Pentru dezvoltarea tinerilor

pierdere

Pentru o viață sănătoasă

Pentru responsabilitate socială

Meniul Taberei

Sănătatea și bunăstarea la Y sunt mult mai mult decât simpla antrenament. Participați la programe educaționale, bazate pe dovezi și de susținere pentru a vă îmbunătăți corpul, mintea și spiritul.

Programul de slăbire YMCA

Aflați cum să mâncați mai sănătos, să vă mișcați mai mult și să pierdeți în greutate cu programul de slăbire YMCA. Fără trucuri, fără abordări restrictive - doar instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele de sănătate.

Acest program va oferi strategii pentru a încorpora nutriția și activitatea fizică în stilul tău de viață, te va menține motivat și va aborda obstacolele și capcanele care fac ca pierderea în greutate și menținerea acesteia să fie o provocare. Vă veți întâlni săptămânal cu un grup mic timp de o oră într-o clasă. Această rețea de susținere vă va ajuta atunci când evoluția devine grea și va sărbători succesul pe parcurs.

Detalii:

  1. 12 săptămâni cu 1 sesiune pe săptămână
  2. Pentru adulți de 18 ani sau peste
  3. GRATUIT pentru membrii YMCA
Clase disponibile:

  • Miercuri, 11:00 - începând cu 2 octombrie
  • Duminică, 10 AM - începând cu 6 octombrie
Înscrierile pentru programul de slăbire de vară sunt închise. Vă rugăm să rămâneți la curent cu programul următor al clasei sau să treceți la biroul nostru de servicii pentru membri pentru a afla mai multe și pentru a începe să faceți modificări de durată!

Orientare către membri noi

Ești nou în Y? Oferim o orientare gratuită către fitness și o introducere la echipamentele noastre cardiovasculare și de formare a forței pentru toți membrii noi.

Y Fit Start

Sunteți nou la sală sau reporniți după o pauză lungă? Obțineți ajutor cu Y Fit Start, programul nostru gratuit conceput pentru a face antrenamentul mai puțin intimidant și mai distractiv. În timpul celor 12 săptămâni, antrenorul dvs. Y Fit Start vă va oferi instrucțiuni personale, sprijin și motivație pentru a vă menține pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele de sănătate.

Detalii:

  1. 4 sesiuni pe parcursul a 12 săptămâni
  2. Pentru adulți de 18 ani sau peste
  3. GRATUIT pentru membrii YMCA

Programul de auto-monitorizare a tensiunii arteriale

Programul YMCA de auto-monitorizare a tensiunii arteriale sprijină adulții cu hipertensiune arterială în scăderea și gestionarea tensiunii arteriale. Programul de patru luni se concentrează pe practicarea auto-monitorizării la domiciliu a citirilor tensiunii arteriale și a educației nutriționale individualizate pentru o mai bună gestionare a tensiunii arteriale.

Elaborați strategii pentru obiceiuri alimentare mai sănătoase și controlul tensiunii arteriale prin dietă și aflați despre factorii declanșatori care cresc nivelul tensiunii arteriale în timp ce lucrați pentru a vă reduce tensiunea arterială și a reduce riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Detalii:

  1. Program de patru luni, cu două consultații personalizate pe lună și seminar lunar de nutriție
  2. Pentru adulți de 18 ani sau peste
    • Diagnosticat cu hipertensiune arterială și/sau sunt tratați cu medicamente antihipertensive
    • NU ați experimentat un eveniment cardiac recent (în ultimele 12 luni)
    • NU aveți fibrilație atrială sau alte aritmii în prezent
    • NU aveți sau aveți risc de limfedem
  3. Gratuit pentru membrii YMCAÎnscrierile pentru programul de scădere în greutate de iarnă sunt închise. Vă rugăm să fiți la curent cu programul nostru de cursuri de vară sau treceți la biroul nostru de servicii pentru membri pentru a afla mai multe și pentru a începe să faceți modificări de durată!

LiveSTRONG la YMCA

Un program gratuit pentru supraviețuitorii adulți de cancer pentru a-și atinge obiectivele holistice de sănătate, LiveSTRONG la YMCA oferă un program personalizat de activitate fizică și bunăstare și oferă o comunitate de susținere.

Participanții lucrează cu personalul Y instruit în îngrijirea de susținere a cancerului pentru a atinge în condiții de siguranță obiectivele legate de forță, flexibilitate și rezistență, în timp ce creează încredere. Prin concentrarea asupra întregii persoane și nu asupra bolii, LiveSTRONG la YMCA îi ajută pe oameni să treacă dincolo de cancer în spirit, minte și corp.

Detalii:

  1. 12 săptămâni cu două sesiuni de 60 de minute pe săptămână
  2. Pentru adulți de 18 ani sau peste
    • Necesită trimitere și aprobare medicală de la medic
  3. GRATUIT pentru membrii YMCA