mari

Distribuiți pe rețelele sociale!

Mai mult de 1 din 3 americani sunt supraponderali sau obezi. Problema se extinde foarte mult și la latino, unde rata obezității este de 77%. Obezitatea este un factor imens de risc pentru multe boli, inclusiv diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Majoritatea ghidurilor de tratament recomandă persoanelor care sunt supraponderale sau obeze să încerce să piardă între 5% și 10% din greutate pentru a obține îmbunătățiri semnificative ale stării de sănătate.

O echipă de cercetători de la Școala de Medicină a Universității din Washington, cu sprijinul Institutului Național de Sănătate (NIH) al Institutului Național de Diabet și Tulburări Digestive și Rinichi, a studiat 40 de persoane sedentare care se ocupă de obezitate. Jumătate a fost rugată să-și mențină greutatea, iar cealaltă jumătate a spus să-și piardă 5% din greutate.

Persoanele din grupul de slăbire au consumat o dietă cu conținut scăzut de calorii și 19 au atins obiectivul de a pierde în greutate cu 5% după 3,5 luni. Au avut niveluri scăzute de glucoză, insulină, trigliceride și leptină, toți factorii de risc pentru boli de inimă și diabet.

„Descoperirile noastre demonstrează că obțineți cel mai mare bang pentru dolarul dvs. cu o pierdere în greutate de 5%”, a spus Dr. Samuel Klein, cercetător principal pentru studiu. „Dacă cântărești 200 de lire sterline, îți vei face o favoare dacă poți slăbi 10 lire sterline și o vei ține departe. Nu trebuie să pierzi 50 de kilograme pentru a obține beneficii importante pentru sănătate. ”