet și boli de inimă.

Un studiu publicat de Jurnalul European de Obezitate oferă rezultate convingătoare asupra efectului antrenamentului asupra vibrațiilor întregului corp. Studiul concluzionează:

  • Cursanții Power Plate au pierdut de două ori mai multă grăsime viscerală după șase luni decât cei din protocoalele dietetice, precum și protocoalele dietetice și de fitness (nu Power Plate)
  • După douăsprezece luni, stagiarii Power Plate și-au menținut pierderea de grăsime viscerală, în timp ce celelalte protocoale au dus la revenirea la nivelurile lor inițiale

Persoanele obeze și începătorii de fitness se pot antrena pe Power Plate pentru a profita de pierderea în greutate a unui antrenament de intensitate ridicată fără impact - menținând siguranța articulațiilor și scăzând probabilitatea de rănire.

Power Plate® Training la Symmetry Yoga și Power Plate

Studio de simetrie Yoga și Power Plate oferă trei opțiuni de clasă Power Plate, astfel încât persoanele de orice nivel de fitness să se poată antrena. Clasele noastre includ:

  • Intindere, rezistență și echilibru - Toate nivelurile de fitness sunt binevenite, perfecte pentru o experiență pentru începători pe mașină. O combinație perfectă de întinderi și exerciții de condiționare, cu accent pe echilibru și coordonare.
  • Simetrie Fit - Treceți la fitness la nivelul următor! Toate exercițiile Power Plate® care vă plac, plus noi exerciții de mișcare pentru a vă ajuta să vă aprofundați exercițiile de fitness. Acestea sunt sesiuni de intensitate medie spre mare pentru cei care au o bază generală de fitness.
  • Core Fat Burn - Clasa de condiționare supremă! O progresie rapidă a exercițiilor într-un format de stil de circuit vă va încălzi rapid și vă va menține ritmul cardiac ridicat. Această clasă este concepută pentru studenții Power Plate® intermediari și avansați, nerecomandată pentru începători.