tinycharlie
Membru cunoscut
Deltaflyer
Membru cunoscut
Am slăbit mult înainte de a relua călăria. Pusesem o cantitate masivă (adică multe, nu doar câteva kilograme, ci mai multe pietre) în perioada în care renunțasem la cai. Am vrut să încep să călăresc din nou, dar nici măcar nu m-am putut gândi să supun vreun biet cal la volumul meu. De asemenea, mi-a afectat destul de rău picioarele și picioarele și mă amestecam ca o femeie bătrână.
Dorința de a recâștiga o aparență de fitness, de a nu mă mai simți ca o femeie de 94 de ani și de a vrea să călătoresc din nou mi-a dat motivația de care aveam nevoie. Este greu, nu se poate nega. Obișnuiam să notez TOT CE am mâncat și am băut pentru a putea păstra sub o anumită cantitate de calorii. Am urmărit alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. Este ușor acum, cu toate informațiile nutriționale de pe pachete.
Cel mai mare sfat al meu ar fi să vă oferiți o zi în fiecare săptămână. Am pierdut peste șase pietre, dar în fiecare săptămână am avut pește și chipsuri corespunzătoare de la magazinul Fish and Chip. Asta m-a ținut pe tot restul săptămânii știind că voi avea o reparație de carbohidrați vineri.
Dacă doriți cu adevărat să ajutați, am un grup închis pe Facebook special pentru acest lucru. Sunt eu, doi dintre prietenii mei calici și un prieten al unuia dintre ei. Ne încurajăm și încercăm să ne motivăm reciproc și nu judecăm când cadem din vagon din când în când.
JDH01
Membru cunoscut
tinycharlie
Membru cunoscut
tinycharlie
Membru cunoscut
Deltaflyer
Membru cunoscut
Am pierdut două pietre inițiale înainte de a începe să călăresc. Mai am încă patru de atunci. Desigur, călăria va fi un exercițiu suplimentar, precum și o muncă de bază bună.
Și eu am problema iubirii mâncării. Am fost crescut și într-o familie căreia îi place să încerc tot felul de alimente diferite. Cred că odată ce greutatea începe să se desprindă, aceasta va ajuta la motivație. Planificarea este importantă și ea. Asigurându-vă că aveți mâncarea „potrivită” în dulapuri și frigider. Dar permiteți-vă întotdeauna mici delicii.
Balios
Utilizator nou
Al treilea despre scris lucrurile. Este uimitor câte calorii consumați doar în ceai și cafea.
De asemenea, lucruri simple, cum ar fi atunci când cumpărați parc mai departe, așa că trebuie să mergeți puțin mai departe, să luați steaua ori de câte ori este posibil în loc de scări rulante/ascensoare.
De asemenea, meditația ajută la nervi și alte lucruri. Uneori poate părea aerisit-zână, dar este un lucru foarte la îndemână pentru a intra.
Tot ce e mai bun în a te întoarce în șa
AppyLover
Membru cunoscut
MisterRex
Membru activ
Cotlet de porc
Membru cunoscut
Aruncați o privire în MYFitnessPal, este un mod de a înregistra ceea ce mâncați - soțul meu a pierdut cinci pietre folosindu-l.
De asemenea, trecerea la o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați este cu siguranță calea de urmat - foarte mult noroc și a avea un scop spre care să lucrați, cum ar fi călăria, vă va ajuta să vă mențineți motivați
Bunnymare
Membru cunoscut
V-ați gândit să vă alăturați unui club local Slimming World sau Weightwatchers sau vă puteți înscrie online, știu cât de greu este să slăbești și m-am luptat mereu, dar de Crăciun am fost hotărât să slăbesc, nu doar pentru mine, ci doar pentru mine ca să-mi fie mai ușor să mă poarte calul meu - ea este o bucată grozavă. Am reușit să cobor până la 12st 3lb până acum și aș vrea să pierd încă o piatră.
Mi-am redus dimensiunile porțiunilor cu 1/2, am schimbat biscuiții și gustările pentru fructe și am încercat să merg de cel puțin 3 ori pe săptămână. Încă mai am delicatese de genul că îmi place ciocolata și lucrurile dulci, dar acum cred că am nevoie de asta și o pun destul de mult din timp. Poate ai putea ajuta la școala ta de echitație locală? Pe măsură ce treburile zilnice ale curții, cum ar fi smulsul și culesul de poo, ajută la arderea acelor calorii.
Stabiliți-vă mici obiective și noroc x
tinycharlie
Membru cunoscut
gothdolly
Membru cunoscut
Pearlsacarolsinger
Membru cunoscut
cbmcts
Membru cunoscut
Acum 9 luni eram eu, dar cu 10 ani mai în vârstă!
Nu a fost călărit de câțiva ani, m-am îngrămădit pe greutate cu o combinație de porc, plictiseală și unele medicamente pe care le luam. Am vrut să mă alătur unei clase de preluare a frâielor, așa că m-am cântărit pentru prima dată în ani și am depășit cu mult limita de greutate RS. Mult prea greu pentru a urca pe orice cal TBH.
Fat club nu era pentru mine, dar a trebuit să învăț un mod cu totul nou de a mânca, așa că m-am alăturat SW online. Nu voi minți și voi spune că a fost ușor, dar, pe de altă parte, nu a fost atât de dificil - nu mi-a fost niciodată foame, am mâncat afară și altele asemenea este ușor (dacă ai o voință mai bună decât mine) și tot primești deliciile tale. Am pierdut aproape 5 pietre, cu încă o piatră de la 1 la 1,5. Atenție, am înnebunit în vacanță și am pus o jumătate de piatră în timp ce eram departe. În afară de a arăta mai bine, ceea ce este frumos, sănătatea mea s-a îmbunătățit fără sfârșit, mai multă energie, piele și păr mai bune, deoarece mănânc mult mai puține porcări, nu mai sunt articulații umflate sau indigestie acidă, așa că toate sunt bune.
Scuzați-mă dacă sun evanghelic deoarece nu am reușit niciodată să slăbesc definitiv până acum și am fost întotdeauna dolofan! Când eram mai tânăr, eram foarte activ, așa că am scăpat de o dietă urâtă și am menținut greutatea, dar vârsta, lipsa de activitate și câteva probleme medicale (pe care chub într-adevăr nu le-a ajutat) în ultimii 10 ani a însemnat că s-a îngrămădit pe.
Nu așteptați cât am făcut-o pentru a o rezolva. De asemenea, în ciuda faptului că am pierdut atât de mult, nu voi fi niciodată de mărimea 10 și o să fiu trist, așa cum se spune, că voi fi foarte fericit cu un 14 TBH, trebuie să fiu și eu realist, dar sunt mai ușor acum decât oricând Anii 20, așa că trebuie să fie un lucru bun.