Postat acum 4 ani, 9 utilizatori urmăresc.

pierderea

JennaKiah

Am avut fibromialgie și sindrom de oboseală cronică din 2005. Am avut și doi copii în acea perioadă de timp. Am câștigat aproximativ 50 de kilograme din 2005. Nu am reușit să găsesc un exercițiu care să nu mă doară sau să mă facă să stau la pat timp de zile sau chiar săptămâni după aceea. A reușit cineva să găsească o modalitate de a pierde în greutate în timp ce are și fibromialgie și CFS ? Mi-aș dori foarte mult să scap această greutate și știu că mă va face să mă simt puțin mai bine.

0 aprecieri, 21 de răspunsuri

21 Răspunsuri

victoria_59764 JennaKiah

Postat acum 4 ani

Doar pentru a spune că nu ești singur. Am câștigat aproape două pietre și chiar mă doboră acum. Chiar dacă port pene pentru o seară, plătesc prețul a doua zi.

Cel mai rău este că nu am avut nici măcar o diagnosticare. Medicii nu sunt deloc interesați. Tocmai mi s-a pus gabapentină (două de trei ori pe zi) și paracetamol atunci când este nevoie. Mi-au spus că, din cauza fricii de cancer, a alunecării discului și a stresului general care a avut loc în ultimele luni, mi-a afectat sistemul nervos și ar trebui să se îmbunătățească! Nu are și sunt mizerabil. Am renunțat la muncă și urmează să încep uni în ianuarie să fac o diplomă în asistență medicală. Am muncit atât de mult pentru a finaliza un curs de acces, care mi-e teamă că poate fi degeaba.

Îmi pare rău că am continuat să vorbesc despre mine în loc să te susțin. Mă simt atât de disperat.

M-am uitat să obțin dispozitivul inteligent de fitness minunat. Este un lucru mic, compact, care exercită fiecare parte a corpului și puteți face cât de puțin sau cât doriți în propriul mediu și în propriul ritm. Dacă îl googlezi, ar trebui să apară.

Îmi pare rău că nu am mai fost de ajutor, dar sunt aici dacă vrei să conversezi. Oricând! '

Aveți grijă și cele mai bune urări

JennaKiah victoria_59764

Postat acum 4 ani

Victoria, mă uit la această minune Core Smart Fitness Apparatus chiar acum. Urăsc modul în care sună acest lucru, dar auzind cât de greu îți este pentru mine, mă simți puțin ușurat că nu sunt singurul.

Nu știam că am fost diagnosticată cu fibromialgie la început. Neurologul nu a spus nimic, doar m-a început cu injecții cu botox, vicodin, Klonopin și Provigil pentru oboseală cronică. Eram o mizerie. Am început să uit lucrurile de la locul de muncă, nu puteam dormi deloc noaptea, mă simțeam tot timpul trist și nu simțeam că aș putea avea grijă de copiii mei așa cum vreau eu. M-am înțărcat de pe toate acele medicamente, în special botoxul care în cele din urmă mi-a făcut să cadă/să cadă oasele umerilor (oasele scalpulei). A fost nevoie de luni de terapie fizică pentru a-mi repara spatele și m-a durut ca și cum nu am simțit vreodată în viața mea. Abia după ce mi-am trimis toate înregistrările la medicul primar, am aflat că fusesem diagnosticat cu fibromialgie. Apropo, l-am concediat pe doctor. Din nefericire, medicul meu m-a pus pe Cymbalta de care nu am reușit să scap, deoarece simptomele de sevraj sunt atât de severe.

Imi doresc foarte mult sa slabesc. Devine deprimant, așa că apreciez răspunsul tău. Nu sunt necesare scuze VIctoria. Suntem împreună în asta.

denise85279 JennaKiah

Postat acum 4 ani

trisha87499 JennaKiah

Postat acum 4 ani

Sunt la fel, am trecut de la dimensiunea 16 la 22, am implorat medicii pentru o intervenție chirurgicală de slăbire, dar m-au trimis la un curs de slăbire, dar mi-au spus doar lucruri pe care le știam deja. Așa că am avut și un atritist în genunchi, așa că exercițiul fizic a fost dificil, totuși am început să mă alimentez strict și am o sâmbătă liberă. Am pierdut acum 12 kilograme, mi-a luat mult timp, dar încep să observ că acum pot face mai multe, chiar și doar plimbându-mă prin casă. Va dura mult timp, dar o poți face și tu, odată ce vei începe să fii strict cu tine, vei ajunge acolo. Sper că acest lucru este puțin plin de speranță pentru tine. Xx chiar știu ce simți.

