Când pierdem în greutate - și mai exact, grăsime -Unde merge? Ați putea, probabil, să vă aventurați o presupunere sau două, dar real răspunsul s-ar putea să vă surprindă: un grup de cercetători din Australia tocmai a descoperit că atunci când „topim” sau „ardem” grăsimea, aceasta dispare literalmente în aer - doar prin respirație. De fapt, 84 la sută de grăsime este eliminată prin respirația dioxidului de carbon, în timp ce restul de 16% este eliberat prin transpirație, lacrimi și, bine, urină.

respirație

Deci, putem respira și pufni și ne aruncă excesul? Nu chiar. Respirația este doar vehiculul pentru pierderea de grăsime, nu combustibilul. Cu alte cuvinte, nu veți expira celule de grăsime metabolizate decât dacă le ardeți mai întâi cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, cercetătorii Andrew Brown și Ruben Merriman observă că studiul este revoluționar, deoarece până acum medicii, instructorii și alți experți aveau concepții greșite majore despre cum se întâmplă pierderea în greutate. Mulți au crezut că grăsimile metabolizate au fost transformate în energie sau excremente, iar unii au crezut ideea seducătoare că „se transformă” în mușchi. (Din păcate, nu este așa.)

Concluzia? Brown și Merriman spun că, în timp ce manualele de biologie sunt în curs de revizuire, ar trebui să ne ținem doar de regimul încercat și adevărat al exercițiilor fizice și al alimentației sănătoase. În orice caz, studiul subliniază importanța de a rămâne activ în loc să mănânce „perfect”. („Activitatea fizică ca strategie de scădere în greutate este ușor împiedicată de cantități relativ mici de exces de alimente", notează autorii. „Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult.") Dar știai acea, dreapta?