Pierdere în Greutate: Iată o listă cu câteva stiluri de dans care vă pot ajuta să ardeți calorii maxime.

Doriți să aveți un corp tonifiat, dar să nu îl puteți transpira în sala de gimnastică? Căutați modalități de a arde calorii acasă în timpul blocării și de a vă menține corpul în formă? Dacă da, ați ajuns la locul potrivit. Citește și - Pierderea în greutate: Aceste exerciții te pot ajuta să torți în jur de 200 de calorii în doar 2-3 minute

pierdere

Întrucât ne aflăm în prezent la casele noastre și menținem distanțarea socială, a ajunge la o sală de gimnastică pare a fi un vis de-a lungul timpului. În acest caz, vă puteți folosi timpul liber pentru a porni televizorul și a învăța câteva mișcări de dans. Nu vă mirați. Dansul este una dintre cele mai bune și incitante modalități de a rămâne în formă și sănătos. Vă permite să aruncați aceste kilograme în plus fără a ridica greutatea, a vă aventura afară sau a face oricare dintre lucrurile normale și plictisitoare. Deci, practic poți pierde în greutate în zona de confort a casei tale în timp ce te distrezi. Nu este interesant? Citește și - Pierderea în greutate: sfaturi practice pentru a controla obiceiul gustărilor nesănătoase în timpul blocării

Ei bine, pentru a vă ajuta, iată o listă cu câteva stiluri de dans despre care se știe că ajută la arderea caloriilor maxime. Citiți mai departe pentru a afla despre ele. Citește și - Știai că salata verde poate ajuta la pierderea în greutate și poate promova sănătatea creierului?

Zumba

Acest stil de dans cu energie ridicată poate arde până la 500 de calorii în doar 60 de minute. Zumba este o formă de exercițiu aerob care poate crea un deficit caloric în corpul dumneavoastră prin creșterea activității fizice. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Sports Science and Medicine, practicarea Zumba poate arde în jur de 9-10 calorii pe minut. Dar, numărul de calorii arse depinde de greutatea dvs. de vârstă, genetică, intensitate în timpul exercițiului etc.

Dans din buric

Dacă doriți să vă tonificați burta, practicarea dansului pe burtă este cel mai bun mod de a face acest lucru. Acest stil de dans vă poate ajuta să arătați acele abs de la spălătorie. Deci ce mai aștepți? Aflați câteva mișcări de dans din burtă care vă pot îmbunătăți coordonarea musculară și reduceți-le.

Cha-Cha-Cha

Acest stil de dans este un antrenament ideal pentru corp. Implicând brațele, picioarele și șoldurile, cha-cha-cha vă poate ajuta să ardeți aproximativ 200 de calorii în doar 30 de minute. Acest stil de dans latin vă poate ajuta să scăpați eficient de grăsimea încăpățânată a burții.