JennaKiah trisha87499

Postat acum 4 ani

Mulțumesc mult Trisha, cât de des ați exercitat la început și ce ați făcut? Genunchiul drept mă doare foarte tare când încerc să urc scările și când intru și ies din pat, dar mersul regulat nu pare să-mi deranjeze încă genunchiul. Durerea mea este cu siguranță mai mare în partea superioară a corpului, trunchiul, brațele, mâinile, gâtul, umerii, capul și partea inferioară a spatelui uneori. Picioarele mele simt că sunt învinețite, dar numai când le apăs. Mersul pare bine în ceea ce privește durerea, dar nu pot ajunge cu mult înainte de a mă opri și a mă odihni. Sunt liniștit și simt că am mers pe jos kilometri când am trecut doar la vreo patru case de ale mele.

trisha87499 JennaKiah

Postat acum 4 ani

În principal, fac doar niște treburile casnice ici și colo, așezându-mă pentru o pauză, apoi ridicându-mă și făcând altceva, era mai mult întregul meu plan de alimentație pe care l-am schimbat, acum am pierdut puțin, pot să fac puțin mai mult, totuși Încerc să nu exagerez. Îmi iau și eu o sâmbătă liberă din dietă și mănânc ce vreau.

branhiu 50535 JennaKiah

Postat acum 4 ani

Bună jennakiah, vestea bună este că nu trebuie să faci mișcare, pierderea în greutate este 80% dietă și doar 20% exercițiu.

Pierderea în greutate fără exerciții fizice este mai lentă, dar nu este imposibilă. Mi s-a pus un medicament care m-a făcut să câștig aproape 3 pietre și am fost atât de nemulțumit, așa că am făcut o mulțime de cercetări privind pierderea în greutate în timp ce pe un medicament care te face să câștigi.

Am pierdut 18 lb în 6 luni

Nici nu pot să fac mișcare deloc cu fibroza mea, pentru că îmi scap dacă fac asta, apoi durerea și mizeria obișnuită.

Am folosit ceva numit ecuația harris benedict (l-am găsit pe google) și tot ce face este să-ți iau greutatea, greutatea și capacitatea de exercițiu (sunt sedentar), apoi îți spune câte calorii într-o zi ar trebui să mănânci pentru menținerea greutatea dvs. actuală, apoi luați 500 de calorii pentru 1 kg pe săptămână de slăbire.

Din nou, voi spune că slăbirea mea a fost lentă, dar nu este imposibilă.

Câțiva prieteni de-ai mei au avut adevărat succes cu grupuri precum slimming world etc, dar nu am vrut să merg așa că mi-am găsit propriul drum.

și sunt sigur că o veți găsi pe a voastră, știți doar că nu sunteți singuri în asta și că nu este imposibil să pierdeți în greutate și nu este nevoie să vă exersați pentru a-l atinge.

JennaKiah branhiu 50535

Postat acum 4 ani

Asta e super ! Voi calcula acum. Ciudat este că Cymbalta mă face să-mi pierd pofta de mâncare, dar tot nu slăbesc. Cred că corpul meu intră în modul foame și stochează grăsime. Dar nu sunt foarte sigur. Voi încerca asta începând de astăzi ! Mulțumesc mult!

branhiu 50535 JennaKiah

Postat acum 4 ani

Mult noroc, fii pur și simplu asigurat că numără și cântărești tot ce contează fiecare calorie, așa că numără cești de ceai, cafea, lapte, chiar și ketchup . calculatorul și cântarul de bucătărie vor fi noii tăi prieteni cei mai buni și după 6 luni vei ști conținutul caloric al tuturor ... lol.

dar vei descoperi și o mulțime de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii . favoritele mele sunt bare de prăjitură cu caramel, atât de drăguț și doar 80 de calorii pentru o soluție de ciocolată, da. Pot recomanda, de asemenea, iaurturi grecești ușoare și gratuite 58kcal o oală și ambosia ghivece de orez cu o stoarcere de gem de capsuni squeezy tesco 100kcal. mari remedii dulci și du-te la gustări, dacă ai un chip ca mine, atunci cartofii prăjiți sunt calea de urmat.

Cel mai bun mod este să luați ceea ce vă place în mod normal să mâncați, care nu este atât de bun pentru talie și înlocuiți-l cu o versiune cu calorii mai mici . și pâine, pâinea agilă Hovis are doar 51 de calorii o felie în loc de cea standard 134 o felie de pâine normală. este felii mai mici dar te vei obișnui. (orezele ambrosia lite sunt oferite în Tesco's 8 pentru 3 quid.)

branhiu 50535

Postat acum 4 ani

ooo am uitat una, gheață/înghețată de gheață, în arome de fructe 6 pentru o lire sterline și doar 65kcal per lolly . înghețată pentru 65 de calorii . adu-o!.

sukes branhiu 50535

Postat acum 4 ani

branhiu 50535 sukes

Postat acum 4 ani

sukes JennaKiah

Postat acum 4 ani

Mă întreb dacă ți-au fost verificate nivelurile de tiroidă. Am câștigat peste o piatră și nu am putut înțelege de ce, deoarece abia mâncam, din cauza faptului că sunt atât de epuizat, așa cum vor ști toți cei care suferă de fibro. Oricum, analizele de sânge au arătat că doza mea de tiroxină trebuia schimbată și într-o lună, greutatea mea a revenit la normal. Doar un gand.

