Mulți nutriționiști sugerează reducerea carbohidraților pentru a pierde în greutate suplimentară. Iată câteva idei grozave pentru gustări cu conținut scăzut de carbohidrați în această iarnă.
Neha Grover Actualizat: 10 ianuarie 2020 16:46 IST
Aceste gustări cu conținut scăzut de carbohidrați vă vor ajuta să vă mențineți în formă în timpul iernilor.
- Reducerea carbohidraților poate ajuta la scăderea în greutate.
- Puteți înlocui făina și legumele bogate în carbohidrați cu alternative sănătoase.
- Iată câteva gustări cu conținut scăzut de carbohidrați, dar delicioase.
Iernile sunt acea perioadă a anului în care ai tendința de a ceda tentațiilor tale și de a-ți pofti decadenții bogați și calzi. Parathas și makke ki roti au loc din boluri și salate de smoothie, iar obiectivele noastre de scădere în greutate se scurg. Dacă aveți un meniu fix pentru mesele de iarnă, nu vă vom cere să pierdeți alimentele preferate. Dar vă sugerăm să păstrați gustările mai ușoare. Mulți nutriționiști sugerează reducerea carbohidraților pentru a pierde în greutate suplimentară. Dacă credeți că acest lucru vă va ajuta și pe voi, cel mai bun mod de a merge este înlocuirea legumelor și a făinelor bogate în carbohidrați cu alternative sănătoase.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru scăderea în greutate vă poate ajuta.
5 gustări cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dieta de slăbit în această iarnă:
1. Ardei umpluti
Pentru a vă ajuta să vă reduceți pofta de tokri chaat, gol gappe sau raj kachori, tăiați ardeii grași în jumătăți și umpleți-i un amestec picant, picant de ceapă, roșii, caș și o mulțime de condimente și coaceți-le. Stropiți niște suc de lămâie și aruncați frunze de coriandru și veți obține un chaat cu conținut scăzut de carbohidrați.
2. Mix de nuci prăjite
Nucile asigură căldura și energia atât de necesare în timpul iernilor. Prajiti nucile preferate precum migdale, caju, nuci impreuna cu seminte precum semintele de dovleac si semintele de floarea soarelui. Presărați sare, ardei iute și suc de lămâie și bucurați-vă de gustarea nutritivă minus încărcătură de carbohidrați.
3. Mazăre Tikki
Evitați aloo tikka sau cotlet de pâine folosind mazăre verde specială pentru iarnă. Măcinați mazărea fiartă și combinați cu făină de caju sau făină de migdale. Se adaugă alte ingrediente și se mulează amestecul în cotlete rotunde. Coaceți-le sau gătiți-le în puțin ulei pe o tigaie pentru a face mazăre cu conținut scăzut de carbohidrați tikki.
4. Rulouri de salată
Un înlocuitor excelent pentru rulourile de primăvară, rulourile de salată vor funcționa perfect pentru a-ți aprinde foamea între mese. Puneți împreună varză mărunțită, morcovi și alte legume și luați-le în considerare la alegerea dvs. de condimente, oțet și sos de soia. Rulați-le în frunze de salată și bucurați-vă de gustări în stil chinezesc, fără să vă faceți griji cu privire la carbohidrați.
Învelișurile de salată este o alternativă sănătoasă la rulourile de primăvară
- Pierderea în greutate 5 gustări blocate în sub 100 de calorii - NDTV Food
- Pierderea în greutate continuă cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu urmează dieta - NDTV Food
- Dieta pentru slăbit; Grăsime și sărbătoare; Strategia poate ajuta la pierderea de grăsimi suplimentare - NDTV Food
- Acest fruct cu conținut scăzut de calorii, bogat în fibre, vă poate ajuta în dieta de slăbit - Alimentele NDTV
- Pierdere în greutate 5 fructe de vară cu conținut scăzut de calorii care ar trebui să facă parte din dieta ta astăzi - NDTV Food