Darleen Barnard este un antrenor de sănătate certificat și un antrenor personal certificat, specializat în pierderea în greutate, folosind puterea minții.

puterea

De ce contează cuvintele

„Bastoanele și pietrele îmi pot rupe oasele, dar cuvintele nu mă vor răni niciodată!” De câte ori am spus asta în copilărie și acum constatăm că această afirmație este 100% greșită? Cuvintele contează. Vorbirea noastră de sine contează. Poate că nici nu ne dăm seama conștient de ceea ce spunem, dar mintea noastră subconștientă ascultă întotdeauna!

Când încercăm să atingem un obiectiv, fie că este vorba de pierderea în greutate sau orice altceva, trebuie să ne asigurăm că mintea noastră subconștientă și mintea conștientă lucrează împreună pentru a atinge acest obiectiv. Dacă mintea noastră conștientă vrea să slăbească, dar subconștientul nostru a fost programat să creadă că nu este posibil, nu se va întâmpla. Dacă mintea noastră conștientă vrea să câștige 1 milion de dolari pe an, dar mintea noastră subconștientă a fost programată să creadă că nu este posibil, nu se va întâmpla.

Mintea noastră subconștientă reprezintă 88% din minte, iar mintea noastră conștientă reprezintă 12% din mintea noastră. Dacă mintea noastră subconștientă și mintea noastră conștientă nu sunt de acord cu ceea ce este posibil, mintea subconștientă va câștiga. . . de fiecare dată.

Deci, de ce contează cuvintele și vorbirea de sine pe care le folosim zilnic? Simplu. De fiecare dată când avem un gând pe care mintea noastră conștientă îl acceptă („Nu voi putea niciodată să fac asta” sau „Nu pot să-mi dau seama”), acesta este transmis în mintea noastră subconștientă și plantat ca o sămânță în subconștient. Pe măsură ce acele semințe se acumulează și mintea voastră conștientă continuă să găsească dovezi care să susțină acele credințe autolimitate, semințele germinează și cresc. În curând, ai o grădină înfloritoare în mintea ta subconștientă plină de credințe autolimitante care vor sufoca tot ceea ce mintea ta conștientă decide că vrea să facă, care contrazice acele credințe.

În calitate de antrenor certificat de sănătate și antrenor de slăbire, unul dintre joburile mele este de a-mi ajuta clienții să identifice vorbirea de sine negativă și să o oprească în urmele sale. Uneori folosim vorbirea de sine negativă pe care nici nu ne dăm seama că o folosim până nu o subliniez. Iată câteva exemple de lucruri pe care oamenii le spun tot timpul, care sunt cu adevărat periculoase pentru atingerea obiectivelor de slăbire.

„Voi încerca să mănânc mai bine azi”

Iată ce se referă la cuvântul „încearcă”. Îți dai opțiunea de a nu face ceva. Nu te angajezi. Vă oferiți o cale de ieșire. Și dacă semințele au fost plantate în mintea ta subconștientă că mâncarea alimentelor sănătoase nu este plăcută și/sau imposibilă, ghici ce se va întâmpla? Poți „încerca” tot ce vrei și mintea ta conștientă poate vrea să mănânce sănătos, dar mintea ta subconștientă nu crede că este posibil și cuvintele pe care le-ai folosit tocmai ți-au dat permisiunea să nu mănânci sănătos.

Alternative: În schimb, renunță la cuvântul „încearcă” și spune „Voi mânca mai bine azi”. Asumați-vă un angajament și faceți-l.

„Voi” vs. "Eu sunt"

Chiar mai bine decât „voință” (din primul exemplu) este „sunt”. „Voința” implică timpul viitor în care „sunt” implică starea prezentă. Deși „voința” este mai bună decât „încercarea”, „sunt” este chiar mai bună încă! „Voința” mărește angajamentul, dar dacă ai tendința de a amâna, păstrează și ușa deschisă pentru a împinge lucrurile. Când folosim cuvântul „am”, sunteți angajat în prezent. În prezent faceți ceva. Amintiți-vă, nu obținem rezultate prin amânarea.

Alternative: „Mănânc mai bine astăzi” este și mai puternic, deoarece ne pune în starea actuală de spirit și facem ceva, chiar acum! Acționăm și universul recompensează acțiunea!

„Mi-am atins obiectivele de slăbire doar de două ori în viața mea”

Cuvântul „numai” face din aceasta o afirmație negativă. Cu toate acestea, renunțând la cuvântul „numai”, îl reformulăm și îl transformăm într-o afirmație pozitivă. Și dacă adăugăm un semn de exclamare la sfârșit, acum adăugăm ceva energie și ne simțim! Declarațiile care ne dau un sentiment de realizare, entuziasm și energie pozitivă ne inspiră să acționăm!

Alternative: Când renunțăm la cuvântul „numai”, acum avem „Mi-am atins obiectivele de slăbire de două ori în viața mea!” și simțim un sentiment de mândrie și realizare. Și dacă am făcut deja ceva de două ori, cu siguranță o putem face din nou!

Cuvintele stimulează acțiunea și rezultatele

Fascinant, nu-i așa? Efectuarea de mici modificări a cuvintelor pe care le folosim este puternică! Cuvintele pe care le folosim ne pot determina fie să acționăm pentru a ne atinge obiectivele, fie ne pot convinge că nu există nicio speranță și ar trebui să renunțăm.

Mintea noastră subconștientă este mult mai puternică decât mintea noastră conștientă și este extrem de sugerabilă! Dacă spuneți că veți „încerca” sau „ați” făcut doar ceva de două ori, subconștientul dvs. intră în acțiune sau inacțiune, în funcție de sugestia pe care o dați.

Mintea noastră subconștientă este destul de literală și fiecare cuvânt pe care îl folosim și credem cu adevărat este plantat în mintea noastră subconștientă. Acumulările acestor cuvinte formează solul din mintea noastră în care sunt plantate semințele tuturor acestor sugestii.

Când mintea noastră conștientă decide mai târziu că trebuie să slăbim și încercăm să plantăm o sămânță de pierdere în greutate în solul subconștientului nostru care a fost ocupat să crească alte tipuri de plante, trebuie să plantăm nu numai semințe suplimentare de slăbire., dar trebuie, de asemenea, să începem să eliminăm grădina tuturor acelor credințe care se autolimită. Ambele obiective pot fi atinse cu răbdare, acțiune deliberată și repetare.

Schimbarea cuvintelor pe care le folosim în mod consecvent, schimbă modul în care simțim anumite lucruri și ne inspiră să acționăm, ceea ce va determina în cele din urmă succesul nostru. Alege-ți cuvintele cu înțelepciune!

Acest conținut este corect și fidel, după cunoștințele autorului, și nu este destinat să înlocuiască sfaturile formale și individualizate de la un profesionist calificat.