după

Povești reale de pierdere în greutate: Tracey pierde 40 de kilograme și combate o tulburare a alimentației

Christina Ann Hernandez a pierdut 148 de kilograme în mai puțin de 2 ani și și-a câștigat viața înapoi

Înainte: 298 de lire sterline

După: 150 de lire sterline

În adolescență, Christina Ann Hernandez a activat în sport și a făcut parte din echipa de exerciții. A fost întotdeauna o fată subțire până a ajuns la clasa a X-a, iar evenimentele traumatice din viață au condus-o să câștige mai mult de 100 de lire sterline.

Mănâncă, bea și încă micșorează

Punctul de cotitura

Christina, profesoară în Houston, abia putea să meargă 30 de pași până la căsuța poștală. Îi lipsea respirația și inima îi curgea. „M-am simțit cu adevărat ca și când aș avea un atac de cord”, spune ea.

După ce și-a dat seama că și-a dublat greutatea de la liceu, s-a temut de sănătatea ei. Primul lucru pe care l-a făcut a fost să renunțe la sifon (consuma cel puțin 1 litru pe zi) și a băut exclusiv apă. A pierdut 30 de kilograme în prima lună. Apoi a început să meargă 15 minute în fiecare seară. Odată ce a scăzut la 225 de lire sterline, s-a alăturat Weight Watchers și și-a extins plimbările la 45 de minute până la o oră. În toamna anului 2009, a ajuns la 200 de lire sterline și s-a alăturat Fitness Connection, o sală de gimnastică locală, care a contribuit la creșterea energiei. Acum exercită 2 ore pe zi, 6 zile pe săptămână, combinând cardio, greutăți ușoare și aerobic, precum kickboxing și Zumba. De două ori pe săptămână, lucrează cu un antrenor personal.

Uneori oamenii îi confundă pe Christina și fiica ei de 28 de ani cu surori, în loc de mamă și copil. Și când alții întreabă dacă a suferit o intervenție chirurgicală de bypass gastric, ea doar zâmbește.

Nu vă așteptați la perfecțiune. „Recunoașteți că veți urca și coborî în greutate, dar nu permiteți ca acel cântar să vă împiedice să depuneți eforturi înainte”.

Nu așteptați. „Dacă cazi, nu aștepta săptămâni sau zile pentru a începe din nou. Începeți a doua zi! ”

Mănâncă cu măsură. „Mâncarea este menită să fie savurată, dar să nu fie prea satisfăcută”.