Dacă sunteți supraponderal, nu este nevoie să vă îngrijorați pentru a vedea îmbunătățiri reale ale sănătății. Pierderea a doar câteva kilograme ar putea fi suficientă pentru a vă îmbunătăți riscurile cardiace, potrivit unui studiu publicat în decembrie 2013 în Journal of the American Heart Association. Studiul a inclus 417 femei care au avut cel puțin 33 de kilograme peste greutatea corporală ideală. Femeile au participat la un program structurat de slăbire sau au primit consiliere de la un dietetician. Femeile care au pierdut 10% sau mai mult din greutatea corporală inițială au văzut îmbunătățiri în aproape fiecare măsură a sănătății cardiovasculare - inclusiv niveluri mai scăzute de colesterol LDL (nesănătos), proteine C reactive (un marker al inflamației), niveluri de insulină și trigliceride. Chiar și la femeile care au pierdut cantități mai mici de greutate, nivelul colesterolului s-a îmbunătățit, iar raportul talie-înălțime (un alt indicator important al riscului bolilor de inimă) a fost redus, ceea ce sugerează că orice cantitate de pierdere în greutate poate fi bună pentru inimă.
- Slăbește-ți calea Buddha; Sfaturi antice care vă vor ajuta să vărsați lire sterline
- Hipertiroidism și inima ta - Harvard Health
- Cum vă poate ajuta curățarea casei să slăbiți POPSUGAR Fitness
- Este câinele dvs. supraponderal Cum să-l ajutați pe cocker spaniel să piardă; mentine greutatea
- Stiluri de viață mai ușoare oferă reduceri speciale de 100 USD pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să câștigați sănătatea Halifax