2 grame de proteine ​​într-un ou de prepelițe, o găină este de 6. Conținutul total de grăsimi din 1 ou de prepeliță 1 ou de prepeliță este de 1 g. În cadrul conținutului de grăsimi, un ou de prepeliță conține 0,32 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 0,12 g grăsimi polinesaturate și 0,39 g grăsimi mononesaturate. Tipurile de boabe și semințe care sunt prepelițe În fiecare porție de ouă de prepeliță, caloriile sunt egale cu doar 4% din valoarea zilnică dacă urmați o dietă de 2.000 de calorii (79 de calorii). Se toarnă laptele sau sucul în blender.
Ou de prepeliță Întreg, proaspăt, crud 1 ou 14,2 calorii 0,0 grame carbohidrați 1,0 grame grăsime 1,2 grame proteină 0 grame fibre 76,0 mg colesterol 0,3 grame grăsimi saturate 12,7 mg sodiu 0,0 grame zahăr 0 grame grăsimi trans Obțineți informații nutriționale complete și alte dimensiuni obișnuite de servire Ou de prepeliță, inclusiv 1 oz și 100 g. Făcând acest prim pas, veți asigura o amestecare uniformă. Într-un ou de prepeliță (1 ou de prepeliță) există aproximativ 14 calorii din care 9 calorii provin din grăsimi. Ouăle de prepeliță sunt mici, deci trei până la patru dintre ele echivalează aproximativ cu dimensiunea de servire a unui ou de pui. În ciuda conținutului ridicat de proteine ​​și a varietății de nutrienți, caloriile din ouă de prepeliță sunt destul de scăzute. Dar oul de prepeliță este o proteină de calitate mai bună

prepeliță