Consumul de Poha poate fi o opțiune mai bună, deoarece conține cantități mari de carbohidrați, proteine, fibre, vitamine și fier. Toți acești nutrienți nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar oferă și multe beneficii pentru sănătate.

pierderea

Pierderea în greutate: Poha ajută la reducerea greutății

Pierderea în greutate este una dintre sarcinile dificile. De asemenea, este important să pierdeți greutatea suplimentară din corp, deoarece provoacă multe probleme legate de sănătate. Problema majoră cauzată de corpul suplimentar sunt obezitatea, bolile de inimă și diabetul. Cu scopul de a pierde greutatea suplimentară din corp, oamenii practică exerciții fizice, urmează planuri de dietă și practică yoga. În ciuda tuturor acestor eforturi, oamenii nu reușesc să slăbească. În acest sens, consumul de poha poate fi o opțiune mai bună, deoarece conține cantități mari de carbohidrați, proteine, fibre, vitamine și fier. Toți acești nutrienți nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar oferă și multe beneficii pentru sănătate. Dacă vă gândiți să slăbiți cu poha, nu adăugați cartofi în poha, deoarece crește aportul de calorii. (Citește și: Dieta de slăbit: Ce reguli ar trebui să urmezi în timp ce slăbești cu dieta indiană)

Pierderea în greutate: Poha ajută la pierderea în greutate suplimentară

  • Carbohidrati sanatosi
  • Îmbunătățește digestia
  • Fibrele au un volum ridicat
  • Controlul glicemiei
  • Puține calorii
  1. Carbohidrati sanatosi
    Poha conține carbohidrați sănătoși care asigură o energie adecvată organismului. Poha conține 76,9% carbohidrați și 23% grăsimi, ceea ce vă ajută să vă controlați greutatea. Dacă consumi poha la micul dejun, atunci nu vei mai avea grăsime în corp. (Citește și: Care gustări cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate)
  2. Îmbunătățește digestia

    Pierderea în greutate: Poha îmbunătățește îmbunătățește

    Poha este ușor de digerat și îmbunătățește digestia. O digestie mai bună vă menține greutatea sub control. De asemenea, reduce problema balonării și menține stomacul plin pentru o lungă perioadă de timp. (Citiți și: Digestie: Ce băuturi vă mențin digestia sănătoasă)

  3. Fibrele sunt în volum mare
    Datorită prezenței fibrelor, Poha vă menține pofta de mâncare sub control, deoarece vă menține stomacul plin pentru o lungă perioadă de timp. În afară de aceasta, vă ajută să vă ardeți grăsimea în plus.
  4. Controlul glicemiei
    Poha conține fibre și fier în cantități mari, împiedicând creșterea zahărului în sânge și, de asemenea, controlează nivelul zahărului din corp. De asemenea, vă menține greutatea sub control. (Citește și: Care sunt gustările pe care le poți mânca dacă ai zahăr din sânge)
  5. Puține calorii
    Poha conține puține calorii, deoarece nu există riscul creșterii în greutate. Poha conține doar 250 de calorii și conține, de asemenea, vitamine, minerale și antioxidanți care vă ajută să vă ardeți grăsimile.

Pentru a reduce greutatea, sunt necesare exerciții fizice și dietă. Dar adăugând poha în dieta dvs., puteți reduce greutatea fără efort. Puteți citi acest articol și în hindi.