JennaKiah sukes

Postat acum 4 ani

Mi s-a verificat nivelul hormonal și am o afecțiune numită PCOS care îmi afectează greutatea, dar nu până la această extremă. A trecut ceva timp de când mi s-au verificat nivelurile, așa că nu ar strica să o fac din nou.

Vă mulțumim pentru contribuția dvs. care a fost utilă.

kezzers40 JennaKiah

Postat acum 4 ani

JennaKiah kezzers40

Postat acum 4 ani

Micuții mei au 5 și 9 ani. Cel mai mare al meu este 20. Din păcate, cei doi copii ai mei au învățat să facă multe pentru ei înșiși și știu când nu pot să mă ridic din pat. Păstrăm întotdeauna alimente care sunt ușor de făcut pentru copiii mei și o mulțime de gustări sănătoase. Mi-aș dori să pot spune că nu am acele zile, dar cu siguranță o am. Copila mea de 5 ani va veni să stea pe patul meu și să-mi „citească” sau să-mi arate ceva ce a făcut. Micuța mea le spune tuturor că va fi medic într-o zi pentru a mă putea vindeca. Cât de oribil este să-mi văd copiii simțindu-se rău pentru că știu că îmbrățișările lor dulci mă rănesc.

Amândoi sunt în prezent în Martha’s Vineyard pentru vară cu mama mea. Mă roagă să le iau în fiecare vară și este greu să spun nu când știu că nu pot face lucrurile pe care le poate face mama în lunile în care nu există școală. Mi-e dor de ei și vorbesc cu ei în fiecare zi dimineața și din nou noaptea să aud despre ziua lor și să spun rugăciuni înainte de a merge la culcare.

Voi fi sincer, mă bat uneori cu asta. Cea mai proastă senzație din lume a fost când cea mai mică a căzut la vârsta de trei ani și nu am putut să o iau. M-am lăsat literalmente pe podea și am ținut-o pentru că nu puteam să o ridic fără să mă tem că o arunc. În zilele mele bune știu că exagerez pentru că vreau ca copiii mei să aibă amintiri distractive cu mine. Îi voi duce la piscină, dar nu pot înota decât o scurtă perioadă înainte să mă simt scurs. Mă implor să mă întorc în apă, dar uneori nu pot. Este deprimant.

Obișnuiam să fiu alergător. Mi-a plăcut. A trecut atât de mult timp de când am reușit să alerg. Mi-e dor teribil. Obișnuiesc să merg cu bicicleta, să patin cu role și să înot cu fiica mea cea mai mare des. Micuților mei nu le vine să creadă că am mers vreodată cu bicicleta sau cu role, pentru că nu asta este experiența lor cu mine. Mă face trist.

sukes JennaKiah

Postat acum 4 ani

Am lacrimi în ochi după ce am citit postarea ta foarte emoționantă.

Cei mai mulți dintre noi cu Fibro vom putea să ne raportăm la acea senzație teribilă, complet drenată, care preia complet întregul corp, dar citirea despre modul în care te-ai bătut din cauza faptului că nu poți juca foarte mult timp cu copiii, m-a făcut să mă simt atât Trist pentru tine. Trebuie să fi fost atât de înspăimântător pentru tine când a căzut băiatul tău de trei ani și nu ai putut să o ridici. Știu bine acest sentiment, dacă cad, nu sunt în stare să mă ridic fără ajutor și mă simt atât de vulnerabilă. Ce drăguț că vrea să fie medic, astfel încât să te poată vindeca - binecuvântează-i inima.

Am Fibro de ani de zile, dar de fapt nu știam ce este până când reumatologul mi l-a explicat acum doar câțiva ani. Am crezut că toate durerile mele au legătură cu artrita și spondilita. Este o condiție oribilă și s-ar putea să mă înșel, dar cred că numai cei care au experimentat-o ​​pot înțelege cu adevărat prin ce trec suferinții.

Copiii tăi știu că nu ești bine și te iubesc necondiționat. Al meu este crescut cu copii proprii, care sunt aproape suficient de mari pentru a fi ei înșiși părinți - Doamne, eu sunt cu adevărat bătrân, nu-i așa?