Ocupaţie: Funcționează cu J.P. Morgan

pierderea

Vârstă: 27 de ani

Punctul de cotitura: Am încercat cu greu să găsesc haine bune care să mi se potrivească. Apoi nunta mea era pe cărți. Am decis o dată mai 2016. Și am avut doar trei luni să fiu mireasa perfectă pe care mi-o imaginasem. Eram hotărât să arunc acele kilograme în plus pentru a arăta perfect în lehenga pe care o aveam în minte.

Micul meu dejun: Un fruct sau suc de fructe

Prânzul meu: Dal, dahi și legume verzi. Fără chapatti sau orez.

Cina mea: Salată de pui și dal

Mă răsfăț cu: Mănânc orice îmi doresc, inclusiv tort, dulciuri, burgeri, pizza și chinezi, dar numai o dată pe lună

Antrenamentul meu: 30 de minute de cardio și 1 oră de antrenament funcțional și antrenament cu greutăți timp de șase zile pe săptămână.

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Salată Dal și pui

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Ia opt mese mici în loc de patru sau trei într-o zi.

Cum rămân motivat: Rezultatele muncii mele grele sunt ceea ce mă menține motivat și continuu. Vreau să-mi recuperez corpul colegiului.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Creează-ți prieteni. În acest fel, aștepți cu nerăbdare să le întâlnești în fiecare zi și să mergi la sală.

Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate? Găsirea hainelor bune este aproape imposibilă.

Ce formă vă vedeți la 10 ani? Vreau să-mi mențin greutatea la 60 de kilograme.

Care sunt schimbările de stil de viață pe care le-ai făcut? Am încetat să mănânc zahăr (în afară de zilele mele de înșelăciune) și junk food și am început să merg la sala de sport în fiecare zi.

Care a fost cel mai jos punct pentru tine? Sincer să fiu, nu am fost niciodată demotivat. Am fost întotdeauna super motivat, datorită soțului și antrenorilor mei. Am avut chiar zilele mele de înșelăciune, așa că nu parcă aș fi poftit sau m-am înfometat. Am urmat o dietă bine echilibrată cu un regim de exerciții riguroase pentru a obține rezultate maxime în timp minim.

Lecții învățate din pierderea în greutate: Nu renunta. Dacă ești hotărât, nimeni nu te poate opri. Slăbitul m-a ajutat să-mi recâștig încrederea. Și acum nu vreau să mă uit în urmă!