Am încercat multe diete și ori nu pierd sau îmi este atât de foame încât renunț la ele.
Carbohidratul scăzut a funcționat timp de aproximativ 10 lbs, dar îl câștig foarte repede.
Am 57 de ani, 5'4 "înălțime și 155lbs.

pierderea

Mă gândesc să fac dieta Juicing pentru o perioadă scurtă de timp, dar să folosesc un
Nutribullet în schimb, care va lăsa pulpa/fibra în băutură.

Îmi place să-mi beau mesele și cred că aș putea să mă țin de asta dacă slăbesc făcând asta.


A mai slăbit cineva în acest fel?
Cum te-ai relaxat înapoi în mâncarea normală ?
Ai adăugat praf de proteine ​​în smoothie-uri?

Soacra mea a slăbit acum 100 de lire sterline acum doar băând Slimfast. De îndată ce a început să mănânce alimente solide, toată greutatea a revenit.

Aș sugera doar înlocuirea unei mese pe zi și apoi să învăț cum să mănânce în mod corespunzător în restul timpului. Încerc să fac Shakeology pentru micul dejun și apoi urmez soluția de 21 de zile pentru celelalte mese.

Am încercat multe diete și ori nu pierd sau îmi este atât de foame încât renunț la ele.
Carbohidratul scăzut a funcționat timp de aproximativ 10 lbs, dar îl câștig foarte repede.
Am 57 de ani, 5'4 "înălțime și 155lbs.

Mă gândesc să fac dieta Juicing pentru o perioadă scurtă de timp, dar să folosesc un
Nutribullet în schimb, care va lăsa pulpa/fibra în băutură.

Îmi place să-mi beau mesele și cred că aș putea să mă țin de asta dacă slăbesc făcând asta.


A mai slăbit cineva în acest fel?
Cum te-ai relaxat în mâncarea normală ?
Ai adăugat praf de proteine ​​în smoothie-uri?

O soluție rapidă nu va menține greutatea scăzută și, în cele din urmă, o mulțime, dar nu toți câștigă înapoi mai multă greutate decât au pierdut inițial.

Faceți smoothie-ul, dar faceți-l o gustare la mijlocul dimineții sau la mijlocul după-amiezii, în plus față de consumul a 3 mese echilibrate zilnic.
Pierderea în greutate pe termen lung este o schimbare completă a stilului de viață, nu doar câteva săptămâni de „comportament”, mâncați mese echilibrate cu gustări bune, mâncați adesea în timpul consumului zilnic de calorii, mișcați-vă mai mult cu o formă de exercițiu.
Nu este nevoie să mergeți la sală și să vă antrenați 3 ore în fiecare zi, ceea ce este excesiv. Un minim de 20 de minute pe zi pentru o formă de exercițiu. Mergeți pe o bandă de alergare 2 mile, mergeți la o plimbare în parc timp de 2 mile, faceți yoga, Tai Chi sau o formă de întindere și îndoire, dar nu o faceți prea mult.