Cu vara în plină desfășurare și pe măsură ce nivelul de mercur crește, rămânerea bine hidratată prin creșterea aportului de lichide ar trebui să fie prioritatea principală a tuturor. O hidratare adecvată poate ajuta la prevenirea unei serii de probleme de sănătate și la îmbunătățirea bunăstării generale. Și dacă vă luptați să luați suficient lichid, adăugați aceste sfaturi potențiale rutinei de hidratare pentru a pierde în greutate și pentru a vă bucura de o vară sănătoasă.

New Delhi: Menținerea corpului bine hidratat prin consumul de multe lichide și apă este o parte esențială a vieții sănătoase. Motivul pentru care hidratarea este atât de importantă se datorează faptului că corpul tău depinde în mare parte de apă pentru a funcționa normal. Adevărul este că fiecare celulă, țesut și organ din corpul tău are nevoie de apă pentru a-și desfășura activitatea în mod eficient. Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism. Ajută la menținerea nivelurilor de energie și a temperaturii corpului. Ajută la menținerea unui echilibru al fluidelor în organism. Consumul de apă suficientă ajută la îmbunătățirea sănătății digestive și a metabolismului. Și dacă încercați să pierdeți în greutate, a bea multă apă poate fi cu adevărat benefic, deoarece vă ajută să ardeți mai multe calorii.

greutate

Acum, cu vara în plină desfășurare și pe măsură ce nivelul de mercur crește, rămânerea bine hidratată prin creșterea aportului de lichide ar trebui să fie prioritatea principală a tuturor. O hidratare adecvată poate ajuta la prevenirea unei serii de probleme de sănătate și la îmbunătățirea bunăstării generale. Dacă vrei să-ți slăbești talia pierzând câteva kilograme sau să obții un fizic mai strâns și mai definit. Înlocuirea altor băuturi carbogazoase îndulcite cu zahăr cu apă cristalină zero calorii poate face trucul. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă păcăli să beți mai multă apă. Și dacă vă luptați să luați suficient lichid, adăugați aceste sfaturi potențiale rutinei de hidratare pentru a pierde în greutate și pentru a vă bucura de o vară sănătoasă. Citește - Pierderea în greutate: cinci sfaturi eficiente pentru a-ți subția talia și a te menține în formă în această vară

ceai de menta

Uneori, apa poate fi destul de plictisitoare. În loc să folosiți acei agenți aromatizanți pe care îi găsiți în magazine, optați pentru ceva mai sănătos și mai natural, cum ar fi menta, ceea ce face o alegere excelentă pentru pierderea în greutate. Menta are multe beneficii pentru sănătate. Reduce arsurile la stomac, induce somnul și promovează sațietatea, făcându-l un instrument instantaneu pentru pierderea în greutate. Ceaiul de mentă poate fi consumat în orice moment, deoarece abia are niciun efect secundar.

Apă cu lămâie

Mai multe vedete jură pe asta! Mulți experți susțin că a bea unul sau două pahare de apă caldă de lămâie are beneficii nelimitate pentru sănătate. Lamaile sunt bogate in vitamina C, un antioxidant primar care ajuta la protejarea celulelor de deteriorarea radicalilor liberi. Adăugați acest citric în apă pentru a vă deplasa digestia, porniți pierderea în greutate.

Ceai verde

Nu numai că ajută la scăderea în greutate, catechinele din ceaiul verde sunt antioxidanți puternici care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului. Motivul pentru care ceaiul verde este un favorit printre observatorii de greutate este binecunoscut. Antioxidanții din ceaiul verde măresc imunitatea, vă detoxifică corpul și stimulează metabolismul.

Cafea

Sa constatat că cafeaua, în special cafeaua antiglonț, ajută la pierderea de grăsime. Cafeaua conține mai multe substanțe biologic active, inclusiv cofeina, care măresc metabolismul și te ajută să arzi grăsimile. Potrivit Clinicii Mayo, cofeina vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai puțin înfometați, scăzând șansele de a mânca în exces. Un lucru pe care trebuie să-l rețineți este că cofeina acționează ca un stimulent al sistemului nervos central, astfel încât este posibil să deveniți dependent de ea. Prin urmare, ar trebui să-l consumați cu moderare.

Ceai de scorțișoară

Acest condiment cu miros dulce te poate ajuta să slăbești prevenind acumularea de grăsimi în organism. Studiile au arătat că includerea scorțișoarei în dietă a dus la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la fluctuații ale zahărului din sânge la persoanele cu diabet de tip 2 sau pre-diabet, două simptome asociate obezității. Sa descoperit că scorțișoara crește metabolismul și sațietatea, care, la rândul lor, ajută la pierderea în greutate. Ceaiul de scorțișoară are în mod natural un conținut scăzut de calorii, deci poate fi folosit pentru a accelera procesul de slăbire.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now